Joghurt mit gerösteten Flocken und Beeren
Besser als fertige Müsli's sind unsere fix selbst gerösteten Flocken aus der Pfanne mit Joghurt und Beeren.
Zutaten
- 200 g Joghurt, nach griechischer Art
- 30 g Sojaflocken - Protein Flakes
- 30 g Haferflocken
- 30 g Mandelblättchen
- 2 EL Heidelbeeren
- 1 EL Erdbeeren, gefriergetrocknet
- 1 EL Kokosöl
- 1 EL Ahornsirup
Zubereitung
- Soja- und Haferflocken sowie Mandelblättchen in eine Pfanne geben, erhitzen und unter Rühren anrösten • Dann Kokosöl und Ahornsirup dazugeben, alles durchmischen und für ein paar Minuten weiter rösten • Müsli auf einen Teller geben und etwas abkühlen lassen.
- Heidelbeeren waschen und gut abtropfen lassen • Joghurt in eine Schüssel geben und Müsli, Erdbeerstücke und Heidelbeeren dazugeben.
Wir wünschen guten Apptit!
*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet
Kategorien
1 Person | über 20 g | Griechischer Joghurt | Frühstück | Kokosöl | bis 10 Minuten | Bowl | Vegetarisch | Meal Prep | Haferflocken | To Go | Deutsch | Mandeln | Soja | Europäisch | Fitness | bis-800 kcal | Ahornsirup | Erdbeeren | Müsli | bis-900 kcal | Getreide | Heidelbeeren | Joghurt | Superfood | Nüsse & Kerne | Wellfood | Brunch | Öle | Leichte Zubereitung | Frühling | Sommer | Herbst | Winter
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