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2-Wochen-Low Carb Plan
für Einsteiger

Beginne deine Umstellung auf Low Carb und
reduziere die Kohlenhydrate langsam

Starte leicht in die Low Carb Ernährung und reduziere mit dem Plan Tag für Tag die Anzahl der Kohlenhydrate

Gesunde Low Carb Rezepte

Leichte Eingewöhnung Schritt für Schritt

Alle Wochen sind komplett vorgeplant

Beispiel aus dem Einstiegsprogramm

  • Alle Mahlzeiten sind komplett vorgeplant
  • Alle Rezepte mit exakten Lebensmittel- und Mengenangaben
  • Inklusive Einkaufsliste. Zum ausdrucken oder direkt für dein Smartphone
  • Ein Rezept schmeckt nicht? Kein Problem, wähle aus hunderten von Alternativen das passende Rezept für dich aus

Durch die langsame Gewöhnung an wenig Kohlenhydrate wird deine Umstellung auf die gesunde Low Carb Ernährung ein Erfolg

Das Programm Low Carb Einstieg ist besonders für Beginner der kohlenhydratarmen Ernährung zu empfehlen, denn durch die Rezepte im Programm wirst du langsam an die neue Ernährungsform herangeführt und kannst dich leicht daran gewöhnen. Die Anzahl der Kohlenhydrate werden nicht von heute auf morgen radikal reduziert.
  • Eine Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln
  • Nachhaltiger Gewichtsverlust ohne Jo-Jo Effekt
  • Eine ausgewogene Ernährungsumstellung ohne Hungern
  • Mehr Energie im Alltag und ein verbessertes Körpergefühl
  • Ein höheres Bewusstsein für gutes Essen und eine gesunde Ernärhungsweise

Erfolgsstory von Aileen

Mein Start in ein neues Leben

Erfolgsstory von Jessica
Der erste Schritt soll ja bekanntlich der schwerste sein. Mit dem Low Carb Einstiegsprogramm war die Umgewöhnung aber ganz leicht. Die Rezepte im Plan enthalten von Tag zu Tag weniger Kohlenhydrate und ich konnte mich schnell an die Low Carb Ernährung gewöhnen. Sogar 3 Kilo hab ich nach dem Einstiegsprogramm schon runter gehabt. Jetzt mache ich mit dem Wochenplan weiter, der jede Woche neu kommt.

Wie ist der Plan aufgebaut?

Im Einstiegsprogramm werden die Kohlenhydrate von Tag zu Tag reduziert, so dass sich dein Körper Schritt für Schritt auf die Versorgung mit wenig Kohlenhydraten, dafür guten Fetten und Eiweißen gewöhnen kann.

Du startest in der ersten Woche mit 100 g Kohlenhydraten am Tag und endest bei etwa 80 g Kohlenhydraten nach 7 Tagen Eingewöhnung.

In der zweiten Woche werden die Kohlenhydrate in den Rezepten weiter reduziert, so dass du am Ende der zweiten Woche bei etwa 60 g Kohlenhydraten am Tag angelangt bist.

Etwas ist unklar? Dann schick uns eine E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Eine große Rezeptvielfalt für mehr Abwechslung auf dem Teller

Lass dich von unseren über 1300 Low Carb Rezepten für eine gesunde und kohlenhydratarme Lebensweise inspirieren.

Avocado Lachs Salat
Paleo Hamburger mit Avocado
Grüne Frühstücksbowl
Power Gemüsebowl mit Chicken
Rucola Salat mit Mango und Pekannüsse
Rührei mit Bacon
Überbackende Paprika mit Gemüse und Fleischfüllung
Vegetarischer Gemüseauflauf

Häufige Fragen

Wo bekomme ich das Einstiegsprogramm?
Das Einstiegsprogramm ist eines unserer Programme im Low Carb Meal Planner. Sobald du dich als Premium Mitglied eingeloggt hast, hast du jederzeit Zugriff auf das Einstiegsprogramm, sowie in den ersten 7 Tagen deiner Testphase.
Brauche ich dazu eine Premium-Mitgliedschaft?
Ja, um auf das Einstiegsprogramm zugreifen zu können, musst du als Premium Mitglied im Low Carb Meal Planner angemeldet sein.

Während deiner 7-tätige Testphase hast du ebenfalls Zugriff auf das Programm und kannst es bereits kostenlos ausprobieren.
Wo finde ich das Einstiegsprogramm?
Als Premium Mitglied des Low Carb Meal Planner findest du das Einstiegsprogramm direkt in den Programmen unter “Pläne“. Du hast Zugriff auf das komplett Einstiegsprogramm. Während deiner 7-tägigen Testphase hast du ebenfalls Zugriff darauf.

Weitere Erfolgsgeschichten

Schon 3 kg abgenommen

Moni
Eine Freundin hat mir den Meal Planner empfohlen. Da sie sehr gute erfolge mit den Programmen gemacht hat, habe ich mich auch gleich angemeldet. Jetzt bin ich schon 4 Wochen dabei und bin total happy mit dem Ergebnis: 3 kg abgenommen und es werden noch mehr.

Tolle Pläne und Rezepte

Jessy
Super! Endlich kann ich mir das ganze erstellen von Ernährungsplänen und dem berechnen der Nährwerte sparen, dass war mir sowieso immer zu umständlich. Die Pläne und Rezepte sind voll abwechslungsreich und schöööön lecker.

Ich liebe den Meal Planner

Alexa
Die Ernährungspläne sind wirklich leicht zu befolgen. Das schöne ist, dass ich einfach Mahlzeiten austauschen kann. So kann ich immer das essen, was mir schmeckt. Ich habe schon 4 kg runter und es werden weitere folgen.
*Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person, deshalb können wir die auf der Seite angegebenen Ergebnisse nicht für jeden garantieren.

Hinweis: Personen, die an Diabetes oder an einer Stoffwechelerkrankung erkrankt sind, oder schwanger sind, wird die Verwendung des Low Carb Meal Planner ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts (Adipositas) ist der Meal Planner ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfehlenswert.