Eiweißreiche Low Carb Rezepte – sättigend, alltagstauglich und ideal für den Muskelaufbau

Eiweiß spielt eine zentrale Rolle in der Low-Carb-Ernährung – für den Muskelerhalt, den Stoffwechsel und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Diese Rezeptsammlung bietet eine Vielzahl an proteinreichen Gerichten: von Frühstücksideen über Hauptmahlzeiten bis hin zu Snacks – alle mit wenig Kohlenhydraten und viel Geschmack.

Neue Low Carb Rezepte mit hohem Proteingehalt findest du auch immer auf der Startseite. Wer seine eiweißreichen Mahlzeiten gezielt planen möchte, kann sie direkt im Meal Planner mit Wochenplan speichern – für eine ausgewogene und kraftvolle Ernährung im Alltag.

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Mach dir keine Sorgen mehr, was du essen sollst. Der Meal Planner hält fix und fertige Wochenpläne, viele Rezepte und viele weitere Funktionen für dich und deinen Erfolg bereit

Lachsfilet mit Knoblauch und Salat

Kohlenhydrate: 2 g

Gegrillter Halloumi mit Melonen-Salat und Spargel

Kohlenhydrate: 12 g

Gegrilltes Kalbskotelett mit Spargel und Avocado-Salat

Kohlenhydrate: 15 g

Salat mit Hähnchen, Tomate und Oliven

Kohlenhydrate: 8 g

Tomaten-Erdbeer-Salat mit Mozzarella

Kohlenhydrate: 10 g

Bunter Salat mit Putenstreifen

Kohlenhydrate: 8 g

Falafel mit buntem Gemüse

Kohlenhydrate: 29 g

Mediterrane gegrillte Lammspieße

Kohlenhydrate: 5 g

Salat mit Hähnchen, Avocado und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Linsen-Gemüse-Pfanne

Kohlenhydrate: 46 g

Lachs mit gebratener Avocado und Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Tomaten-Mozzarella-Spieße mit Basilikum

Kohlenhydrate: 4 g

Salat mit Feta, Avocado und Hähnchen

Kohlenhydrate: 18 g

Kräuterquark mit Gartengurke und Frühlingszwiebel

Kohlenhydrate: 9 g

Bunter Rohkost-Salat mit Avocado und Edamame

Kohlenhydrate: 14 g

Power Porridge mit Zimt, Mandeln und Früchten

Kohlenhydrate: 27 g

Tumbet - Mallorquinische Gemüsepfanne aus dem Ofen

Kohlenhydrate: 30 g

Wassermelonen-Feta Spieße

Kohlenhydrate: 7 g

Wilder Gurkensalat mit frischen Erbsen und Radieschen

Kohlenhydrate: 12 g

Berglinsensalat mit Tomaten, Feta und Granatapfel

Kohlenhydrate: 30 g

Mediterrane Garnelenpfanne

Kohlenhydrate: 4 g

Salat mit gebratenem Hähnchenspieß, Tomate und Avocado

Kohlenhydrate: 10 g

Geschnetzeltes mit Paprika und Brokkoli

Kohlenhydrate: 16 g

Frühstücksbowl mit Quark, Mandarine und Pistazien

Kohlenhydrate: 31 g

Gebratenes Zanderfilet mit Pfannengemüse

Kohlenhydrate: 25 g

Blumenkohlnuggets mit Salat und Linsen

Kohlenhydrate: 45 g

Hähnchenbrustfilet mit Salat, Paprika und Bulgur

Kohlenhydrate: 36 g

Spinatsalat mit Hähnchen, Avocado und Tomaten

Kohlenhydrate: 3 g

Ofen-Hähnchen mit Möhren und Schalotten

Kohlenhydrate: 13 g

Pfannengericht mit Spitzkohl, Hähnchen und Spargel

Kohlenhydrate: 11 g

Hähnchen mit Spargel und Tomaten

Kohlenhydrate: 8 g

Hähnchenspieße mit Teriyaki-Sauce

Kohlenhydrate: 16 g

Matjeshering mit Dill-Sahne-Sauce

Kohlenhydrate: 6 g

Bunte Spieße mit Fleisch und Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Herzhafte Gemüsesuppe mit Hähnchen

Kohlenhydrate: 11 g

Zanderfilet mit Nusskruste und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrilltes Lachssteak mit Gemüse und Feta

Kohlenhydrate: 13 g

Halloumisticks mit Paprika Gemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Veganes Gulasch mit Möhren und Kohl

Kohlenhydrate: 23 g

Putenspieße mit Erdnusssoße und Gurke

Kohlenhydrate: 9 g

Bunter Salat mit Hähnchen

Kohlenhydrate: 13 g

Omelette mit Brokkoli und Tomaten

Kohlenhydrate: 9 g

Gulasch mit Putenfleisch, Möhren und Pfifferlingen – herzhaftes Low-Carb-Schmorgericht

Kohlenhydrate: 10 g

Putenschnitzel mit Pfifferlingen

Kohlenhydrate: 2 g

Lachsspieße mit Paprika und Zwiebel

Kohlenhydrate: 14 g

Hähnchenschenkel mit Ofengemüse

Kohlenhydrate: 20 g

Panierter Halloumi Käse mit Salat und Tomaten

Kohlenhydrate: 9 g

Lunchbowl mit Hähnchen und Quinoa

Kohlenhydrate: 30 g

Frühstücksbowl mit Joghurt und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 29 g

Spargel mit Blitz-Hollandaise und Wiener Schnitzel

Kohlenhydrate: 11 g

Frühstücksbowl mit Heidelbeeren, Mango und Banane

Kohlenhydrate: 39 g

Grüne Bowl mit Lachs und Grapefruit

Kohlenhydrate: 9 g

Gebratene Hähnchenbrust mit Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Gebackener Feta mit weißen Riesenbohnen

Kohlenhydrate: 25 g

Omelett mit Salami und Frühlingszwiebel

Kohlenhydrate: 4 g

Knusprige Chicken Nuggets selbstgemacht

Kohlenhydrate: 3 g

Salat mit Grapefruit und Hähnchen

Kohlenhydrate: 19 g

Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Zitronenbutter

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Halloumi Sticks

Kohlenhydrate: 2 g

Bunte Bowl mit Hähnchen und Avocado

Kohlenhydrate: 19 g

Champignon-Spinat-Pfanne mit veganem Schnitzel – pflanzliches Low-Carb-Gericht

Kohlenhydrate: 10 g

Gebackenes Hähnchen mit buntem Gemüse

Kohlenhydrate: 27 g

Kürbis Bowl mit Quinoa, Salat und Gurke

Kohlenhydrate: 35 g

Bunter Gemüsesteller mit Linsen

Kohlenhydrate: 36 g

Putenbrust mit Tomaten und Chilischoten

Kohlenhydrate: 12 g

Gegrillter Halloumi mit Avocado und Gemüse

Kohlenhydrate: 9 g

Hähnchenbrust mit Harissa, Gemüse und Tzatziki

Kohlenhydrate: 10 g

Forellenfilet an Spinat und Ei

Kohlenhydrate: 1 g

Kürbis-Linsen-Salat mit Spiegelei

Kohlenhydrate: 33 g

Ofenhähnchen mit Süßkartoffel und Zwiebeln

Kohlenhydrate: 41 g

Frischer Salat mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 41 g

Omelette mit Tomaten und Feta

Kohlenhydrate: 5 g

Gegrillter Halloumi mit Salat

Kohlenhydrate: 19 g

Hähnchenspieße mit Gemüse-Salat und Joghurt Dip

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Hähnchen und Bohnen

Kohlenhydrate: 25 g

Gebratene Kichererbsen mit Kurkuma, Tomaten und Brokkoli

Kohlenhydrate: 25 g

Bunter Salat mit Lachs und Feta

Kohlenhydrate: 7 g

Linsensuppe mit Kichererbsen, Joghurt und gerösteten Nüssen

Kohlenhydrate: 26 g

Avocado Salat mit Garnelen und Limette

Kohlenhydrate: 11 g

Gebratener Spinat mit Pinienkernen und Spiegeleiern

Kohlenhydrate: 9 g

Überbackene Paprika mit Quinoa, Kichererbsen und Mozzarella

Kohlenhydrate: 28 g

Vital Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Granatapfel

Kohlenhydrate: 5 g

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust und Avocado

Kohlenhydrate: 6 g

Vital Salat mit Thunfisch, Avocado, Spinat und Goji Beeren

Kohlenhydrate: 13 g

Vital Salat mit Joghurt, Gemüse und Leinsamen

Kohlenhydrate: 13 g

Grüner Spargel mit Bacon ummantelt

Kohlenhydrate: 4 g

Gerösteter Brokkoli mit Parmesan und Mandeln

Kohlenhydrate: 8 g

Overnight Oats mit Granatapfel und Leinsamen

Kohlenhydrate: 37 g

Hähnchen-Teriyaki-Spieße mit Salat im Asia-Style

Kohlenhydrate: 17 g

Good Life Bowl mit Quinoa, Rote Bete, Kürbis, Broccoli und Walnüssen

Kohlenhydrate: 38 g

Hummus aus Kichererbsen

Kohlenhydrate: 22 g

Spinat mit Kichererbsen und gekochtem Ei

Kohlenhydrate: 22 g

Rührei im Low Carb Brot

Kohlenhydrate: 11 g

Low Carb Pasta mit Tomaten, Zucchini und Broccoli

Kohlenhydrate: 11 g

Vitales Müsli mit Chia, Beeren, Joghurt und Schokodrops

Kohlenhydrate: 24 g

Good Life Bowl mit Quinoa, Avocado, Broccoli und Sprossen

Kohlenhydrate: 25 g

Hähnchen-Hackfleisch-Bällchen mit Broccoli und Naturreis

Kohlenhydrate: 20 g

Erdbeer-Quark mit Heidelbeeren, Kokosflocken und Goji Beeren

Kohlenhydrate: 29 g

Grüner Salat mit Serrano Schinken, Avocado, Granatapfel und Physalis

Kohlenhydrate: 8 g

Lammkotelett mit Süßkartoffel und Kürbis Ratatouille

Kohlenhydrate: 41 g

Gebackener Blumenkohl mit Walnuss-Pesto

Kohlenhydrate: 9 g

Hirschkarree mit Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Meal Prep - Hähnchenbrust mit Quinoa, Rohkostsalat und Kürbiskerne

Kohlenhydrate: 25 g

Hähnchenbrust mit Quinoa paniert und gebratenen Gemüse

Kohlenhydrate: 15 g

Gelbe Linsensuppe mit Chili, Ingwer und Kurkuma

Kohlenhydrate: 32 g

Gebackene Süßkartoffel mit Feta, Radieschen und Kresse

Kohlenhydrate: 38 g

Protein Porridge mit Apfel

Kohlenhydrate: 29 g

Gebratene Pfifferlinge mit frischen Kräutern auf Brot

Kohlenhydrate: 12 g

Protein Frühstück mit Soja Flakes, Mandeln und Feigen

Kohlenhydrate: 33 g

Meal Prep - Low Carb Znudeln aus Zucchini mit Garnelen und Parmesansauce

Kohlenhydrate: 7 g

Protein Riegel mit Soja Flakes und Datteln

Kohlenhydrate: 5 g

Hähnchenfrikaldellen mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 1 g

Buddha Bowl mit Hähnchenbrust und Honig Senf Vinaigrette

Kohlenhydrate: 15 g

Himbeer-Bowl mit Aprikosen, Soja Flakes und Leinsamen

Kohlenhydrate: 28 g

Meal Prep - Quinoasalat mit Thunfisch, Rucola und Granatapfel

Kohlenhydrate: 37 g

Low Carb Spaghetti mit Linsen-Tomaten Sauce

Kohlenhydrate: 30 g

Meal Prep - Rindersteak mit Kichererbsen, Avocado und Tomatensalat

Kohlenhydrate: 19 g

Acai Superfoods Bowl mit Heidelbeeren, Müsli und Kokosnussflocken

Kohlenhydrate: 19 g

Vitaler Gemüse Salat mit Hähnchen und Nüssen

Kohlenhydrate: 5 g

Kichererbsensalat mit Feta, Avocado und Gurke

Kohlenhydrate: 20 g

Gegrillte Kalbsleber am Spieß

Kohlenhydrate: 15 g

Joghurt mit Superfoods, Kokos und Nüssen

Kohlenhydrate: 17 g

Ei-Muffins mit Gemüse und Schinken

Kohlenhydrate: 2 g

Gebackene Hähnchenschenkel in Zitronen Salbei Butter

Kohlenhydrate: 5 g

Gebratenes Schweinesteak mit Gemüse

Kohlenhydrate: 12 g

Blaubeer-Bowl mit Feige, Granatapfel, Chia Samen und Banane

Kohlenhydrate: 33 g

Lachs in Sahne Sauce mit Erbsen und Zitrone

Kohlenhydrate: 19 g

Hähnchenbrust mit Pfannengemüse

Kohlenhydrate: 17 g

Frittata mit Spinat und Körnigen Frischkäse

Kohlenhydrate: 3 g

Pilzpfanne mit Rahm-Sauce und Kräutern – cremiges Low-Carb-Gericht in 20 Minuten

Kohlenhydrate: 11 g

Joghurt mit Low Carb Pfannen-Müsli und Kaki

Kohlenhydrate: 27 g

Hähnchenbrust mit Paprika Gemüse Pfanne

Kohlenhydrate: 13 g

Rinderschmorbraten

Kohlenhydrate: 5 g

Rindersteak mit Rucola und Cherrytomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Gebratene Dorade mit frischer Mango-Salza

Kohlenhydrate: 17 g

Omelett mit Aubergine und Tomate

Kohlenhydrate: 8 g

Kichererbsen Salat mit Halloumi

Kohlenhydrate: 28 g

Salat mit Mangold, Avocado, Nüssen und Feta

Kohlenhydrate: 10 g

Thunfisch mit Gemüse und Avocado

Kohlenhydrate: 8 g

Smoothie Bowl mit Spinat, Mango und Müsli

Kohlenhydrate: 28 g

Rindersteak mit Brokkoli

Kohlenhydrate: 9 g

Hähnchenschenkel mit Gemüse

Kohlenhydrate: 6 g

Hähnchenbrust mit Rucola und Tomaten

Kohlenhydrate: 3 g

Spiegelei mit Bacon

Kohlenhydrate: 2 g

Schokoladen Shake mit Mandelmilch

Kohlenhydrate: 10 g

Kebap-Spieße mit Hühnchen und Tsatsiki

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Hähnchenspieße mit Kräuter-Dip

Kohlenhydrate: 9 g

Rindergulasch mit Karotten und Pastinaken

Kohlenhydrate: 18 g

Lachsfilet mit Mandelkruste und Erbsen-Pastinakenpüree

Kohlenhydrate: 31 g

Asiapfanne mit Garnelen und Gemüse

Kohlenhydrate: 23 g

Bunter Salat mit Spinat, Mandeln, Mango und Dressing

Kohlenhydrate: 25 g

Müsli mit Granatapfelkernen, Mandeln und Joghurt

Kohlenhydrate: 28 g

Hähnchenbrust mit Mangold, Tomaten und Oliven

Kohlenhydrate: 6 g

Zucchini Auflauf mit Süßkartoffel und Mozzarella

Kohlenhydrate: 28 g

Low Carb Brot mit Avocado und Forelle

Kohlenhydrate: 8 g

Power Frühstück mit Joghurt und Müsli

Kohlenhydrate: 48 g

Thunfischsalat mit Kichererbsen und Rucola

Kohlenhydrate: 15 g

Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Avocado

Kohlenhydrate: 42 g

Blumenkohlrösti mit Spiegelei

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Salat mit Hähnchenbrust und buntem Rettich

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Brot mit Lachs und Avocado

Kohlenhydrate: 4 g

Selbstgemachte Tomaten-Suppe mit Hackbällchen

Kohlenhydrate: 15 g

Salat-Wraps mit Hähnchenbrustfilet

Kohlenhydrate: 5 g

Vegetarische Gemüse-Steaks und Tomatensalat

Kohlenhydrate: 9 g

Bunte Grillspieße mit Gemüse und Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 11 g

Mediterranes Omelett mit Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Himbeer-Smoothie

Kohlenhydrate: 14 g

Vegetarischer Brokkoli Hummus mit Pinienkernen

Kohlenhydrate: 23 g

Frischer Garten-Salat mit Rinderfleisch

Kohlenhydrate: 14 g

Zucchinibratlinge mit Kräutern und Joghurtdip

Kohlenhydrate: 15 g

Frischer Salat mit Lachs, Ei und Parmesan

Kohlenhydrate: 8 g

Spiegeleier mit Bacon, Avocado und Rucola

Kohlenhydrate: 2 g

Hähnchenbrust mit grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 13 g

Gegrilltes Lachsfilet mit grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 15 g

Hähnchensalat nach asiatischer Art

Kohlenhydrate: 32 g

Gemüsenudeln mit Garnelen und Cherrytomaten

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Avocado und Hähnchenfleisch

Kohlenhydrate: 5 g

Gefüllte Champignons mit Käse überbacken

Kohlenhydrate: 9 g

Schnelle Erbsensuppe mit geröstetem Spargel und Feta

Kohlenhydrate: 23 g

Salat mit Brokkoli und Quinoa

Kohlenhydrate: 40 g

Leichter Salat mit Thunfisch und Oliven

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 1 g

Gegrillte Hähnchenspieße mit Zwiebeln und Paprika

Kohlenhydrate: 11 g

Kirsch-Joghurt Bowl mit Kokos und Kakao Nibs

Kohlenhydrate: 27 g

Gemüsepfanne mit Ei und Petersilie

Kohlenhydrate: 15 g

Spiegelei mit grünen Bohnen und Paprika

Kohlenhydrate: 18 g

Frischkäse-Bowl mit Erdbeeren und Banane

Kohlenhydrate: 24 g

Gegrillter Lachs mit Kürbis und gedämpften Bohnen

Kohlenhydrate: 12 g

Rührei mit Baconstreifen und Schnittlauch

Kohlenhydrate: 1 g

Japanischer Salat mit Garnelen

Kohlenhydrate: 24 g

Kalbsspieße mit Gemüse

Kohlenhydrate: 6 g

Lachssteak an grünem Spargel

Kohlenhydrate: 3 g

Low Carb Porridge mit Walnüssen

Kohlenhydrate: 21 g

Frittata mit Aubergine und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Low Carb Brot mit Rucola und Forelle

Kohlenhydrate: 32 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Avocado, Salat und Käse

Kohlenhydrate: 7 g

Gerösteter Kürbis mit Spinat und Walnusskernen

Kohlenhydrate: 17 g

Hühnchencurry mit grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 13 g

Räucherlachs an Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Salat mit Thunfisch und Ei

Kohlenhydrate: 9 g

Sauerkraut mit Schweinebauch

Kohlenhydrate: 16 g

Spiegelei mit Spargel-Bacon-Röllchen

Kohlenhydrate: 11 g

Low Carb Eierkuchen gefüllt mit Beeren

Kohlenhydrate: 26 g

Überbackende Paprika mit Gemüse und Fleisch

Kohlenhydrate: 12 g

Hähnchenbrustfilet mit Schalotten und Tomaten in Rotweinsauce

Kohlenhydrate: 14 g

Rosenkohl-Bacon-Pfanne mit Parmesan

Kohlenhydrate: 6 g

Beeren-Bowl mit Banane und Haferflocken

Kohlenhydrate: 33 g

Schweinefilet im Baconmantel

Kohlenhydrate: 1 g

Salat mit Mozzarella und Zitrusdressing

Kohlenhydrate: 9 g

Chicken-Curry mit Kokosmilch

Kohlenhydrate: 7 g

Bananen-Milchshake

Kohlenhydrate: 28 g

Low Carb Kastenbrot mit Kürbiskernen

Kohlenhydrate: 4 g

Königsberger Klopse nach Low Carb

Kohlenhydrate: 11 g

Power-Gemüse-Bowl mit Chicken und Quinoa

Kohlenhydrate: 33 g

Eier-Avocado-Chicken-Salat mit Basilikum

Kohlenhydrate: 2 g

Gebratenes Zanderfilet mit Gemüse

Kohlenhydrate: 29 g

Rindersteak mit buntem Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Antipasti mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

Kohlenhydrate: 4 g

Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl

Kohlenhydrate: 10 g

Quinoa Bowl mit Tofu und Gemüse

Kohlenhydrate: 29 g

Fischfrikadellen

Kohlenhydrate: 2 g

Zucchiniröllchen mit Ricotta-Parmesan-Füllung

Kohlenhydrate: 7 g

Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Walnusskernen

Kohlenhydrate: 8 g

Zucchini-Nudeln mit Cherrytomaten und Feta

Kohlenhydrate: 9 g

Gebackener Kabeljau mit würziger Kruste

Kohlenhydrate: 9 g

China-Pfanne mit Huhn, Pilzen, Brokkoli und Paprika

Kohlenhydrate: 11 g

Parmaschinken mit Feigen, Rucola und Mozzarella

Kohlenhydrate: 18 g

Kalbsschnitzel mit Tomaten und Käse überbacken

Kohlenhydrate: 3 g

Omelett mit Spinat und Käse

Kohlenhydrate: 3 g

Rosenkohl Salat mit Mandeln und Parmesan

Kohlenhydrate: 13 g

Sweet Salat mit Wachteleiern

Kohlenhydrate: 5 g

Frittata mit Zucchini, Tomaten und Spinat

Kohlenhydrate: 6 g

Quinoa mit Avocado, Mandeln und Ei

Kohlenhydrate: 33 g

Gegrillter Kabeljau mit Tomatensalat und Kräutern

Kohlenhydrate: 4 g

Thunfisch mit würziger Kräuterkruste und Zitrone

Kohlenhydrate: 2 g

Gegrillter Paleo Hamburger mit Avocado und Bohnen

Kohlenhydrate: 11 g

Rührei mit Bacon und Mangold

Kohlenhydrate: 2 g

Blumenkohlreis mit Ei

Kohlenhydrate: 8 g

Lachsfilet auf Gemüse

Kohlenhydrate: 12 g

Entenbrust mit Gemüse und Feigen

Kohlenhydrate: 41 g

Gegrillte Hähnchenschenkel in Kräutermarinade

Kohlenhydrate: 5 g

Gegrilltes Lammfilet an Gemüse

Kohlenhydrate: 6 g

Gebratene Ente mit Orangen-Dattel Füllung

Kohlenhydrate: 15 g

Thunfischsalat mit Avocado, Tomaten und Mayonnaise

Kohlenhydrate: 5 g

Hirschkarree mit Rosenkohl und Preiselbeeren

Kohlenhydrate: 13 g

Omelett mit Avocado, Hähnchenbrust und Paprika

Kohlenhydrate: 6 g

Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Basilikum

Kohlenhydrate: 6 g

Rinderrouladen mit Gemüsefüllung

Kohlenhydrate: 16 g

Geschmorte Lammhaxe mit Feta und Gemüse

Kohlenhydrate: 24 g

Zucchini Salat mit Käse und Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Gerösteter Brokkoli mit Knoblauch

Kohlenhydrate: 8 g

Frittata mit Gemüse und Schinken

Kohlenhydrate: 7 g

Schweinebraten mit Kräutern

Kohlenhydrate: 3 g

Low Carb Zucchini Lasagne

Kohlenhydrate: 34 g

Hausgemachter Hackbraten mit Käsefüllung

Kohlenhydrate: 7 g

Lachsfilet mit Dill-Dip

Kohlenhydrate: 7 g

Gebackener Kürbis mit Hirse und Gemüse

Kohlenhydrate: 37 g

Gebackene Avocado mit Ei und Bacon

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Muffins mit Apfel und Rosinen

Kohlenhydrate: 6 g

Grüner Salat mit Bohnen, Cheddar und Limetten-Dressing

Kohlenhydrate: 20 g

Fischpfanne in mediterraner Tomatensauce

Kohlenhydrate: 9 g

Frittata mit Hackbällchen, Kräutern und Chili

Kohlenhydrate: 4 g

Tomatensalat mit Zwiebeln und Parmesan

Kohlenhydrate: 10 g

Zucchini-Nudeln mit Feta und Tomaten

Kohlenhydrate: 11 g

Chinesische Gemüsepfanne mit Rindfleischstreifen

Kohlenhydrate: 14 g

Omelett mit Champignons und Kochschinken

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Grünkohl und Bohnensalat

Kohlenhydrate: 19 g

Thunfischsalat mit Eier und Tomaten

Kohlenhydrate: 7 g

Frittata mit Cherrytomaten und Gurkensalat

Kohlenhydrate: 15 g

Gegrillte Lachssteaks mit Soja-Honig-Marinade

Kohlenhydrate: 3 g

Hähnchenbrustfilet auf buntem Salat

Kohlenhydrate: 10 g

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung

Kohlenhydrate: 17 g

Gegrilltes Hähnchen aus dem Ofen

Kohlenhydrate: 5 g

Brokkoli-Salat mit Paprika, Feta und Walnüsse

Kohlenhydrate: 12 g

Asiatische Hähnchen-Paprika Pfanne

Kohlenhydrate: 13 g

Gefüllte Zucchini mit Tomaten-Gemüse-Sauce

Kohlenhydrate: 11 g

Erbsencremesuppe

Kohlenhydrate: 29 g

Thunfischsalat mit Avocado und Mango

Kohlenhydrate: 10 g

Gebackene Tomaten mit Schinken-Feta-Füllung

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Müsli mit Joghurt und Früchten

Kohlenhydrate: 14 g

Lachsfilet mit Mandelkruste und Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Scharfe Gazpacho-Suppe mit Bohnen

Kohlenhydrate: 23 g

Mexikanischer Quinoa Salat

Kohlenhydrate: 39 g

Omelett mit Pilzen und Kräutern

Kohlenhydrate: 5 g

Salat mit Rindersteak und Chimichurri-Sauce

Kohlenhydrate: 12 g

Vegetarische Blumenkohl Pizza

Kohlenhydrate: 18 g

Frittata mit Brokkoli und Sellerie

Kohlenhydrate: 11 g

Limettencreme mit Pfirsich

Kohlenhydrate: 23 g

Gedämpftes Hähnchenfilet mit Gemüse

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Tomatensalat mit Spiegelei und Parmaschinken

Kohlenhydrate: 8 g

Tomaten Salat mit Oliven, Kapern und Basilikumpesto

Kohlenhydrate: 12 g

Bunter Salat mit Hering und frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 15 g

Quinoa-Avocado-Salat mit Blaubeeren und Pekannüssen

Kohlenhydrate: 30 g

Tomaten mit Ziegenfrischkäse und Zwiebeln

Kohlenhydrate: 9 g

Röstgemüse-Pfanne mit Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 12 g

Gebratene Avocado im Speckmantel

Kohlenhydrate: 2 g

Gegrillte Lammkoteletts mit Ziegenkäse und Koriander

Kohlenhydrate: 1 g

Scharfe Curry Fleischbällchen

Kohlenhydrate: 10 g

Fisch in Tomatensauce

Kohlenhydrate: 16 g

Gegrillte Hähnchenspieße mit Salsa Verde

Kohlenhydrate: 4 g

Gebratener Blumenkohl mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 9 g

Sommersalat mit Tomaten und Feta

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrilltes Steak mit Kräuterbutter und Cherrytomaten

Kohlenhydrate: 7 g

Caprese mit griechischen Oliven und Basilikum

Kohlenhydrate: 16 g

Buddha Bowl mit Avocado und Quinoa

Kohlenhydrate: 16 g

Gegrillte Dorade mit Feigen und Zitrone

Kohlenhydrate: 25 g

Salat mit gegrillten Hähnchenbrustfilets

Kohlenhydrate: 12 g

Thai Suppe mit Kokos und Hähnchenfleisch

Kohlenhydrate: 14 g

Gebratene Leber mit Zwiebel und Kräutern

Kohlenhydrate: 13 g

Garnelen Spieße mit Kurkuma

Kohlenhydrate: 3 g

Geräucherter Lachs mit Zitrone

Kohlenhydrate: 1 g

Auflauf mit Süßkartoffeln, Zucchini, Tomaten und Käse

Kohlenhydrate: 22 g

Grüner Spargel mit Lachsfilet und Dillbutter

Kohlenhydrate: 7 g

Salat mit Mangold, Mandeln und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 4 g

Spargel mit Schinken

Kohlenhydrate: 11 g

Hähnchenbruststreifen mit grünem Spargel asiatischer Art

Kohlenhydrate: 13 g

Griechischer Joghurt mit Chia und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 12 g

Grüner Spargel mit Feta und Pinienkerne

Kohlenhydrate: 7 g

Zucchininudeln mit Garnelen

Kohlenhydrate: 9 g

Fisch mit Kokos-Curry-Sauce

Kohlenhydrate: 15 g

Salat mit Thunfisch, Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Salat mit Oliven, Kapern und Feta

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Gemüse

Kohlenhydrate: 15 g

Lachsfilet auf grünem Spargel und Kohlrabi

Kohlenhydrate: 13 g

Kalbshackbraten

Kohlenhydrate: 3 g

Sandwich mit Avocado-Creme und pochiertem Ei

Kohlenhydrate: 7 g

Scharfe Kichererbsen-Hähnchen-Pfanne

Kohlenhydrate: 12 g

Bunter Salat mit Avocado und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 22 g

Gebratene Forelle mit Butter und Zitrone

Kohlenhydrate: 5 g

Omelett alá Margherita

Kohlenhydrate: 5 g

Salat mit Ei und Sellerie

Kohlenhydrate: 9 g

Gebratener Lachs mit Thymian und Zitrone

Kohlenhydrate: 11 g

Hähnchenbrust mit Champignon-Creme-Sauce

Kohlenhydrate: 9 g

Rollmops

Kohlenhydrate: 1 g

Steak auf Frühlingszwiebeln mit Kirschsauce

Kohlenhydrate: 31 g

Caprese Salat mit Parmaschinken

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Pizza Margherita

Kohlenhydrate: 18 g

Überbackene Hähnchenbrust mit Tomaten

Kohlenhydrate: 7 g

Asia Rindfleischstreifen mit Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Gratinierte Paprika

Kohlenhydrate: 6 g

Salat mit Feigen und Gorgonzola

Kohlenhydrate: 18 g

Garnelen auf Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Gegrillter Halloumi

Kohlenhydrate: 13 g

Fleischbällchen und Kohlsalat

Kohlenhydrate: 8 g

Möhren-Nudelsalat mit Feta und Koriander

Kohlenhydrate: 14 g

Rote Bete Salat mit Fetakäse und Rucola

Kohlenhydrate: 19 g

Mangoldsalat mit Hähnchen und Mango

Kohlenhydrate: 7 g

Griechische Moussaka alá Low Carb

Kohlenhydrate: 21 g

Spiegeleier und Speck

Kohlenhydrate: 4 g

Bunter Salat mit Thunfisch und Oliven

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrillte Lammkoteletts mit Tsatziki

Kohlenhydrate: 22 g

Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebeln

Kohlenhydrate: 7 g

Dorschfilet mit mediterranem Gemüse

Kohlenhydrate: 10 g

Griechischer Bauernsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Kokos-Chia-Pudding mit Beeren

Kohlenhydrate: 17 g

Hähnchenbrustfilet mit Orangenfilets und Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Aal auf Rührei und Low Carb Brot

Kohlenhydrate: 5 g

Omelett mit Parmesan, Paprika und Oliven

Kohlenhydrate: 7 g

Hähnchenspieße mit Lauchgemüse und Tomaten

Kohlenhydrate: 12 g

Gebackene Hackbällchen mit Tomaten und Mozzarella

Kohlenhydrate: 11 g

Entrecôte Steak

Kohlenhydrate: 9 g

Lachsfilet mit Dill

Kohlenhydrate: 2 g

Hähnchenschenkel in Tomatensauce mit Oliven

Kohlenhydrate: 6 g

Entenbrust auf Rotkohl

Kohlenhydrate: 11 g

Geräucherte Forelle mit Spinat und Dressing

Kohlenhydrate: 1 g

Hähnchenbrust mit Julienne-Gemüse-Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Gemüsesalat mit Gurken und Ei

Kohlenhydrate: 9 g

Rucola-Gorgonzola-Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Süßes Lachsfilet auf Spinat

Kohlenhydrate: 7 g

Brokkoli-Suppe mit Sesam

Kohlenhydrate: 7 g

Garnelen mit Avocado-Mango-Salat

Kohlenhydrate: 193 g

Puten-Kebab-Spieße mit Salat

Kohlenhydrate: 2 g

Paprika gefüllt mit Hüttenkäse

Kohlenhydrate: 8 g

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Kohlenhydrate: 6 g

Grünkohlpfanne

Kohlenhydrate: 8 g

Gegrillte Auberginen mit Feta-Käse und Kirschtomaten

Kohlenhydrate: 10 g

Omelett mit Champignons und Zwiebeln

Kohlenhydrate: 3 g

Gebackener Kürbis mit Hähnchen und Sahne

Kohlenhydrate: 15 g

Chia-Kokos-Pudding mit Himbeeren

Kohlenhydrate: 19 g

Gefüllter Kürbis mit Blumenkohlreis und Pilzen

Kohlenhydrate: 21 g

Omelett mit Tomaten, Paprika und Schinken

Kohlenhydrate: 10 g

Rinderfilet mit Tomaten

Kohlenhydrate: 15 g

Curry-Kokos-Fischsuppe

Kohlenhydrate: 7 g

Entenbrust mit Gemüse aus dem Wok

Kohlenhydrate: 9 g

Geräuchertes Forellenfilet mit Kresse

Kohlenhydrate: 1 g

Champignonpfanne

Kohlenhydrate: 7 g

Gemüsesuppe mit Hähnchen Klöße

Kohlenhydrate: 16 g

Lachsfilet an Salat

Kohlenhydrate: 2 g

Melonensalat mit Schinken und Kräutern

Kohlenhydrate: 13 g

Chicken Wings aus dem Wok

Kohlenhydrate: 19 g

Rucola Salat mit bunten Tomaten

Kohlenhydrate: 13 g

Seeteufel mit Gemüse

Kohlenhydrate: 10 g

Himbeere-Banane-Kokos Smoothie

Kohlenhydrate: 15 g

Gebratene Hähnchenbrust mit Tomatensalsa

Kohlenhydrate: 8 g

Grillspieße mit Huhn, Pimientos und Pilzen

Kohlenhydrate: 9 g

Gefüllte Thunfisch-Tomaten

Kohlenhydrate: 13 g

Tom Yam Gung Suppe

Kohlenhydrate: 5 g

Forelle mit überbackenen Tomaten und Basilikum

Kohlenhydrate: 6 g

Scharfe gegrillte Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 2 g

Hähnchenschenkel mit Pfifferlinge

Kohlenhydrate: 1 g

Rucola Salat mit Feigen, Käse und Pekannüsse

Kohlenhydrate: 10 g

Spinat Salat mit Ei und rote Bete

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Hähnchenspieße mit Blattsalat

Kohlenhydrate: 4 g

Caprese Salat mit Mozzarella und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Scharfe Lachshäppchen mit Frischkäse und Gurke

Kohlenhydrate: 2 g

Schaschlik

Kohlenhydrate: 8 g

Lammhackbällchen mit Salsa

Kohlenhydrate: 6 g

Heidelbeeren-Joghurt-Creme

Kohlenhydrate: 4 g

Gebratene Hähnchenschenkel mit Orangen und Rosmarin

Kohlenhydrate: 6 g

Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Kohlenhydrate: 6 g

Gebratener Lachs an Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Moqueca de Camarao - Brasilianische Garnelen Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Traditionelles Thai Curry mit Huhn

Kohlenhydrate: 16 g

Erdbeer Vanille Shake

Kohlenhydrate: 7 g

Wokgemüse mit Seitan

Kohlenhydrate: 22 g

Gebeizter Lachs mit Avocado

Kohlenhydrate: 5 g

Schweinefilet in Pilzsauce

Kohlenhydrate: 3 g

Lachscremesuppe

Kohlenhydrate: 5 g

Griechischer Salat mit Lammsteaks

Kohlenhydrate: 14 g

Omelett mit frischen Pfifferlingen – herzhaftes Low-Carb-Frühstück mit Eiweißpower

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrilltes Steak mit grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 3 g

Haselnuss Muffins

Kohlenhydrate: 10 g

Scharfe Hähnchenbruststreifen auf Sommersalat

Kohlenhydrate: 12 g

Spargelsalat mit Ei und Garnelen

Kohlenhydrate: 6 g

Fischbällchen mit Kokospanade

Kohlenhydrate: 5 g

Gegrilltes Putenfilet mit Tomaten und Paprika Salsa

Kohlenhydrate: 16 g

Avocado-Thunfisch-Salat

Kohlenhydrate: 1 g

Lammrücken mit grünem Spargel

Kohlenhydrate: 15 g

Grillspieße mit Fleisch und Gemüse

Kohlenhydrate: 5 g

Carpaccio-Röllchen mit Frischkäsefüllung

Kohlenhydrate: 7 g

Gegrillter Lachs mit Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Brokkolisalat mit Feta und Mandeln

Kohlenhydrate: 8 g

Thunfischsteak

Kohlenhydrate: 10 g

Vanillecreme mit Heidelbeeren und Johannisbeeren

Kohlenhydrate: 6 g

Rührei mit Bacon und Schnittlauch

Kohlenhydrate: 3 g

Fischfilet in Parmesan-Mandel-Kruste und grünem Spargel

Kohlenhydrate: 14 g

Zucchini-Omelett-Kuchen

Kohlenhydrate: 4 g

Kokos-Limetten-Fischsuppe

Kohlenhydrate: 23 g

Hühnerleber in der Pfanne

Kohlenhydrate: 12 g

Gebratene Forelle an Feldsalat

Kohlenhydrate: 6 g

Lammbuletten mit Kurkuma

Kohlenhydrate: 2 g

Gefüllte Paprika mit Hüttenkäse und Radieschen

Kohlenhydrate: 9 g

Geschmorte Hähnchenbrust mit Pilzen

Kohlenhydrate: 8 g

Rinderfilet mit Salat

Kohlenhydrate: 16 g

Mediterraner Sommersalat mit Feta

Kohlenhydrate: 11 g

Avocado-Hähnchen-Salat mit Avocado-Dip

Kohlenhydrate: 8 g

Fleischbällchen mit Tomatensauce

Kohlenhydrate: 17 g

Bayrischer Wurstsalat

Kohlenhydrate: 2 g

Rinderrouladen mit gedünstetem Gemüse

Kohlenhydrate: 14 g

Hähnchen-Gemüse-Spieße

Kohlenhydrate: 7 g

Gegrillte Lachstseaks

Kohlenhydrate: 4 g

Schinkenröllchen mit Spargel

Kohlenhydrate: 11 g

Salat mit Feta und Oliven

Kohlenhydrate: 4 g

Omelett mit Schinken und Zucchini

Kohlenhydrate: 6 g

Gebackene Entenkeulen mit Feigen und Rosmarin

Kohlenhydrate: 26 g

Cherrytomaten-Mozzarella-Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Hähnchenbrust mit bunten Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Indisches Curry

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Dorade mit Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Kokosfischsuppe mit Gemüse

Kohlenhydrate: 16 g

Lammrücken mit Kräuterkruste und Hummus

Kohlenhydrate: 17 g

Vegetarisches Omelett

Kohlenhydrate: 5 g

Pad Thai mit Garnelen und Kajnok Fettuccine

Kohlenhydrate: 8 g

Tofu-Curry mit Gemüse

Kohlenhydrate: 13 g

Lachsfilet auf Spinat

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrillte Hähnchenschenkel mit Gurkensalat

Kohlenhydrate: 3 g

Mediterrane Hackfleischbällchen

Kohlenhydrate: 18 g

Chia-Samen-Gel mit Granatapfel und Nüssen

Kohlenhydrate: 8 g

Gebratene Fleischspieße mit Gemüse

Kohlenhydrate: 5 g

Zarte Lammlachse mit Salat

Kohlenhydrate: 10 g

Überbackener Blumenkohl

Kohlenhydrate: 9 g

Gefüllte Putenrollen mit Rote Bete Blatt Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Tomaten Ei Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Chicken Tikka Curry

Kohlenhydrate: 9 g

Cajun Chicken mit Avocado-Bohnen Salat

Kohlenhydrate: 8 g

Köstlicher Heringssalat

Kohlenhydrate: 14 g

Scharfe-Garnelen an Mozzarella-Tomaten-Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Mediterranes Tomaten-Feta Omelett

Kohlenhydrate: 6 g

Lachssteak mit Gemüse

Kohlenhydrate: 17 g

Zucchinipuffer mit Lachs und pochiertem Ei

Kohlenhydrate: 5 g

Avocado Lachs Salat

Kohlenhydrate: 8 g

Würzige Putenspieße mit Dipp

Kohlenhydrate: 2 g

Chia Power Joghurt mit frischen Früchten

Kohlenhydrate: 12 g

Schweinemedaillons im Speckmantel

Kohlenhydrate: 15 g

Asia-Wok-Gemüse mit Konjak Nudeln

Kohlenhydrate: 8 g

Rucola Tomaten Salat mit Putenbrustfilet

Kohlenhydrate: 8 g

Rührei mit Tomaten und Schinken

Kohlenhydrate: 4 g

Lavendel-Blaubeer Chia Samen Pudding

Kohlenhydrate: 12 g

Blumenkohlpizza mit Zucchini und Egerlinge

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Pizzateig selbst zubereiten

Kohlenhydrate: 5 g

Brasilianischer Fischeintopf - Moqueca de peixe

Kohlenhydrate: 11 g

Gebackener Schafkäse

Kohlenhydrate: 6 g

Chia-Samen mit Mango und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrilltes Schweinesteak mit Salsa Verde und Zucchini

Kohlenhydrate: 3 g

Mandelkuchen Mallorquinischer Art

Kohlenhydrate: 2 g

Lachs aus dem Ofen mit Zitrone

Kohlenhydrate: 2 g

Frikadellen mit Käse im Gemüsebett

Kohlenhydrate: 16 g

Frischer Frucht Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Pancakes

Kohlenhydrate: 8 g

Frittata mit Brokkoli

Kohlenhydrate: 6 g

Gebratenes Gemüse mit Huhn im Wok

Kohlenhydrate: 7 g

Fisch Carpaccio mit Avocado- und Orangenscheiben

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Gemüsewürfel

Kohlenhydrate: 10 g

Rehsteaks mit Pfifferlingen

Kohlenhydrate: 4 g

Gurkensuppe mit Garnelen

Kohlenhydrate: 4 g

Gebratene Schweinemedaillons

Kohlenhydrate: 11 g

Rindfleisch Salat nach Österreicher Art

Kohlenhydrate: 4 g

Knackiger Salat mit Schinken und Käse

Kohlenhydrate: 11 g

Großmutters Kalbsbraten mit Kräuterkruste

Kohlenhydrate: 15 g

Low Carb Eierkuchen mit Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Nudelsalat mit Geflügelspieße

Kohlenhydrate: 19 g

Rührei mit Pfifferlingen

Kohlenhydrate: 2 g

Mango und Ananas an Spinatsalat

Kohlenhydrate: 30 g

Grüne Bohnen mit Schweinefleisch

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrilltes Rindersteak mit Thymian und grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 13 g

Omelette mit Tomaten, Käse und Basilikum

Kohlenhydrate: 3 g

Carpaccio mit Rucola und Käse

Kohlenhydrate: 1 g

Scharfe Grillspieße mit frischem Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Low Carb Fischfrikadellen

Kohlenhydrate: 11 g

Scharfer Thai-Rindfleischsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Hähnchenbrust mit Grillgemüse

Kohlenhydrate: 13 g

Würzige Garnelen mit Konjak Nudeln

Kohlenhydrate: 9 g

Lachs an Spargel mit leckerer Senf-Dill-Sauce

Kohlenhydrate: 10 g

Spargel an selbstgemachter Hollandaise

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrillte Rippchen mit leckerer Marinade

Kohlenhydrate: 4 g

Thunfischfilet mit Konjak Nudeln und Salat

Kohlenhydrate: 3 g

Rührei mit Schnittlauch und Muskat

Kohlenhydrate: 1 g

Zucchini-Röllchen mit Frischkäse und Lachs

Kohlenhydrate: 3 g

Gegrillte Forelle mit Knoblauch und Kräutern

Kohlenhydrate: 4 g

Spiegelei an Spargelsalat

Kohlenhydrate: 6 g

Thunfisch in Avocado Boote

Kohlenhydrate: 2 g

Lammkoteletts mit Kräuterkruste an Spargel

Kohlenhydrate: 10 g

Hähnchen-Gemüse-Salat mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 12 g

Gefüllte Tomaten mit Thunfisch

Kohlenhydrate: 13 g

Sojajoghurt mit Erdbeeren, Mango, Minze und Nüssen

Kohlenhydrate: 15 g

Spargel mit Parmaschinken

Kohlenhydrate: 6 g

Gulasch mit Gemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Salat mit Mango, Avocado, Rucola und Walnüsse

Kohlenhydrate: 9 g

Rindfleischspieße vom Grill

Kohlenhydrate: 5 g

Spargel an Ei

Kohlenhydrate: 6 g

Spargel mit Rindermedaillons

Kohlenhydrate: 6 g

Zander auf frischen Spinat

Kohlenhydrate: 5 g

Heidelbeer - Joghurt Smoothie mit Minze

Kohlenhydrate: 10 g

Lecker gebratene Jakobsmuscheln

Kohlenhydrate: 8 g

Spargel Gratin

Kohlenhydrate: 5 g

Spiegelei an grünem Spargel

Kohlenhydrate: 2 g

Lachs auf Fruchtsalat

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Möhrenkuchen

Kohlenhydrate: 6 g

Scharfe Garnelen mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 5 g

Gegrillter Lachs mit buntem Paprikagemüse

Kohlenhydrate: 4 g

Lammrücken auf Gemüse

Kohlenhydrate: 8 g

Falscher Hase mit Wurzelgemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Low Carb Rinderschmorbraten

Kohlenhydrate: 15 g

Rindfleischstreifen an Gemüse - chinesische Art

Kohlenhydrate: 11 g

Low Carb Eiersalat

Kohlenhydrate: 3 g

Hüttenkäse mit Sojajoghurt und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 10 g

Hähnchenschnitzel "Cheese Baked"

Kohlenhydrate: 9 g

Garnelen an Kokos- Kürbissuppe

Kohlenhydrate: 18 g

Low Carb Blumenkohlauflauf

Kohlenhydrate: 13 g

Gegrillte Hähnchenschenkel

Kohlenhydrate: 2 g

Ungarischer Putengulasch auf Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Gebackener Lachs auf Chorizo

Kohlenhydrate: 10 g

Kurkuma Hähnchenspieße

Kohlenhydrate: 9 g

Gebackener Lachs mit Pfeffer und Orangen

Kohlenhydrate: 14 g

Pfannkuchenröllchen mit Lachs

Kohlenhydrate: 9 g

Knusprig gebrantene Gans mit Ingwer Rotkohl

Kohlenhydrate: 13 g

Low Carb Mandel Biscotti

Kohlenhydrate: 3 g

Low Carb Hirschkarree

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Kokosmakronen ohne Zucker

Kohlenhydrate: 1 g

Scharfe Kokos-Tofu Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Frikadelle an Spinat

Kohlenhydrate: 3 g

Konjak Nudeln mit Garnelen

Kohlenhydrate: 5 g

Buttermilchshake mit Leinsamen und Himbeeren

Kohlenhydrate: 16 g

Kürbis Tortilla

Kohlenhydrate: 17 g

Schrimps auf Hüttenkäse

Kohlenhydrate: 7 g

Hüttenkäse mit Beeren und Agavendicksaft

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Himbeer Muffins

Kohlenhydrate: 2 g

Blumenkohl-Rosenkohl-Auflauf

Kohlenhydrate: 7 g

Feldsalat mit Garnelen

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Lammcurry (scharf)

Kohlenhydrate: 7 g

Champignon-Zucchini Pfanne

Kohlenhydrate: 7 g

Garnelen im überbackenen Fenchel

Kohlenhydrate: 14 g

Kaiserschmarrn mit Pflaumenkompott

Kohlenhydrate: 62 g

Sojajoghurt mit Himbeeren und Müsli

Kohlenhydrate: 16 g

Frischkäse-Omelettröllchen mit knackigem Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Hähnchenspieße auf Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Lachsspieße

Kohlenhydrate: 2 g

Low Carb Eierkuchen aus Mandelmehl

Kohlenhydrate: 12 g

Fischfilet auf Pestosauce

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Lammlachse an Salat

Kohlenhydrate: 11 g

Kokossuppe mit Garnelen

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Pasta mit Pesto und Kaninchenfilet

Kohlenhydrate: 51 g

Low Carb Gemüsespieße zum Grillen

Kohlenhydrate: 16 g

Tofu-Zucchinigratin mit Kräuterpaste

Kohlenhydrate: 7 g

Wildente mit Oliven

Kohlenhydrate: 26 g

Erdbeersoja Creme

Kohlenhydrate: 16 g

Thunfisch an Salat

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Omelett mit Feta und Tomaten

Kohlenhydrate: 10 g

Rotbarsch an scharfer Mangosauce

Kohlenhydrate: 30 g

Gegrillte Tomaten mit Parmesan

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Spaghetti mit Zucchini

Kohlenhydrate: 26 g

Gefüllte Zucchini mit Feta Hackfleisch und Ananas

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Lachs auf Mediterranen Gemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Low Carb Gemüsefrikadellen und Broccoli

Kohlenhydrate: 18 g

Low Carb Spargel auf Salat mit Mozzarella

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Thunfischsalat

Kohlenhydrate: 22 g

Low Carb Spargel auf jungen Blattspinat mit Semmelbrösel

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Low Carb Salat mit Thunfisch

Kohlenhydrate: 13 g

Mediterrane Low Carb Gemüsepfanne mit Garnelen

Kohlenhydrate: 12 g

Spargel mit Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Brot mit Ziegenfrischkäse

Kohlenhydrate: 2 g

Low Carb Zander auf Fenchelgemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Low Carb Sub mit Guacamole und Huhn

Kohlenhydrate: 49 g

Gebackene Low Carb Forelle

Kohlenhydrate: 15 g

Low Carb Penne mit Tomaten-Zucchinisoße

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Rucola Spaghetti

Kohlenhydrate: 31 g

Garnelensuppe

Kohlenhydrate: 16 g

Hähnchenschenkel im Honigmantel

Kohlenhydrate: 23 g

Low Carb Bruschetta

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Spaghetti mit Spinat-Pesto

Kohlenhydrate: 34 g

Low Carb Eierkuchen

Kohlenhydrate: 7 g

Rucola Lachs Salat

Kohlenhydrate: 12 g

Rindergeschnetzeltes mit Champignons

Kohlenhydrate: 16 g

Putenspieße auf Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Nudeln mit Geflügelwurst

Kohlenhydrate: 16 g

Spargelsalat mit Schinken

Kohlenhydrate: 11 g

Low Carb Puten-Curry

Kohlenhydrate: 10 g

Omelette

Kohlenhydrate: 3 g

Mediterranes Gemüse

Kohlenhydrate: 17 g

Lachs auf Lauchgemüse

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Pasta mit Garnelenschwänzen

Kohlenhydrate: 32 g

Nudeln aus Kichererbsenmehl

Kohlenhydrate: 51 g

Low Carb Waffeln

Kohlenhydrate: 7 g

Salat + Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Rinderfilet

Kohlenhydrate: 0 g

Low Carb Pasta mit Bolognese

Kohlenhydrate: 34 g

Low Carb Kabeljaufilet

Kohlenhydrate: 22 g

Low Carb Salat mit Flusskrebsen

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Rinderrouladen

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Pasta mit Basilikum

Kohlenhydrate: 15 g

Low Carb Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Sandwich

Kohlenhydrate: 6 g

Pfannkuchen

Kohlenhydrate: 3 g

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