Low Carb Rezepte - Kohlenhydratarm Ernähren

Das Low Carb Ernährungskonzept zählt zu einer der beliebtesten Diäten weltweit. Unsere modernen Low Carb Rezepte beinhalten eine geringe Zufuhr von Kohlenhydraten und wirken daher unterstützend bei der Gewichtsabnahme oder um das Wunschgewicht dauerhaft zu halten. Ein niedriger Kohlenhydratanteil in den Low Carb Gerichten bewirkt vor allem, dass der Weg für die Fettverbrennung frei gemacht wird und so die Pfunde schneller und besser purzeln können.

Neueste Low Carb Rezepte

Großmutters Kalbsbraten mit Kräuterkruste
Salsa Tomaten Salat
Low Carb Eierkuchen mit Heidelbeeren
Low Carb Nudelsalat mit Geflügelspieße
Rührei mit Pfifferlingen
Erdbeer-Orangen-Minze Smoothie
Mango und Ananas an Spinatsalat
Grüne Bohnen mit Schweinefleisch
Rustikale Pfifferlings-Pfanne
Sommerlicher Melonen-Shake
Low Carb Fenchelsalat
Gegrilltes Rindersteak mit Thymian und grünen Bohnen

Low Carb Lieblingsrezepte im Sommer

Low Carb Frühstück

Low Carb Frühstück

Hier finden Sie jede Menge köstlicher Ideen. Wählen Sie für Ihr Low Carb Frühstück herzhafte oder süße Speisen aus. Mit frischem Obst und Gemüse gelingt der Start in den Tag. Ein kohlenhydratarmes Frühstück aus der bunten Low Carb Welt gibt Energie.

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Low Carb Mittag Rezepte

Low Carb Mittag Rezepte

Das Low Carb Mittagessen ist eines der wichtigsten Mahlzeiten am Tage. Vorteilhaft an der Ernährungsweise mit wenig Kohlenhydraten ist, dass Sie Low Carb Gerichte zubereiten, die jedes Familienmitglied satt machen. Egal ob Fleisch, Fisch, Gemüse oder alles zusammen.

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Low Carb Abendessen

Low Carb Abendessen

Das Low Carb Abendessen ist maßgeblich am allgemeinen Wohlbefinden beteiligt. Leichte kohlenhydratarme Mahlzeiten am Abend unterstützen dabei auch die Kalorienkontrolle und sorgen für einen angenehmen Schlaf und einer erholsamen Nacht.

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Low Carb Brot

Low Carb Brot

Auch das ist möglich - Low Carb Brot. Diese Mischungen bestehen in der Regel aus keinem oder einer sehr stark reduzierten Menge an herkömmlichem Mehl. Einige Rezepte entstanden sogar in der eigenen Küche und wurden immer wieder verbessert.

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Low Carb Salat

Low Carb Salat

Low Carb Salat zählt zu den beliebtesten Beilagen, gilt aber auch als hervorragender Snack für zwischendurch. Die Low Carb Küche bringt zudem ein umfangreiches Sortiment für ein frisches und schmackhaftes Salatdressing mit. Geröstete Kerne oder Nüsse passen perfekt zum Salat.

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Low Carb Nudeln & Pasta

Low Carb Nudeln & Pasta

Wer isst nicht gerne Pasta mit leckeren Soßen? Doch in der kohlenhydratarmen Ernährung stehen Nudeln aus Weizenmehl sehr selten auf dem Speiseplan. Es bietet sich also an, auf Low Carb Nudeln zurückzugreifen, die je nach Wahl kaum Kohlenhydrate enthalten.

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Low Carb Muffins & Cupcakes

Low Carb Muffins & Cupcakes

Muffins sind beliebte kleine Köstlichkeiten, denn mit kohlenhydratarmen Zutaten lassen sich diese Backwaren ganz einfach selbst im Handumdrehen herstellen. Ein wenig aufwendiger sind die leckeren Cupcakes mit bunten Topping.

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Low Carb Pizza

Low Carb Pizza

Auf eine leckere Pizza müssen Sie bei der Low Carb Ernährung nicht verzichten! Statt des traditionellen Weißmehls werden für die Zubereitung des Low Carb Pizzabodens zum Beispiel Low Carb Mehle oder auch frischer Blumenkohl verwendet.

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Low Carb Vegetarisch

Low Carb Vegetarisch

Fleischlose Gerichte sind sehr beliebt und schonen zudem die natürlichen Ressourcen der Natur. Vegetarische Gerichte sind weitaus mehr als nur frischer grüner Salat mit Tomate. Es lohnt sich die vegetarischen Low Carb Rezepte genauer anzuschauen.

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Low Carb Pfannkuchen

Low Carb Pfannkuchen

Köstlich! Ein frisch gebackener Eierkuchen für das Frühstück am Wochenende! Freunde der gesunden Ernährungsweise dürfen sich freuen, denn der Low Carb Pfannkuchen kann einfach und schnell zubereitet werden. Einfach Weißmehl durch kohlenhydratarmes Mehl ersetzt.

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Was bedeutet Low Carb?

Low Carb setzt sich aus dem englischen "low" – niedrig und "carbohydrates" – Kohlenhydrate zusammen. Low Carb bedeutet also "niedrige Kohlenhydrate" oder nach der freien Übersetzung: "wenig Kohlenhydrate".

Low Carb Rezepte mit wenig Kohlenhydraten

Das spiegelt sich auch in unseren Rezepten wieder. Das Ziel ist es nicht komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten, sondern die Zufuhr so gut wie möglich zu reduzieren. Denn der Körper muss mit Kohlenhydraten versorgt werden. Ohne sie sind die täglichen geistigen Leistungen und auch körperlichen Arbeiten oder Sport gar nicht möglich. Schlechte Kohlenhydrate aus Weißmehl und Co. werden vom Low Carb Ernährungsplan komplett verbannt. Kartoffeln oder andere Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratanteil werden dafür stark reduziert.

Low Carb heißt nicht No Carb

Low Carb heißt nicht No CarbBei unseren sanften Low Carb Rezepten geht es darum, die Kohlenhydratzufuhr in erster Linie zu verringern. Deshalb müssen Sie aber nicht auf Pizza, Pasta, Reis oder gar auf Brot verzichten. Es geht bei der Low Carb Ernährung nicht ums verzichten, sondern darum, die normalen Nahrungsmittel zu reduzieren oder nach Alternativen zu suchen.

Zum Beispiel kann man einen Pizzaboden auch aus Blumenkohl herstellen, klingt komisch? Schmeckt aber sehr gut. Pasta lässt sich prima aus Zucchini herstellen oder auch aus Mandelmehl, beides sind die perfekte Basis für tolle Low Carb Rezepte. Schon einmal etwas von Konjak-Nudeln oder Konjak-Reis gehört? Diese Lebensmittel haben so gut wie keine Kohlenhydrate und werden aus natürlichen Rohstoffen hergestellt.

Low Carb Diät – das müssen Sie unbedingt beachten

Eine erste Reduktion von Kartoffel, Nudel und Reis kann schon bei der Low Carb Diät helfen. Sie sollten niemals alles von heute auf morgen umstellen. Gewöhnen Sie Ihren Körper an die neue Ernährungsform mit den Low Carb Rezepten.

Ihr Hauptaugenmerkmal sollte anfangs vor allem auf der richtigen Lebensmittelwahl liegen anstatt nach den Nährwerten zu schauen. Essen Sie mehr Gemüse und Obst, statt viele Getreideprodukte. Mehr Eiweiße zu den Mahlzeiten sättigen sie dauerhafter als eine große Menge Kohlenhydrate.

Vermeiden Sie Fastfood, Fertigprodukte und Süßigkeiten. Bevorzugen Sie natürliche Lebensmittel, kochen Sie mit frischen Zutaten, machen Sie sich aus Obst und Gemüse leckere Smoothies. Geben Sie Ihrem Körper die Chance, sich langsam an die Low Carb Rezepte mit reduzierten Kohlenhydraten zu gewöhnen. Und dann sehen Sie auch schnell die ersten Resultate und Sie fühlen sich frischer und gesünder.

Low Carb Rezepte mit Genuss

Low Carb Rezepte mit GenussDas Wichtigste ist es, dass wir beim Essen unseren Genuss wiedererlangen. Durch den ständig steigenden Zucker- und Weißmehlkonsum in unseren Nahrungsmitteln, vor allem den Fertigprodukten, verlieren wir langsam immer mehr an Geschmack und damit auch an unserem Genuss zu essen. Wir haben gelernt, nur noch das zu schmecken, was uns von der Werbung vorgegeben wird.

Dadurch verlieren wir oft bei einer Diät, egal um welche es sich handelt - auch der Low Carb Diät, die Lust. Entdecken Sie die frische Vielfalt an Gemüse, frischen Kräutern und Gewürzen in Ihren Low Carb Rezepten. Alles andere verbannen Sie bitte aus Ihrem Kühl- und Vorratsschrank.

Essen ist es etwas Tolles und ein Genuss, vor allem, wenn man es vorher mit viel Liebe, frischen und gesunden Zutaten zubereitet hat. Egal ob allein, mit Freunden oder mit der Familie, Kochen und Essen machen mit Genuss einfach viel mehr Spaß.

Low Carb genießen - Ohne Zahlen und Punkte zählen

Gehen Sie entspannt an die Low Carb Diät und geben Sie sich zum Anfang Zeit. Setzen Sie sich kleine Ziele und gehen Sie Schritt für Schritt zu Ihrem Wunschgewicht. Die Low Carb Ernährungsweise mit ihren tollen Rezepten und Genussmöglichkeiten befreien Sie vom ständigen Punkte sammeln oder Kalorien zählen wie bei anderen Diäten. Sie werden dank unserer Low Carb Rezepte schnell lernen, die richtige Balance zu halten.

Eine gute Möglichkeit ist, Kohlenhydrate bis 16 Uhr zu essen. Für den Rest des Tages werden dann nur noch Fisch oder Fleisch und Salate zubereitet. Auf diese Art können Sie sicherstellen, dass die zugeführte Energie vom Körper verbrannt wird und sich nicht auf Ihren Hüften wiederfinden lässt.

Mehr als nur Low Carb Rezepte

Auf unserer Seite finden Sie natürlich nicht nur die leckersten und besten saisonalen Low Carb Rezepte, hier finden Sie auch alles rund um Low Carb, eine Menge über Low Carb Lebensmittel, über die Low Carb Ernährung und viele weitere hilfreiche Informationen. Mehr über Low Carb erfahren Sie hier:

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