2 Wochen Ernährungsplan
"Leicht Abnehmen"

Leckere Low Carb Rezepte mit maximal 400 kcal
und wenig Kohlenhydrate

Mit maximal 1.200 kcal und wenig Kohlenhydraten pro Tag, kannst du noch leichter abnehmen und die Fettdepots zum Schmelzen bringen

Leckere Low Carb Rezepte

Max. 400 kcal pro Mahlzeit

Abgestimmte Nähr- und Vitalstoffzufuhr

Beispiel aus dem "Leicht abnehmen" Plan

  • Alle Mahlzeiten sind komplett vorgeplant
  • Alle Rezepte mit exakten Lebensmittel- und Mengenangaben
  • Inklusive Einkaufsliste. Zum ausdrucken oder direkt für dein Smartphone
  • Ein Rezept schmeckt nicht? Kein Problem, wähle aus hunderten von Alternativen das passende Rezept für dich aus

Kalorienarme Rezepte helfen dir leichter und schneller abzunehmen

Unser Leicht Abnehmen Programm unterstützt dich bei der Reduzierung deines Körperfettes. Mit maximal 1.200 kcal pro Tag hast du eine negative Kalorienbilanz. Dein Körper muss zur Energiegewinnung an seine eigenen Reserven gehen. So baust du Fettdepots ab. Entscheidend ist, was du pro Mahlzeit zu dir nimmst und dass du deinen Körper trotzdem mit ausreichend Nährstoffen versorgst. Der 2 Wochen Leicht Abnehmen Plan versorgt dich mit den richtigen Rezepten.
  • Eine Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln
  • Nachhaltiger Gewichtsverlust ohne Jo-Jo Effekt
  • Eine ausgewogene Ernährungsumstellung ohne Hungern
  • Mehr Energie im Alltag und ein verbessertes Körpergefühl
  • Ein höheres Bewusstsein für gutes Essen und eine gesunde Ernärhungsweise

Erfolgsstory von Marie

Marie hat 2,8 kg in 2 Wochen

Erfolgsstory von Jessica
Mit dem Essen von wenig Kalorien habe ich meinen Problemzonen den Kampf angesagt. An Bauch und Hüften sollte es weniger werden. Viele Frauen - bestimmt auch Männer - kennen das. Meine kurzen Bedenken, dass ich nicht richtig satt werden könnte, waren nach den ersten Tagen verschwunden. Trotz wenig Kalorien war ich immer ausreichend gesättigt und fit für Sport. Fast 3 Kilo sind schon weg. Ich mach weiter.

Wie ist der Plan aufgebaut?

Alle Rezepte im 2 Wochen Plan enthalten maximal 400 kcal pro Mahlzeit. So kommst du auf maximal 1.200 kcal pro Tag. Die Rezepte sind so zusammengestellt worden, dass du trotzdem gut mit Nähr- und Vitalstoffen über den Tag versorgt bist.

Die Rezepte sind abwechslungsreich gestaltet und enthalten frisches Gemüse und Obst, Hülsenfrüchte, Getreide, Milchprodukte, Fleisch und Fisch. Im Durchschnitt nimmst du 65 g Kohlenhydrate pro Tag zu dir. Durch die gesunden Rezepte mit wenig Kalorien baust du Körperfett ab, musst aber nicht hungern.

Etwas ist unklar? Dann schick uns eine E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Eine große Rezeptvielfalt für mehr Abwechslung auf dem Teller

Lass dich von unseren über 1300 Low Carb Rezepten für eine gesunde und kohlenhydratarme Lebensweise inspirieren.

Avocado Lachs Salat
Paleo Hamburger mit Avocado
Grüne Frühstücksbowl
Power Gemüsebowl mit Chicken
Rucola Salat mit Mango und Pekannüsse
Rührei mit Bacon
Überbackende Paprika mit Gemüse und Fleischfüllung
Vegetarischer Gemüseauflauf

Häufige Fragen

Wo bekomme ich das Leicht Abnehmen Programm?
Das Leicht Abnehmen Programm ist eines unserer Programme im Low Carb Meal Planner. Sobald du dich als Premium Mitglied eingeloggt hast, hast du jederzeit Zugriff auf das Leicht Abnehmen Programm, sowie in den ersten 7 Tagen deiner Testphase.
Brauche ich dazu eine Premium-Mitgliedschaft?
Ja, um auf das Leicht Abnehmen Programm zugreifen zu können, musst du Premium Mitglied im Low Carb Meal Plan sein. Während deiner 7-tätige Testphase hast du ebenfalls Zugriff auf das Programm und kannst es bereits ausprobieren.
Wo finde ich das Leicht Abnehmen Programm?
Als Premium Mitglied des Low Carb Meal Planner findest du das Leicht Abnehmen Programm direkt in den Programmen unter “Pläne“. Du hast Zugriff auf alle 2 Wochen vom Leicht Abnehmen Programm. Während deiner 7-tägigen Testphase hast du ebenfalls Zugriff darauf.

Weitere Erfolgsgeschichten

Schon 3 kg abgenommen

Moni
Eine Freundin hat mir den Meal Planner empfohlen. Da sie sehr gute erfolge mit den Programmen gemacht hat, habe ich mich auch gleich angemeldet. Jetzt bin ich schon 4 Wochen dabei und bin total happy mit dem Ergebnis: 3 kg abgenommen und es werden noch mehr.

Tolle Pläne und Rezepte

Jessy
Super! Endlich kann ich mir das ganze erstellen von Ernährungsplänen und dem berechnen der Nährwerte sparen, dass war mir sowieso immer zu umständlich. Die Pläne und Rezepte sind voll abwechslungsreich und schöööön lecker.

Ich liebe den Meal Planner

Alexa
Die Ernährungspläne sind wirklich leicht zu befolgen. Das schöne ist, dass ich einfach Mahlzeiten austauschen kann. So kann ich immer das essen, was mir schmeckt. Ich habe schon 4 kg runter und es werden weitere folgen.
*Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person, deshalb können wir die auf der Seite angegebenen Ergebnisse nicht für jeden garantieren.

Hinweis: Personen, die an Diabetes oder an einer Stoffwechelerkrankung erkrankt sind, oder schwanger sind, wird die Verwendung des Low Carb Meal Planner ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts (Adipositas) ist der Meal Planner ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfehlenswert.