Frittata mit Zucchini, Tomaten und Spinat

Frittata, ein leckeres Low Carb Gericht mit Ei, schmeckt mit frischen Kräutern besonders gut. Auch Tomaten und Zucchini passen prima dazu. 

3.6/5 Bewertung (18 Stimmen)
Frittata mit Zucchini, Tomaten und Spinat
  • Port: 2
  • Zeit: 45 min
  • Status: leicht
  • kcal: 682
  • KH: 7 g
  • E: 54 g
  • F: 70 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Pfanne, 1 Schüssel, 1 Schneebesen, 1 Pfannenwender, 1 Küchenwaage, 1 Esslöffel

Zutaten

Zubereitung

  1. Eier mit Sahne in einer Schüssel verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen • Kräuter waschen und trocken schütteln • Korianderblätter vom Stiel abzupfen • Babyspinat waschen und gut abtropfen lassen.

  2. Tomaten waschen und abtropfen lassen, die Cherrytomaten dann halbieren, die große Tomate in Scheiben schneiden • Zucchini waschen und in Scheiben schneiden.

  3. Olivenöl in der Pfanne erhitzen und die Eimasse hineingeben • Eimasse bei mittlerer Hitze stocken lassen, dann Zucchini, Tomaten und Kräuter dazugeben • Geriebenen Parmesan über das Gemüse streuen.

  4. Frittata in der Pfanne 15 - 20 Minuten im vorgeheizten Backofen bei 180°C Umluft backen • Kurz vor Ende der Garzeit den Babyspinat über die Frittata geben • Frittata mit frisch geriebener Muskatnuss, Salz und Pfeffer würzen und servieren.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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