Low-Carb-Rezepte mit Olivenöl – gesund, aromatisch und mediterran inspiriert

Olivenöl ist fester Bestandteil der Low-Carb-Küche – nicht nur wegen seines Geschmacks, sondern auch wegen seiner hochwertigen Fette. Diese Rezeptsammlung zeigt, wie vielseitig das native Öl in Salaten, Pfannengerichten, Marinaden oder zum Backen eingesetzt werden kann. Perfekt für alle, die bewusst genießen und dabei auf Qualität achten.

Weitere Low Carb Rezepte mit gesunden Fetten findest du auf der Startseite. Wer seine Woche vorausplanen möchte, kann die passenden Gerichte direkt im Meal Planner mit Wochenplan speichern – für eine ausgewogene Ernährung mit guter Struktur.

Mach dir keine Sorgen mehr, was du essen sollst. Der Meal Planner hält fix und fertige Wochenpläne, viele Rezepte und viele weitere Funktionen für dich und deinen Erfolg bereit

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Kohlpfanne mit Rindfleisch

Kohlenhydrate: 9 g

Kichererbsen-Curry mit Süßkartoffel, Kokosmilch, Pak Choi und Spiegelei

Kohlenhydrate: 45 g

Überbackene Paprika mit Salat

Kohlenhydrate: 21 g

Mediterrane Gemüsepfanne mit weißen Bohnen und Kräutern der Provence

Kohlenhydrate: 23 g

Bolognese mit Konjaknudeln

Kohlenhydrate: 15 g

Pfannengemüse mit Hähnchenstreifen und Salat

Kohlenhydrate: 22 g

Shakshuka mit Kichererbsen

Kohlenhydrate: 28 g

Kabeljau mit Nusskruste und Fenchel

Kohlenhydrate: 8 g

Linsensalat mit Puten-Rosmarin-Spießen und Orange

Kohlenhydrate: 34 g

Hummus mit gerösteten Tomaten und Granatapfelkernen

Kohlenhydrate: 18 g

Putenspieße mit Kräutermarinade und Salat

Kohlenhydrate: 18 g

Kürbis Gemüse aus dem AirFryer mit Joghurt-Dip

Kohlenhydrate: 31 g

Gebratener Fenchel mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 36 g

Asia Salat mit Gurke und Radieschen

Kohlenhydrate: 22 g

Wraps mit Hähnchen und Salat

Kohlenhydrate: 34 g

Salat mit Hähnchen und Quinoa

Kohlenhydrate: 30 g

Putenspieße mit Zitronen-Marinade

Kohlenhydrate: 7 g

Petersiliensalat mit Feta und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 27 g

Bunte Bowl mit Putenstreifen und Gemüse

Kohlenhydrate: 38 g

Hähnchen mit Süßkartoffel und Salat

Kohlenhydrate: 27 g

Salat-Wraps mit Möhren-Nudeln und Hähnchen

Kohlenhydrate: 13 g

Gemüse-Bowl mit Avocado, Edamame und Quinoa

Kohlenhydrate: 30 g

Hähnchen mit Blumenkohl, Brokkoli und Avocado

Kohlenhydrate: 9 g

Bunter Salat mit Ziegenkäse und Koriander

Kohlenhydrate: 19 g

Gegrillte Melone mit Salat, Spargel und Quinoa

Kohlenhydrate: 38 g

Tomaten-Avocado-Salat mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 21 g

Salat mit Hähnchen, Feige und Parmesan

Kohlenhydrate: 10 g

Salat mit Grillkäse, Möhre und Kräuter-Vinaigrette

Kohlenhydrate: 15 g

Caprese mit grünem Spargel

Kohlenhydrate: 8 g

Lachsfilet mit Knoblauch und Salat

Kohlenhydrate: 2 g

Gebackene Süßkartoffel mit Rucola und Joghurt-Dressing

Kohlenhydrate: 33 g

Gegrillter Halloumi mit Melonen-Salat und Spargel

Kohlenhydrate: 12 g

Gegrilltes Kalbskotelett mit Spargel und Avocado-Salat

Kohlenhydrate: 15 g

Salat mit Hähnchen, Tomate und Oliven

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit grünem Spargel und Balsamico-Dressing

Kohlenhydrate: 19 g

Zucchini-Nudeln mit Basilikum-Pesto

Kohlenhydrate: 5 g

Grillspieße mit grünem Spargel und Salsa

Kohlenhydrate: 11 g

Lunchbowl mit Champignons und Spitzkohl – leichtes Low-Carb-Rezept für jeden Tag

Kohlenhydrate: 25 g

Gerösteter Blumenkohl mit Sesamdip

Kohlenhydrate: 17 g

Bunter Salat mit Putenstreifen

Kohlenhydrate: 8 g

Quinoasalat mit Grillgemüse

Kohlenhydrate: 17 g

Gegrillter Halloumi mit Radieschen und Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Falafel mit buntem Gemüse

Kohlenhydrate: 29 g

Herzhaftes Porridge mit Spiegelei und Avocado

Kohlenhydrate: 27 g

Grüner Spargel mit Salat und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Meal Prep mit Quinoa, Kichererbsen und Gemüse

Kohlenhydrate: 25 g

Mediterrane gegrillte Lammspieße

Kohlenhydrate: 5 g

Salat mit Hähnchen, Avocado und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Linsen-Gemüse-Pfanne

Kohlenhydrate: 46 g

Rucolasalat mit Birne und Walnusskernen

Kohlenhydrate: 11 g

Lachs mit gebratener Avocado und Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Entrecôte mit Avocado Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Salat mit gebratenen Pilzen und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 29 g

Gebackene Kichererbsen mit Salat

Kohlenhydrate: 29 g

Salat mit Hähnchen und Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Tomaten-Mozzarella-Spieße mit Basilikum

Kohlenhydrate: 4 g

Thunfisch Salat mit einer Chili-Zitronen-Vinaigrette

Kohlenhydrate: 22 g

Hummus mit grünem Salat und Parmesan

Kohlenhydrate: 32 g

Zucchini-Pasta mit Avocado-Pesto

Kohlenhydrate: 12 g

Omelett mit Brokkoli und Avocado

Kohlenhydrate: 6 g

Bunte Bowl mit Kaki, Radicchio und Feldsalat

Kohlenhydrate: 30 g

Bunter Salat mit Radicchio und Sprossen

Kohlenhydrate: 12 g

Gebackener Kürbis mit Salat

Kohlenhydrate: 19 g

Ofengemüse mit Ziegenkäse und Kräuteröl

Kohlenhydrate: 22 g

Gemüsepfanne mit Linsen und Dill

Kohlenhydrate: 37 g

Wrap mit Blumenkohl und Salat

Kohlenhydrate: 47 g

Gebackene Aubergine mit Koriander

Kohlenhydrate: 23 g

Bunter Salat mit Sprossen

Kohlenhydrate: 24 g

Omelett mit Brokkoli und Parmesan

Kohlenhydrate: 3 g

Salat mit Feta, Avocado und Hähnchen

Kohlenhydrate: 18 g

Kräuterquark mit Gartengurke und Frühlingszwiebel

Kohlenhydrate: 9 g

Schnelle geröstete Kichererbsen mit Paprika

Kohlenhydrate: 18 g

Bunter Rohkost-Salat mit Avocado und Edamame

Kohlenhydrate: 14 g

Rucola Salat mit gegrilltem Pfirsich, Feta und Walnüssen

Kohlenhydrate: 12 g

Tumbet - Mallorquinische Gemüsepfanne aus dem Ofen

Kohlenhydrate: 30 g

Wilder Gurkensalat mit frischen Erbsen und Radieschen

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Erdbeeren

Kohlenhydrate: 16 g

Berglinsensalat mit Tomaten, Feta und Granatapfel

Kohlenhydrate: 30 g

Mediterrane Garnelenpfanne

Kohlenhydrate: 4 g

Wassermelonen-Gurken-Salat mit Feta und Minze

Kohlenhydrate: 19 g

Grüner Spargel mit Garnelen

Kohlenhydrate: 10 g

Bunter Salat mit Avocado, Gurke und Tomate

Kohlenhydrate: 19 g

Gemüse Rollen mit Zucchini, Spargel und Paprika

Kohlenhydrate: 5 g

Gebratener Romanasalat mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 26 g

Bunter Salat mit Mango, Erdbeeren und Linsen

Kohlenhydrate: 39 g

Salat mit gebratenem Hähnchenspieß, Tomate und Avocado

Kohlenhydrate: 10 g

Salat mit Linsen, Kichererbsen und Mozzarella

Kohlenhydrate: 48 g

Salatbowl mit Ei

Kohlenhydrate: 18 g

Kleine Feldsalat-Bowl mit Leinsamen und Balsamico-Dressing

Kohlenhydrate: 7 g

Rührei mit Paprika und Frühlingszwiebel

Kohlenhydrate: 8 g

Bunte Bowl mit Gemüse und Garnelen

Kohlenhydrate: 22 g

Geschnetzeltes mit Paprika und Brokkoli

Kohlenhydrate: 16 g

Spinatbowl mit Avocado, Cashewkernen und Halloumi

Kohlenhydrate: 37 g

Wiener Schnitzel mit Brokkoli und Champignon-Rahm-Sauce

Kohlenhydrate: 12 g

Omelett mit Avocado und Rucola

Kohlenhydrate: 2 g

Bunter Salat mit Garnelen und Mango-Dressing

Kohlenhydrate: 34 g

Schneller Salat mit Lachs

Kohlenhydrate: 10 g

Falafel mit roten Linsen, Möhrenstreifen und Salat

Kohlenhydrate: 49 g

Panierter Halloumikäse mit buntem Salat und Kräutern

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Kichererbsen, Radieschen, Tomate und Balsamico-Dressing

Kohlenhydrate: 33 g

Hähnchenschenkel mit Süßkartoffel, Rucola und Oliven

Kohlenhydrate: 27 g

Linsensalat mit Rucola, Tomate, Mozzarella

Kohlenhydrate: 51 g

Salat mit Kürbis, Orange und Walnüssen

Kohlenhydrate: 31 g

Rührei mit Avocado und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Entenbrust mit Schinkenbohnen und Süßkartoffel

Kohlenhydrate: 32 g

Salatbowl mit Feldsalat, Orange und Walnüssen

Kohlenhydrate: 11 g

Aubergine mit Tomaten und Ziegenkäse aus dem Ofen

Kohlenhydrate: 12 g

Gebratenes Zanderfilet mit Pfannengemüse

Kohlenhydrate: 25 g

Entenbrust mit Süßkartoffelpüree

Kohlenhydrate: 27 g

Blumenkohlnuggets mit Salat und Linsen

Kohlenhydrate: 45 g

Hähnchenbrustfilet mit Salat, Paprika und Bulgur

Kohlenhydrate: 36 g

Linsensalat mit Apfel, Heidelbeeren und Mozzarella

Kohlenhydrate: 39 g

Buntes Ofengemüse mit Salat und Dip

Kohlenhydrate: 36 g

Tomate Mozzarella mit Avocado und roten Zwiebeln

Kohlenhydrate: 9 g

Poke Bowl mit viel Gemüse, Quinoa und Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 57 g

Rosenkohlpfanne mit Walnüssen

Kohlenhydrate: 10 g

Bunte Gemüse Bowl mit Walnüssen und Ziegenfrischkäse

Kohlenhydrate: 25 g

Wiener Schnitzel mit Selleriepüree und Pfifferlingen

Kohlenhydrate: 13 g

Kürbissuppe mit Möhre, Süßkartoffel und Petersilie

Kohlenhydrate: 35 g

Pfifferlinge mit frittierten Kapern und Petersilie

Kohlenhydrate: 2 g

Spinatsalat mit Hähnchen, Avocado und Tomaten

Kohlenhydrate: 3 g

Kürbis-Hackfleisch-Pfanne

Kohlenhydrate: 39 g

Salat mit Himbeeren, Avocado und Feta

Kohlenhydrate: 10 g

Salat mit Pfirsich, Rucola und Gurke

Kohlenhydrate: 15 g

Linsen-Curry mit Garnelen

Kohlenhydrate: 49 g

Salat mit gegrillter Nektarine und Serrano Schinken

Kohlenhydrate: 22 g

Linsen-Salat mit Avocado

Kohlenhydrate: 35 g

Gefüllte Paprika mit Kichererbsen

Kohlenhydrate: 48 g

Gebratener Blumenkohl mit Tomate und Pesto

Kohlenhydrate: 22 g

Hummus mit Granatapfel und Koriander

Kohlenhydrate: 27 g

Tomate-Mozzarella mit Pfirsich und Brombeeren

Kohlenhydrate: 15 g

Hähnchenspieße mit Zucchini und Zwiebel

Kohlenhydrate: 6 g

Omelette mit Gewürzgurke und Frühlingszwiebel

Kohlenhydrate: 3 g

Vitalsalat mit Himbeeren und roten Linsen

Kohlenhydrate: 26 g

Gegrillter Halloumi mit Bulgur Salat

Kohlenhydrate: 47 g

Tomate-Mozzarella mit Erdbeeren

Kohlenhydrate: 8 g

Gartensalat mit Tomate, Radieschen und Bratwurst

Kohlenhydrate: 14 g

Schneller Linsensalat mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 36 g

Hummus mit bunten Salattellern

Kohlenhydrate: 25 g

Linsensalat mit roten Zwiebeln und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 41 g

Spitzkohl mit vegetarischer Bratwurst und Tomaten

Kohlenhydrate: 23 g

Ofen-Hähnchen mit Möhren und Schalotten

Kohlenhydrate: 13 g

Salat mit grünem Spargel und Linsen

Kohlenhydrate: 38 g

Linsensalat mit Tomate und Mozzarella und Spargel

Kohlenhydrate: 23 g

Gebratener Heilbutt mit Pesto und Gemüse

Kohlenhydrate: 16 g

Pfannengericht mit Spitzkohl, Hähnchen und Spargel

Kohlenhydrate: 11 g

Hähnchen mit Spargel und Tomaten

Kohlenhydrate: 8 g

Griechische Salat-Bowl

Kohlenhydrate: 25 g

Hähnchenspieße mit Teriyaki-Sauce

Kohlenhydrate: 16 g

Lunchbowl mit Avocado, Tomaten und Bulgur

Kohlenhydrate: 37 g

Salatbowl mit Tomate, Mozzarella und Rucola

Kohlenhydrate: 26 g

Lunchbowl mit Avocado, Süßkartoffel und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 61 g

Spiegelei mit Hähnchen und Gemüse

Kohlenhydrate: 8 g

Salatbowl mit gebratenem Brokkoli und roten Linsen

Kohlenhydrate: 44 g

Gegrillter Halloumi auf Salat mit Kidneybohnen

Kohlenhydrate: 7 g

Schnitzel mit Käse überbacken - vegetarisch

Kohlenhydrate: 26 g

Salat mit Tomaten und Birne

Kohlenhydrate: 10 g

Roter Linsensalat mit Cherrytomaten und Parmesan

Kohlenhydrate: 33 g

Brokkoli-Creme-Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Omelett mit Paprika und Gurke

Kohlenhydrate: 7 g

Bunte Spieße mit Fleisch und Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Salat mit Halloumi, Brokkoli und Quinoa

Kohlenhydrate: 32 g

Tomate-Mozzarella-Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Bunter Teller mit Rucola, Paprika, Tomaten, Süßkartoffel und Quark

Kohlenhydrate: 35 g

Grüner Salat mit Erbsen und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 24 g

Tomaten-Paprika-Bohnen-Topf

Kohlenhydrate: 18 g

Lachsspieße mit Spinat-Pesto

Kohlenhydrate: 3 g

Bowl mit Blumenkohl, Salat, Paprika und Möhre

Kohlenhydrate: 38 g

Bunter Salat mit Käse und Nüssen

Kohlenhydrate: 12 g

Linsensuppe mit Süßkartoffel und Schnittlauch

Kohlenhydrate: 46 g

Herzhafte Gemüsesuppe mit Hähnchen

Kohlenhydrate: 11 g

Gefüllte Paprika mit Pilzen, Quinoa und Linsen

Kohlenhydrate: 32 g

Spiegelei mit Avocado, Bacon und Käse

Kohlenhydrate: 2 g

Grüne Bowl mit Salat, Pimientos und Gurke

Kohlenhydrate: 35 g

Lammlachse mit Spitzkohl

Kohlenhydrate: 12 g

Zanderfilet mit Nusskruste und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Avocado mit Linsen-Blumenkohl-Salat

Kohlenhydrate: 28 g

Salat mit Linsen, Champignons, roten Zwiebeln und Paprika

Kohlenhydrate: 34 g

Lunchbowl mit Gemüse, Halloumi und Quinoa

Kohlenhydrate: 36 g

Salatbowl mit roten Linsen und Paprika

Kohlenhydrate: 30 g

Gebratener Zander mit Rosenkohl

Kohlenhydrate: 5 g

Salat mit Apfel, Kirschtomaten und Parmesan

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Pasta mit Kirschtomaten und Feta

Kohlenhydrate: 29 g

Gemüse Bowl mit Tofu und Quinoa

Kohlenhydrate: 36 g

Gegrilltes Lachssteak mit Gemüse und Feta

Kohlenhydrate: 13 g

Gefüllte Paprika mit Quinoa

Kohlenhydrate: 38 g

Avocado-Thunfisch-Salat mit roten Zwiebeln

Kohlenhydrate: 5 g

Halloumisticks mit Paprika Gemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Rucola-Salat mit Parmaschinken, Kaki und Feta

Kohlenhydrate: 35 g

Veganes Gulasch mit Möhren und Kohl

Kohlenhydrate: 23 g

Salat mit Garnelen, Tomaten und Ei

Kohlenhydrate: 6 g

Bunte Bowl mit Süßkartoffel und Halloumi

Kohlenhydrate: 36 g

Bunter Salat mit Hähnchen

Kohlenhydrate: 13 g

Omelette mit Brokkoli und Tomaten

Kohlenhydrate: 9 g

Bunte Salat Bowl mit Avocado

Kohlenhydrate: 9 g

Grüne Bohnen Suppe mit Spitzkohl und Sellerie

Kohlenhydrate: 17 g

Bunter Salat mit Feige

Kohlenhydrate: 26 g

Gulasch mit Putenfleisch, Möhren und Pfifferlingen – herzhaftes Low-Carb-Schmorgericht

Kohlenhydrate: 10 g

Putenschnitzel mit Pfifferlingen

Kohlenhydrate: 2 g

Lachsspieße mit Paprika und Zwiebel

Kohlenhydrate: 14 g

Salat mit Rotkohl, Radieschen und gebratenen Pimientos de Padrón

Kohlenhydrate: 40 g

Gegrillter Halloumi mit Champignons, Gemüse und Quinoa

Kohlenhydrate: 29 g

Gefüllte Spitzpaprika mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 40 g

Blumenkohl-Curry mit Paprika und Chili

Kohlenhydrate: 28 g

Hähnchenschenkel mit Ofengemüse

Kohlenhydrate: 20 g

Salat mit gebratenem Pfirsich und Zucchini

Kohlenhydrate: 17 g

Tomate-Mozzarella mit Rucola

Kohlenhydrate: 7 g

Spinat-Omelett mit Tomaten und Schnittlauch

Kohlenhydrate: 5 g

Gebratene Melone mit Rucola und Feta

Kohlenhydrate: 23 g

Gurken-Tomaten-Salat mit Mozzarella und Lauchzwiebel

Kohlenhydrate: 12 g

Bunter Salat mit Oliven

Kohlenhydrate: 7 g

Wrap mit Salat, Blumenkohl und Feta

Kohlenhydrate: 34 g

Gartensalat mit Tomaten, Mozzarella und Gurke

Kohlenhydrate: 10 g

Panierter Halloumi Käse mit Salat und Tomaten

Kohlenhydrate: 9 g

Erdbeer-Radieschen-Salat mit Dressing

Kohlenhydrate: 7 g

Lunchbowl mit Hähnchen und Quinoa

Kohlenhydrate: 30 g

Grüner Salat mit Spargel und Feta

Kohlenhydrate: 15 g

Grüner Salat mit Spargel und Avocado

Kohlenhydrate: 22 g

Blumenkohl Schnitzel mit Tomaten-Kichererbsen-Sauce und Quark Dip

Kohlenhydrate: 19 g

Avocado Bowl mit Pimientos und Salat

Kohlenhydrate: 18 g

Bowl mit gekochtem Ei und frischem Gemüse

Kohlenhydrate: 12 g

Hummus mit gebratenem Gemüse und Kräutern

Kohlenhydrate: 33 g

Gemüsepfanne mit Blumenkohl und grünem Spargel

Kohlenhydrate: 11 g

Grüne Bowl mit Lachs und Grapefruit

Kohlenhydrate: 9 g

Tofu Bowl mit Champignons und Gemüse

Kohlenhydrate: 15 g

Gebratene Hähnchenbrust mit Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Salat mit Halloumischeiben

Kohlenhydrate: 28 g

Lunchbowl mit Gemüse und Ei

Kohlenhydrate: 30 g

Salat mit Blumenkohl, Rucola und Feta

Kohlenhydrate: 31 g

Gebackener Feta mit weißen Riesenbohnen

Kohlenhydrate: 25 g

Omelett mit Salami und Frühlingszwiebel

Kohlenhydrate: 4 g

Gyros Blumenkohl Bowl mit frischem Gemüse

Kohlenhydrate: 22 g

Quinoa Salat mit Halloumi und Pfefferonen

Kohlenhydrate: 30 g

Grüner Salat mit Wachteleiern

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit Grapefruit und Hähnchen

Kohlenhydrate: 19 g

Mediterrane Fenchelpfanne mit Feta

Kohlenhydrate: 9 g

Halloumi Bowl mit Rucola

Kohlenhydrate: 26 g

Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Zitronenbutter

Kohlenhydrate: 10 g

Zucchini-Nudeln mit Pesto und Tomaten

Kohlenhydrate: 10 g

Spinat-Salat mit Tomaten und Möhre

Kohlenhydrate: 14 g

Champignon-Spinat-Pfanne mit veganem Schnitzel – pflanzliches Low-Carb-Gericht

Kohlenhydrate: 10 g

Gemüse-Bowl mit Brokkoli, Champignons und Tomaten

Kohlenhydrate: 25 g

Gemüse-Pfanne mit Feta

Kohlenhydrate: 12 g

Gebackenes Hähnchen mit buntem Gemüse

Kohlenhydrate: 27 g

Salat mit Brokkoli, Blumenkohl und Feta

Kohlenhydrate: 14 g

Shakshuka mit Mozzarella

Kohlenhydrate: 25 g

Kürbisschnitzel mit Kohlgemüse und Bratensauce

Kohlenhydrate: 45 g

Rosenkohlpfanne mit Petersilie

Kohlenhydrate: 9 g

Hummus mit Brokkoli und Blumenkohl

Kohlenhydrate: 29 g

Kleiner Salat mit Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 6 g

Bunter Gemüsesteller mit Linsen

Kohlenhydrate: 36 g

Veganes Rührei mit Frühlingszwiebeln

Kohlenhydrate: 5 g

Gebratener Blumenkohl mit Petersilie

Kohlenhydrate: 6 g

Putenbrust mit Tomaten und Chilischoten

Kohlenhydrate: 12 g

Gegrillter Halloumi mit Avocado und Gemüse

Kohlenhydrate: 9 g

Schneller Rohkost-Salat mit Kernen

Kohlenhydrate: 7 g

Hähnchenbrust mit Harissa, Gemüse und Tzatziki

Kohlenhydrate: 10 g

Bunte Gemüsespieße mit Halloumi

Kohlenhydrate: 8 g

Quinoa Salat mit Blumenkohl, Tomaten und Avocado

Kohlenhydrate: 33 g

Forellenfilet an Spinat und Ei

Kohlenhydrate: 1 g

Gemüse Bowl mit Quinoa und Kofu

Kohlenhydrate: 43 g

Putengulasch mit Kürbis

Kohlenhydrate: 15 g

Kürbis-Linsen-Salat mit Spiegelei

Kohlenhydrate: 33 g

Ofenhähnchen mit Süßkartoffel und Zwiebeln

Kohlenhydrate: 41 g

Frischer Salat mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 41 g

Omelette mit Tomaten und Feta

Kohlenhydrate: 5 g

Gegrillter Halloumi mit Salat

Kohlenhydrate: 19 g

Low Carb Spaghetti mit selbstgemachtem Basilikum-Pesto

Kohlenhydrate: 23 g

Kleiner bunter Salat mit Kichererbsen

Kohlenhydrate: 16 g

Rührei mit Bohnen

Kohlenhydrate: 8 g

Hummus mit Gemüse und Salat

Kohlenhydrate: 28 g

Vital Salat mit Quinoa, Avocado und Walnüssen

Kohlenhydrate: 37 g

Hähnchenspieße mit Gemüse-Salat und Joghurt Dip

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Hähnchen und Bohnen

Kohlenhydrate: 25 g

Wraps mit Gemüse und Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 37 g

Gebratene Kichererbsen mit Kurkuma, Tomaten und Brokkoli

Kohlenhydrate: 25 g

Bunter Salat mit Lachs und Feta

Kohlenhydrate: 7 g

Linsensuppe mit Kichererbsen, Joghurt und gerösteten Nüssen

Kohlenhydrate: 26 g

Avocado Salat mit Garnelen und Limette

Kohlenhydrate: 11 g

Gebratener Spinat mit Pinienkernen und Spiegeleiern

Kohlenhydrate: 9 g

Überbackene Paprika mit Quinoa, Kichererbsen und Mozzarella

Kohlenhydrate: 28 g

Vital Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Granatapfel

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Salat mit gegrilltem Kürbis und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 18 g

Meal Prep - Salat mit Kichererbsen, Rotkohl, Tomate, Gurke und Bunter Bete

Kohlenhydrate: 19 g

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust und Avocado

Kohlenhydrate: 6 g

Vital Salat mit Joghurt, Gemüse und Leinsamen

Kohlenhydrate: 13 g

Bunter Tomaten-Salat mit Melone, Feta und Basilikum

Kohlenhydrate: 16 g

Grüner Spargel mit Bacon ummantelt

Kohlenhydrate: 4 g

Gerösteter Brokkoli mit Parmesan und Mandeln

Kohlenhydrate: 8 g

Good Life Bowl mit Quinoa, Rote Bete, Kürbis, Broccoli und Walnüssen

Kohlenhydrate: 38 g

Hummus aus Kichererbsen

Kohlenhydrate: 22 g

Spinat mit Kichererbsen und gekochtem Ei

Kohlenhydrate: 22 g

Bunte Gemüsepfanne mit Winteräpfeln

Kohlenhydrate: 30 g

Rührei im Low Carb Brot

Kohlenhydrate: 11 g

Vital Bowl mit Quinoa, Avocado, Salat, Mandeln und Chia Samen

Kohlenhydrate: 29 g

Low Carb Pasta mit Tomaten, Zucchini und Broccoli

Kohlenhydrate: 11 g

Vital Bowl mit Salat, Apfel, Granatapfel und Walnüsse

Kohlenhydrate: 22 g

Gebackerner Kürbis mit Quinoa und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 47 g

Good Life Bowl mit Quinoa, Avocado, Broccoli und Sprossen

Kohlenhydrate: 25 g

Hähnchen-Hackfleisch-Bällchen mit Broccoli und Naturreis

Kohlenhydrate: 20 g

Lammkotelett mit Süßkartoffel und Kürbis Ratatouille

Kohlenhydrate: 41 g

Gebackener Blumenkohl mit Walnuss-Pesto

Kohlenhydrate: 9 g

Hirschkarree mit Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Meal Prep - Hähnchenbrust mit Quinoa, Rohkostsalat und Kürbiskerne

Kohlenhydrate: 25 g

Grünkohlsalat mit gebackener Süßkartoffel und Avocado

Kohlenhydrate: 27 g

Hähnchenbrust mit Quinoa paniert und gebratenen Gemüse

Kohlenhydrate: 15 g

Gebackene Süßkartoffel mit Feta, Radieschen und Kresse

Kohlenhydrate: 38 g

Salat mit gerösteten Protein Flakes

Kohlenhydrate: 9 g

Gebratene Pfifferlinge mit frischen Kräutern auf Brot

Kohlenhydrate: 12 g

Meal Prep - Low Carb Znudeln aus Zucchini mit Garnelen und Parmesansauce

Kohlenhydrate: 7 g

Gebackener Kürbis in Ingwer-Kräuter-Knoblauch Marinade

Kohlenhydrate: 27 g

Hähnchenfrikaldellen mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 1 g

Buddha Bowl mit Hähnchenbrust und Honig Senf Vinaigrette

Kohlenhydrate: 15 g

Low Carb Spaghetti mit Linsen-Tomaten Sauce

Kohlenhydrate: 30 g

Rote Bete Suppe mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 15 g

Vitaler Gemüse Salat mit Hähnchen und Nüssen

Kohlenhydrate: 5 g

Gegrillte Kalbsleber am Spieß

Kohlenhydrate: 15 g

Vegetarische Gemüserollen

Kohlenhydrate: 10 g

Ei-Muffins mit Gemüse und Schinken

Kohlenhydrate: 2 g

Falscher Bulgursalat mit Paprika und frischer Minze

Kohlenhydrate: 9 g

Mediterraner Salat mit Quinoa und Rucola

Kohlenhydrate: 23 g

Gebackene Hähnchenschenkel in Zitronen Salbei Butter

Kohlenhydrate: 5 g

Zucchini-Nudeln mit Pesto

Kohlenhydrate: 12 g

Gebratenes Schweinesteak mit Gemüse

Kohlenhydrate: 12 g

Gedünstete Gemüsepfanne

Kohlenhydrate: 27 g

Hähnchenbrust mit Pfannengemüse

Kohlenhydrate: 17 g

Frittata mit Spinat und Körnigen Frischkäse

Kohlenhydrate: 3 g

Hähnchenbrust mit Paprika Gemüse Pfanne

Kohlenhydrate: 13 g

Frischer Gurkensalat mit Zwiebeln und Kräutern

Kohlenhydrate: 9 g

Rinderschmorbraten

Kohlenhydrate: 5 g

Rindersteak mit Rucola und Cherrytomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Gebratene Dorade mit frischer Mango-Salza

Kohlenhydrate: 17 g

Omelett mit Aubergine und Tomate

Kohlenhydrate: 8 g

Kichererbsen Salat mit Halloumi

Kohlenhydrate: 28 g

Salat mit Mangold, Avocado, Nüssen und Feta

Kohlenhydrate: 10 g

Thunfisch mit Gemüse und Avocado

Kohlenhydrate: 8 g

Bunter Gemüsesalat

Kohlenhydrate: 10 g

Kichererbsen-Salat mit Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 13 g

Rindersteak mit Brokkoli

Kohlenhydrate: 9 g

Hähnchenschenkel mit Gemüse

Kohlenhydrate: 6 g

Salat Bowl mit Avocado und Mozzarella

Kohlenhydrate: 5 g

Hähnchenbrust mit Rucola und Tomaten

Kohlenhydrate: 3 g

Zucchini-Chips

Kohlenhydrate: 5 g

Spiegelei mit Bacon

Kohlenhydrate: 2 g

Kebap-Spieße mit Hühnchen und Tsatsiki

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Hähnchenspieße mit Kräuter-Dip

Kohlenhydrate: 9 g

Rindergulasch mit Karotten und Pastinaken

Kohlenhydrate: 18 g

Quinoa mit gebratenem Kürbis

Kohlenhydrate: 33 g

Lachsfilet mit Mandelkruste und Erbsen-Pastinakenpüree

Kohlenhydrate: 31 g

Kürbissuppe mit Kürbiskernen und Ingwer

Kohlenhydrate: 12 g

Hähnchenbrust mit Mangold, Tomaten und Oliven

Kohlenhydrate: 6 g

Thunfischsalat mit Kichererbsen und Rucola

Kohlenhydrate: 15 g

Würzige gegrillte Zucchini mit Kräutern

Kohlenhydrate: 5 g

Blumenkohlrösti mit Spiegelei

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Salat mit Hähnchenbrust und buntem Rettich

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Brot mit Lachs und Avocado

Kohlenhydrate: 4 g

Selbstgemachte Tomaten-Suppe mit Hackbällchen

Kohlenhydrate: 15 g

Salat-Wraps mit Hähnchenbrustfilet

Kohlenhydrate: 5 g

Vegetarische Gemüse-Steaks und Tomatensalat

Kohlenhydrate: 9 g

Vegane Gemüsespieße mit Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Bunte Grillspieße mit Gemüse und Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 11 g

Mediterranes Omelett mit Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Selleriepüree mit Schnittlauch

Kohlenhydrate: 3 g

Tomatensalat mit Avocado, Gurke und Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Vegetarischer Brokkoli Hummus mit Pinienkernen

Kohlenhydrate: 23 g

Geschmorte Gemüsepfanne mit Auberginen, Paprika, Oliven und Kapern

Kohlenhydrate: 12 g

Frischer Garten-Salat mit Rinderfleisch

Kohlenhydrate: 14 g

Zucchinibratlinge mit Kräutern und Joghurtdip

Kohlenhydrate: 15 g

Frischer Salat mit Lachs, Ei und Parmesan

Kohlenhydrate: 8 g

Spiegeleier mit Bacon, Avocado und Rucola

Kohlenhydrate: 2 g

Hähnchenbrust mit grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 13 g

Gegrilltes Lachsfilet mit grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 15 g

Salat mit Avocado und Hähnchenfleisch

Kohlenhydrate: 5 g

Gefüllte Champignons mit Käse überbacken

Kohlenhydrate: 9 g

Schnelle Erbsensuppe mit geröstetem Spargel und Feta

Kohlenhydrate: 23 g

Mangold Salat mit Feta und getrockneten Tomaten

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit Brokkoli und Quinoa

Kohlenhydrate: 40 g

Leichter Salat mit Thunfisch und Oliven

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 1 g

Frischer Salat mit Rucola, Radieschen und Couscous

Kohlenhydrate: 23 g

Gegrillte Hähnchenspieße mit Zwiebeln und Paprika

Kohlenhydrate: 11 g

Gemüsepfanne mit Ei und Petersilie

Kohlenhydrate: 15 g

Spiegelei mit grünen Bohnen und Paprika

Kohlenhydrate: 18 g

Gegrillter Lachs mit Kürbis und gedämpften Bohnen

Kohlenhydrate: 12 g

Rührei mit Baconstreifen und Schnittlauch

Kohlenhydrate: 1 g

Japanischer Salat mit Garnelen

Kohlenhydrate: 24 g

Kalbsspieße mit Gemüse

Kohlenhydrate: 6 g

Lachssteak an grünem Spargel

Kohlenhydrate: 3 g

Ratatouille mit Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Rotkohl-Apfel-Salat

Kohlenhydrate: 19 g

Frittata mit Aubergine und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Avocado, Salat und Käse

Kohlenhydrate: 7 g

Gerösteter Kürbis mit Spinat und Walnusskernen

Kohlenhydrate: 17 g

Hühnchencurry mit grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 13 g

Salat mit Thunfisch und Ei

Kohlenhydrate: 9 g

Sauerkraut mit Schweinebauch

Kohlenhydrate: 16 g

Spiegelei mit Spargel-Bacon-Röllchen

Kohlenhydrate: 11 g

Überbackende Paprika mit Gemüse und Fleisch

Kohlenhydrate: 12 g

Hähnchenbrustfilet mit Schalotten und Tomaten in Rotweinsauce

Kohlenhydrate: 14 g

Bunte Gemüsepfanne mit Kräutern

Kohlenhydrate: 13 g

Rosenkohl-Bacon-Pfanne mit Parmesan

Kohlenhydrate: 6 g

Schweinefilet im Baconmantel

Kohlenhydrate: 1 g

Salat mit Mozzarella und Zitrusdressing

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Süßkartoffel mit Avocadocreme und Ei

Kohlenhydrate: 18 g

Gemüse-Salat mit getrockneten Tomaten

Kohlenhydrate: 16 g

Walnuss-Basilikum-Pesto

Kohlenhydrate: 1 g

Gebratenes Zanderfilet mit Gemüse

Kohlenhydrate: 29 g

Rindersteak mit buntem Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Antipasti mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

Kohlenhydrate: 4 g

Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl

Kohlenhydrate: 10 g

Quinoa Bowl mit Tofu und Gemüse

Kohlenhydrate: 29 g

Fischfrikadellen

Kohlenhydrate: 2 g

Zucchiniröllchen mit Ricotta-Parmesan-Füllung

Kohlenhydrate: 7 g

Butternut-Kürbis Pfanne mit Tomaten und Harissa

Kohlenhydrate: 32 g

Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Walnusskernen

Kohlenhydrate: 8 g

Zucchini-Nudeln mit Cherrytomaten und Feta

Kohlenhydrate: 9 g

Rucola Salat mit Mangold, Rote Bete und Orangenfilets

Kohlenhydrate: 17 g

Champignon-Fenchel-Champignon-Fenchel-Pfanne – leichtes Low-Carb-Rezept mit mediterranem Aroma

Kohlenhydrate: 6 g

Zucchinisuppe

Kohlenhydrate: 13 g

Parmaschinken mit Feigen, Rucola und Mozzarella

Kohlenhydrate: 18 g

Kalbsschnitzel mit Tomaten und Käse überbacken

Kohlenhydrate: 3 g

Omelett mit Spinat und Käse

Kohlenhydrate: 3 g

Sweet Salat mit Wachteleiern

Kohlenhydrate: 5 g

Fruchtiger Salat mit Rucola, Avocado und Walnusskerne

Kohlenhydrate: 17 g

Frittata mit Zucchini, Tomaten und Spinat

Kohlenhydrate: 6 g

Gegrillter Kabeljau mit Tomatensalat und Kräutern

Kohlenhydrate: 4 g

Gebratener Kürbis-Rosenkohlsalat mit Pekannüssen

Kohlenhydrate: 22 g

Gegrillter Paleo Hamburger mit Avocado und Bohnen

Kohlenhydrate: 11 g

Rührei mit Bacon und Mangold

Kohlenhydrate: 2 g

Lachsfilet auf Gemüse

Kohlenhydrate: 12 g

Entenbrust mit Gemüse und Feigen

Kohlenhydrate: 41 g

Rotkohl mit Apfel und Orange

Kohlenhydrate: 10 g

Gegrillte Hähnchenschenkel in Kräutermarinade

Kohlenhydrate: 5 g

Feiner Rohkostsalat mit Orangen-Dressing

Kohlenhydrate: 24 g

Gegrilltes Lammfilet an Gemüse

Kohlenhydrate: 6 g

Gebratene Ente mit Orangen-Dattel Füllung

Kohlenhydrate: 15 g

Hirschkarree mit Rosenkohl und Preiselbeeren

Kohlenhydrate: 13 g

Omelett mit Avocado, Hähnchenbrust und Paprika

Kohlenhydrate: 6 g

Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Basilikum

Kohlenhydrate: 6 g

Rinderrouladen mit Gemüsefüllung

Kohlenhydrate: 16 g

Geschmorte Lammhaxe mit Feta und Gemüse

Kohlenhydrate: 24 g

Zucchini Salat mit Käse und Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Gerösteter Brokkoli mit Knoblauch

Kohlenhydrate: 8 g

Frittata mit Gemüse und Schinken

Kohlenhydrate: 7 g

Schweinebraten mit Kräutern

Kohlenhydrate: 3 g

Low Carb Zucchini Lasagne

Kohlenhydrate: 34 g

Tomatensuppe mit Frischkäse und Petersilie

Kohlenhydrate: 15 g

Lachsfilet mit Dill-Dip

Kohlenhydrate: 7 g

Gebackener Kürbis mit Hirse und Gemüse

Kohlenhydrate: 37 g

Gebackene Avocado mit Ei und Bacon

Kohlenhydrate: 6 g

Grüner Salat mit Bohnen, Cheddar und Limetten-Dressing

Kohlenhydrate: 20 g

Gerösteter Butternut-Kürbis, Cranberries und Walnusskerne

Kohlenhydrate: 29 g

Fischpfanne in mediterraner Tomatensauce

Kohlenhydrate: 9 g

Frittata mit Hackbällchen, Kräutern und Chili

Kohlenhydrate: 4 g

Tomatensalat mit Zwiebeln und Parmesan

Kohlenhydrate: 10 g

Zucchini-Nudeln mit Feta und Tomaten

Kohlenhydrate: 11 g

Omelett mit Champignons und Kochschinken

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Grünkohl und Bohnensalat

Kohlenhydrate: 19 g

Thunfischsalat mit Eier und Tomaten

Kohlenhydrate: 7 g

Frittata mit Cherrytomaten und Gurkensalat

Kohlenhydrate: 15 g

Libanesischer-Bohnen-Salat mit Tomaten und Chili

Kohlenhydrate: 18 g

Gegrillte Lachssteaks mit Soja-Honig-Marinade

Kohlenhydrate: 3 g

Hähnchenbrustfilet auf buntem Salat

Kohlenhydrate: 10 g

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung

Kohlenhydrate: 17 g

Avocado-Hummus

Kohlenhydrate: 22 g

Gefüllte Zucchini mit Tomaten-Gemüse-Sauce

Kohlenhydrate: 11 g

Aprikosen-Chutney

Kohlenhydrate: 2 g

Erbsencremesuppe

Kohlenhydrate: 29 g

Gebackene Tomaten mit Schinken-Feta-Füllung

Kohlenhydrate: 14 g

Lachsfilet mit Mandelkruste und Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Scharfe Gazpacho-Suppe mit Bohnen

Kohlenhydrate: 23 g

Mexikanischer Quinoa Salat

Kohlenhydrate: 39 g

Omelett mit Pilzen und Kräutern

Kohlenhydrate: 5 g

Salat mit Rindersteak und Chimichurri-Sauce

Kohlenhydrate: 12 g

Vegetarische Blumenkohl Pizza

Kohlenhydrate: 18 g

Frittata mit Brokkoli und Sellerie

Kohlenhydrate: 11 g

Gedämpftes Hähnchenfilet mit Gemüse

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Tomatensalat mit Spiegelei und Parmaschinken

Kohlenhydrate: 8 g

Tomaten Salat mit Oliven, Kapern und Basilikumpesto

Kohlenhydrate: 12 g

Bunter Salat mit Hering und frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 15 g

Gemüsepfanne mit Bohnen, Paprika und Möhren

Kohlenhydrate: 15 g

Quinoa-Avocado-Salat mit Blaubeeren und Pekannüssen

Kohlenhydrate: 30 g

Tomaten mit Ziegenfrischkäse und Zwiebeln

Kohlenhydrate: 9 g

Röstgemüse-Pfanne mit Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 12 g

Gebratene Avocado im Speckmantel

Kohlenhydrate: 2 g

Gegrillte Lammkoteletts mit Ziegenkäse und Koriander

Kohlenhydrate: 1 g

Scharfe Curry Fleischbällchen

Kohlenhydrate: 10 g

Fisch in Tomatensauce

Kohlenhydrate: 16 g

Gegrillte Hähnchenspieße mit Salsa Verde

Kohlenhydrate: 4 g

Gebratener Blumenkohl mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 9 g

Sommersalat mit Tomaten und Feta

Kohlenhydrate: 9 g

Caprese mit griechischen Oliven und Basilikum

Kohlenhydrate: 16 g

Salat mit gegrillten Hähnchenbrustfilets

Kohlenhydrate: 12 g

Gebratene Leber mit Zwiebel und Kräutern

Kohlenhydrate: 13 g

Salat mit Ei und schwarzen Oliven

Kohlenhydrate: 6 g

Auflauf mit Süßkartoffeln, Zucchini, Tomaten und Käse

Kohlenhydrate: 22 g

Grüner Spargel mit Lachsfilet und Dillbutter

Kohlenhydrate: 7 g

Zucchininudeln mit Garnelen

Kohlenhydrate: 9 g

Bunter Salat mit Oliven, Kapern und Feta

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Gemüse

Kohlenhydrate: 15 g

Lachsfilet auf grünem Spargel und Kohlrabi

Kohlenhydrate: 13 g

Kalbshackbraten

Kohlenhydrate: 3 g

Omelett alá Margherita

Kohlenhydrate: 5 g

Tomatensuppe mit Ingwer und Muskat

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit Ei und Sellerie

Kohlenhydrate: 9 g

Gebratener Lachs mit Thymian und Zitrone

Kohlenhydrate: 11 g

Tomaten Salat mit Frühlingszwiebeln und Avocadoöl

Kohlenhydrate: 13 g

Salat mit getrockneten Tomaten und Nüssen

Kohlenhydrate: 9 g

Steak auf Frühlingszwiebeln mit Kirschsauce

Kohlenhydrate: 31 g

Caprese Salat mit Parmaschinken

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Pizza Margherita

Kohlenhydrate: 18 g

Überbackene Hähnchenbrust mit Tomaten

Kohlenhydrate: 7 g

Krautsalat mit Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 8 g

Gratinierte Paprika

Kohlenhydrate: 6 g

Garnelen auf Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Gegrillter Halloumi

Kohlenhydrate: 13 g

Fleischbällchen und Kohlsalat

Kohlenhydrate: 8 g

Möhren-Nudelsalat mit Feta und Koriander

Kohlenhydrate: 14 g

Rote Bete Salat mit Fetakäse und Rucola

Kohlenhydrate: 19 g

Mangoldsalat mit Hähnchen und Mango

Kohlenhydrate: 7 g

Gemüsesuppe mit Rosenkohl

Kohlenhydrate: 11 g

Griechische Moussaka alá Low Carb

Kohlenhydrate: 21 g

Spiegeleier und Speck

Kohlenhydrate: 4 g

Bunter Salat mit Thunfisch und Oliven

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrillte Lammkoteletts mit Tsatziki

Kohlenhydrate: 22 g

Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebeln

Kohlenhydrate: 7 g

Dorschfilet mit mediterranem Gemüse

Kohlenhydrate: 10 g

Paprikasuppe mit Schnittlauch

Kohlenhydrate: 20 g

Griechischer Bauernsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Hähnchenbrustfilet mit Orangenfilets und Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Aal auf Rührei und Low Carb Brot

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Salat mit gebratenen Champignons

Kohlenhydrate: 5 g

Omelett mit Parmesan, Paprika und Oliven

Kohlenhydrate: 7 g

Hähnchenspieße mit Lauchgemüse und Tomaten

Kohlenhydrate: 12 g

Gebackene Hackbällchen mit Tomaten und Mozzarella

Kohlenhydrate: 11 g

Entrecôte Steak

Kohlenhydrate: 9 g

Lachsfilet mit Dill

Kohlenhydrate: 2 g

Hähnchenschenkel in Tomatensauce mit Oliven

Kohlenhydrate: 6 g

Entenbrust auf Rotkohl

Kohlenhydrate: 11 g

Tomaten-Avocado-Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Gefüllte Champignons mit Käse – Low Carb Rezept einfach

Kohlenhydrate: 5 g

Geräucherte Forelle mit Spinat und Dressing

Kohlenhydrate: 1 g

Hähnchenbrust mit Julienne-Gemüse-Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Gemüsesalat mit Gurken und Ei

Kohlenhydrate: 9 g

Süßes Lachsfilet auf Spinat

Kohlenhydrate: 7 g

Garnelen mit Avocado-Mango-Salat

Kohlenhydrate: 193 g

Puten-Kebab-Spieße mit Salat

Kohlenhydrate: 2 g

Süßkartoffel-Pommes

Kohlenhydrate: 26 g

Zucchinicremesuppe

Kohlenhydrate: 6 g

Grünkohlpfanne

Kohlenhydrate: 8 g

Gegrillte Auberginen mit Feta-Käse und Kirschtomaten

Kohlenhydrate: 10 g

Kürbis Gratin

Kohlenhydrate: 12 g

Gemischter Salat mit Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Omelett mit Champignons und Zwiebeln

Kohlenhydrate: 3 g

Feldsalat mit Kürbis und Orangen

Kohlenhydrate: 14 g

Gefüllter Kürbis mit Blumenkohlreis und Pilzen

Kohlenhydrate: 21 g

Rindfleischspieße mit Brokkoli

Kohlenhydrate: 5 g

Omelett mit Tomaten, Paprika und Schinken

Kohlenhydrate: 10 g

Antipasti Spieße

Kohlenhydrate: 5 g

Rinderfilet mit Tomaten

Kohlenhydrate: 15 g

Champignonpfanne

Kohlenhydrate: 7 g

Gemüsesuppe mit Hähnchen Klöße

Kohlenhydrate: 16 g

Lachsfilet an Salat

Kohlenhydrate: 2 g

Gulasch mit Rote Bete

Kohlenhydrate: 14 g

Seeteufel mit Gemüse

Kohlenhydrate: 10 g

Gebratene Hähnchenbrust mit Tomatensalsa

Kohlenhydrate: 8 g

Lauchsuppe mit Blumenkohl

Kohlenhydrate: 18 g

Hähnchenschenkel mit Pfifferlinge

Kohlenhydrate: 1 g

Spinat Salat mit Ei und rote Bete

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Hähnchenspieße mit Blattsalat

Kohlenhydrate: 4 g

Lammhackbällchen mit Salsa

Kohlenhydrate: 6 g

Rote-Bete-Carpaccio

Kohlenhydrate: 6 g

Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Kohlenhydrate: 6 g

Pfifferlinge in Thymian-Zitronen-Butter gebraten

Kohlenhydrate: 3 g

Gebratene Pfifferlinge mit Frühlingszwiebeln

Kohlenhydrate: 4 g

Schweinefilet in Pilzsauce

Kohlenhydrate: 3 g

Lachscremesuppe

Kohlenhydrate: 5 g

Griechischer Salat mit Lammsteaks

Kohlenhydrate: 14 g

Omelett mit frischen Pfifferlingen – herzhaftes Low-Carb-Frühstück mit Eiweißpower

Kohlenhydrate: 4 g

Spargelsalat mit Ei und Garnelen

Kohlenhydrate: 6 g

Gegrilltes Putenfilet mit Tomaten und Paprika Salsa

Kohlenhydrate: 16 g

Rotkohl, Radieschen und Frühlingszwiebelsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Avocado-Thunfisch-Salat

Kohlenhydrate: 1 g

Lammrücken mit grünem Spargel

Kohlenhydrate: 15 g

Grillspieße mit Fleisch und Gemüse

Kohlenhydrate: 5 g

Carpaccio-Röllchen mit Frischkäsefüllung

Kohlenhydrate: 7 g

Gegrillter Lachs mit Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Gemischter Salat mit Orangen und Walnüssen

Kohlenhydrate: 8 g

Fischfilet in Parmesan-Mandel-Kruste und grünem Spargel

Kohlenhydrate: 14 g

Zucchini-Omelett-Kuchen

Kohlenhydrate: 4 g

Salat mit Mango und Granatapfel

Kohlenhydrate: 14 g

Geschmorte Hähnchenbrust mit Pilzen

Kohlenhydrate: 8 g

Rinderfilet mit Salat

Kohlenhydrate: 16 g

Mediterraner Sommersalat mit Feta

Kohlenhydrate: 11 g

Avocado-Hähnchen-Salat mit Avocado-Dip

Kohlenhydrate: 8 g

Fleischbällchen mit Tomatensauce

Kohlenhydrate: 17 g

Grüner Salat mit Tomaten und Honig-Senf-Vinaigrette

Kohlenhydrate: 6 g

Rinderrouladen mit gedünstetem Gemüse

Kohlenhydrate: 14 g

Hähnchen-Gemüse-Spieße

Kohlenhydrate: 7 g

Gegrillte Lachstseaks

Kohlenhydrate: 4 g

Salat mit Feta und Oliven

Kohlenhydrate: 4 g

Omelett mit Schinken und Zucchini

Kohlenhydrate: 6 g

Gebackene Entenkeulen mit Feigen und Rosmarin

Kohlenhydrate: 26 g

Gebratene Champignons

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrillte Dorade mit Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Lammrücken mit Kräuterkruste und Hummus

Kohlenhydrate: 17 g

Pad Thai mit Garnelen und Kajnok Fettuccine

Kohlenhydrate: 8 g

Tofu-Curry mit Gemüse

Kohlenhydrate: 13 g

Lachsfilet auf Spinat

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrillte Hähnchenschenkel mit Gurkensalat

Kohlenhydrate: 3 g

Mediterrane Hackfleischbällchen

Kohlenhydrate: 18 g

Gebratene Fleischspieße mit Gemüse

Kohlenhydrate: 5 g

Zarte Lammlachse mit Salat

Kohlenhydrate: 10 g

Gefüllte Putenrollen mit Rote Bete Blatt Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Cajun Chicken mit Avocado-Bohnen Salat

Kohlenhydrate: 8 g

Köstlicher Heringssalat

Kohlenhydrate: 14 g

Warmer Tomaten-Champignons Salat

Kohlenhydrate: 10 g

Mediterranes Tomaten-Feta Omelett

Kohlenhydrate: 6 g

Avocado Lachs Salat

Kohlenhydrate: 8 g

Würzige Putenspieße mit Dipp

Kohlenhydrate: 2 g

Schweinemedaillons im Speckmantel

Kohlenhydrate: 15 g

Rucola Tomaten Salat mit Putenbrustfilet

Kohlenhydrate: 8 g

Low Carb Pizzateig selbst zubereiten

Kohlenhydrate: 5 g

Brasilianischer Fischeintopf - Moqueca de peixe

Kohlenhydrate: 11 g

Vegetarischer Gemüseauflauf

Kohlenhydrate: 7 g

Gebackener Schafkäse

Kohlenhydrate: 6 g

Gegrilltes Schweinesteak mit Salsa Verde und Zucchini

Kohlenhydrate: 3 g

Lachs aus dem Ofen mit Zitrone

Kohlenhydrate: 2 g

Frikadellen mit Käse im Gemüsebett

Kohlenhydrate: 16 g

Frischer Frucht Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Fisch Carpaccio mit Avocado- und Orangenscheiben

Kohlenhydrate: 4 g

Vegetarische Gemüse Pfanne

Kohlenhydrate: 16 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Gemüsewürfel

Kohlenhydrate: 10 g

Rehsteaks mit Pfifferlingen

Kohlenhydrate: 4 g

Möhren-Ingwer-Suppe

Kohlenhydrate: 17 g

Gurkensuppe mit Garnelen

Kohlenhydrate: 4 g

Leckerer Kohleintopf mit Chorizo

Kohlenhydrate: 14 g

Gebratene Schweinemedaillons

Kohlenhydrate: 11 g

Knackiger Salat mit Schinken und Käse

Kohlenhydrate: 11 g

Großmutters Kalbsbraten mit Kräuterkruste

Kohlenhydrate: 15 g

Salsa Tomaten Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Nudelsalat mit Geflügelspieße

Kohlenhydrate: 19 g

Rührei mit Pfifferlingen

Kohlenhydrate: 2 g

Mango und Ananas an Spinatsalat

Kohlenhydrate: 30 g

Grüne Bohnen mit Schweinefleisch

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Fenchelsalat

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrilltes Rindersteak mit Thymian und grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 13 g

Carpaccio mit Rucola und Käse

Kohlenhydrate: 1 g

Scharfe Grillspieße mit frischem Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Low Carb Fischfrikadellen

Kohlenhydrate: 11 g

Hähnchenbrust mit Grillgemüse

Kohlenhydrate: 13 g

Würzige Garnelen mit Konjak Nudeln

Kohlenhydrate: 9 g

Warmer Spargelsalat

Kohlenhydrate: 5 g

Gegrillte Rippchen mit leckerer Marinade

Kohlenhydrate: 4 g

Radicchio Salat mit Kresse

Kohlenhydrate: 10 g

Gegrillte Forelle mit Knoblauch und Kräutern

Kohlenhydrate: 4 g

Thunfisch in Avocado Boote

Kohlenhydrate: 2 g

Lammkoteletts mit Kräuterkruste an Spargel

Kohlenhydrate: 10 g

Hähnchen-Gemüse-Salat mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 12 g

Cherrytomaten mit Rucola Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Gulasch mit Gemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Spargel an Ei

Kohlenhydrate: 6 g

Gemüsesuppe mit Chickenballs

Kohlenhydrate: 6 g

Spargel mit Rindermedaillons

Kohlenhydrate: 6 g

Zander auf frischen Spinat

Kohlenhydrate: 5 g

Lecker gebratene Jakobsmuscheln

Kohlenhydrate: 8 g

Scharfe Garnelen mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 5 g

Gegrillter Lachs mit buntem Paprikagemüse

Kohlenhydrate: 4 g

Lammrücken auf Gemüse

Kohlenhydrate: 8 g

Falscher Hase mit Wurzelgemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Low Carb Rinderschmorbraten

Kohlenhydrate: 15 g

Rindfleischstreifen an Gemüse - chinesische Art

Kohlenhydrate: 11 g

Hähnchenschnitzel "Cheese Baked"

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Gemüselasagne

Kohlenhydrate: 7 g

Garnelen an Kokos- Kürbissuppe

Kohlenhydrate: 18 g

Gegrillte Hähnchenschenkel

Kohlenhydrate: 2 g

Gebackener Lachs auf Chorizo

Kohlenhydrate: 10 g

Brokkoli Cremesuppe

Kohlenhydrate: 7 g

Kurkuma Hähnchenspieße

Kohlenhydrate: 9 g

Scharfe Kokos-Tofu Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Frikadelle an Spinat

Kohlenhydrate: 3 g

Grüne Bohnensuppe

Kohlenhydrate: 19 g

Kürbis Tortilla

Kohlenhydrate: 17 g

Blumenkohl-Rosenkohl-Auflauf

Kohlenhydrate: 7 g

Feldsalat mit Garnelen

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Lammcurry (scharf)

Kohlenhydrate: 7 g

Champignon-Zucchini Pfanne

Kohlenhydrate: 7 g

Garnelen im überbackenen Fenchel

Kohlenhydrate: 14 g

Frischkäse-Omelettröllchen mit knackigem Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Kürbissuppe mit Kokosmilch

Kohlenhydrate: 22 g

Bärlauchcremesuppe

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Hähnchenspieße auf Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Pesto aus Bärlauch

Kohlenhydrate: 1 g

Low Carb Lachsspieße

Kohlenhydrate: 2 g

Gefüllte Tintenfische

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Lammlachse an Salat

Kohlenhydrate: 11 g

Klassisches Pesto "Pesto alla Genovese"

Kohlenhydrate: 1 g

Gazpacho

Kohlenhydrate: 11 g

Kokossuppe mit Garnelen

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Pasta mit Pesto und Kaninchenfilet

Kohlenhydrate: 51 g

Low Carb Gemüsespieße zum Grillen

Kohlenhydrate: 16 g

Tofu-Zucchinigratin mit Kräuterpaste

Kohlenhydrate: 7 g

Zucchini - Möhren Suppe

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Omelett mit Feta und Tomaten

Kohlenhydrate: 10 g

Leckere Low Carb Pfifferlingpfanne

Kohlenhydrate: 4 g

Low Carb Linguine mit Zucchini und Krebsfleisch

Kohlenhydrate: 3 g

Rotbarsch an scharfer Mangosauce

Kohlenhydrate: 30 g

Low Carb Zucchini - Tomatensalat

Kohlenhydrate: 10 g

Gegrillte Tomaten mit Parmesan

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Spaghetti mit Zucchini

Kohlenhydrate: 26 g

Gefüllte Zucchini mit Feta Hackfleisch und Ananas

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Lachs auf Mediterranen Gemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Low Carb Spargel auf Salat mit Mozzarella

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Thunfischsalat

Kohlenhydrate: 22 g

Spargel Kokos-Curry Suppe

Kohlenhydrate: 14 g

Mediterrane Low Carb Gemüsepfanne mit Garnelen

Kohlenhydrate: 12 g

Spargel mit Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Hähnchen Chili Con Carne in Tacos

Kohlenhydrate: 34 g

Salat mit Kichererbsen, Zucchini und Feigen

Kohlenhydrate: 31 g

Low Carb Zander auf Fenchelgemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Low Carb Weißkohl nach chinesischer Art

Kohlenhydrate: 19 g

Gebackene Low Carb Forelle

Kohlenhydrate: 15 g

Low Carb Penne mit Tomaten-Zucchinisoße

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Rote-Linsensalat

Kohlenhydrate: 29 g

Low Carb Salat mit Sprossen

Kohlenhydrate: 13 g

Low Carb Gemüse Pfanne

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Rucola Spaghetti

Kohlenhydrate: 31 g

Hähnchenschenkel im Honigmantel

Kohlenhydrate: 23 g

Hokkaidokürbissuppe

Kohlenhydrate: 29 g

Low Carb Bruschetta

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Spaghetti mit Spinat-Pesto

Kohlenhydrate: 34 g

Rucola Lachs Salat

Kohlenhydrate: 12 g

Putenspieße auf Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Nudeln mit Geflügelwurst

Kohlenhydrate: 16 g

Spargelsalat mit Schinken

Kohlenhydrate: 11 g

Mediterranes Gemüse

Kohlenhydrate: 17 g

Low Carb Pasta mit Garnelenschwänzen

Kohlenhydrate: 32 g

Nudeln aus Kichererbsenmehl

Kohlenhydrate: 51 g

Salat + Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Rinderfilet

Kohlenhydrate: 0 g

Low Carb Pasta mit Bolognese

Kohlenhydrate: 34 g

Low Carb Kabeljaufilet

Kohlenhydrate: 22 g

Low Carb Tomatensuppe

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Salat mit Flusskrebsen

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Scharfe Kürbissuppe

Kohlenhydrate: 24 g

Low Carb Pasta mit Basilikum

Kohlenhydrate: 15 g

Low Carb Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Pizza

Kohlenhydrate: 20 g

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Hummus mit gerösteten Tomaten und Granatapfelkernen

Putenspieße mit Kräutermarinade und Salat

Kürbis Gemüse aus dem AirFryer mit Joghurt-Dip

Gebratener Fenchel mit roten Linsen

Asia Salat mit Gurke und Radieschen

Wraps mit Hähnchen und Salat

Salat mit Hähnchen und Quinoa

Putenspieße mit Zitronen-Marinade

Petersiliensalat mit Feta und Kichererbsen

Bunte Bowl mit Putenstreifen und Gemüse

Hähnchen mit Süßkartoffel und Salat

Salat-Wraps mit Möhren-Nudeln und Hähnchen

Gemüse-Bowl mit Avocado, Edamame und Quinoa

Hähnchen mit Blumenkohl, Brokkoli und Avocado

Bunter Salat mit Ziegenkäse und Koriander

Gegrillte Melone mit Salat, Spargel und Quinoa

Tomaten-Avocado-Salat mit roten Linsen

Salat mit Hähnchen, Feige und Parmesan

Salat mit Grillkäse, Möhre und Kräuter-Vinaigrette

Caprese mit grünem Spargel

Lachsfilet mit Knoblauch und Salat

Gebackene Süßkartoffel mit Rucola und Joghurt-Dressing

Gegrillter Halloumi mit Melonen-Salat und Spargel

Gegrilltes Kalbskotelett mit Spargel und Avocado-Salat

Salat mit Hähnchen, Tomate und Oliven

Salat mit grünem Spargel und Balsamico-Dressing

Zucchini-Nudeln mit Basilikum-Pesto

Grillspieße mit grünem Spargel und Salsa

Lunchbowl mit Champignons und Spitzkohl – leichtes Low-Carb-Rezept für jeden Tag

Gerösteter Blumenkohl mit Sesamdip

Bunter Salat mit Putenstreifen

Quinoasalat mit Grillgemüse

Gegrillter Halloumi mit Radieschen und Salat

Falafel mit buntem Gemüse

Herzhaftes Porridge mit Spiegelei und Avocado

Grüner Spargel mit Salat und Erdbeeren

Meal Prep mit Quinoa, Kichererbsen und Gemüse

Mediterrane gegrillte Lammspieße

Salat mit Hähnchen, Avocado und Tomaten

Linsen-Gemüse-Pfanne

Rucolasalat mit Birne und Walnusskernen

Lachs mit gebratener Avocado und Salat

Entrecôte mit Avocado Salat

Salat mit gebratenen Pilzen und Kichererbsen

Gebackene Kichererbsen mit Salat

111 LECKERE LOW CARB REZEPTE
mit 28 Tage Low Carb Ernährungsplan