Alle Rezepte mit exakten Lebensmittel- und Mengenangaben
Inklusive Einkaufsliste. Zum ausdrucken oder direkt für dein Smartphone
Ein Rezept schmeckt nicht? Kein Problem, wähle aus hunderten von Alternativen das passende Rezept für dich aus
Kalorienarme Rezepte helfen dir leichter und schneller abzunehmen
Unser Leicht Abnehmen Programm unterstützt dich bei der Reduzierung deines Körperfettes. Mit maximal 1.200 kcal pro Tag hast du eine negative Kalorienbilanz. Dein Körper muss zur Energiegewinnung an seine eigenen Reserven gehen. So baust du Fettdepots ab. Entscheidend ist, was du pro Mahlzeit zu dir nimmst und dass du deinen Körper trotzdem mit ausreichend Nährstoffen versorgst. Der 2 Wochen Leicht Abnehmen Plan versorgt dich mit den richtigen Rezepten.
Eine Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln
Nachhaltiger Gewichtsverlust ohne Jo-Jo Effekt
Eine ausgewogene Ernährungsumstellung ohne Hungern
Mehr Energie im Alltag und ein verbessertes Körpergefühl
Ein höheres Bewusstsein für gutes Essen und eine gesunde Ernärhungsweise
Mit dem Essen von wenig Kalorien habe ich meinen Problemzonen den Kampf angesagt. An Bauch und Hüften sollte es weniger werden. Viele Frauen - bestimmt auch Männer - kennen das. Meine kurzen Bedenken, dass ich nicht richtig satt werden könnte, waren nach den ersten Tagen verschwunden. Trotz wenig Kalorien war ich immer ausreichend gesättigt und fit für Sport. Fast 3 Kilo sind schon weg. Ich mach weiter.
Wie ist der Plan aufgebaut?
Alle Rezepte im 2 Wochen Plan enthalten maximal 400 kcal pro Mahlzeit. So kommst du auf maximal 1.200 kcal pro Tag. Die Rezepte sind so zusammengestellt worden, dass du trotzdem gut mit Nähr- und Vitalstoffen über den Tag versorgt bist.
Die Rezepte sind abwechslungsreich gestaltet und enthalten frisches Gemüse und Obst, Hülsenfrüchte, Getreide, Milchprodukte, Fleisch und Fisch. Im Durchschnitt nimmst du 65 g Kohlenhydrate pro Tag zu dir. Durch die gesunden Rezepte mit wenig Kalorien baust du Körperfett ab, musst aber nicht hungern.
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Das Leicht Abnehmen Programm ist eines unserer Programme im Low Carb Meal Planner. Sobald du dich als Premium Mitglied eingeloggt hast, hast du jederzeit Zugriff auf das Leicht Abnehmen Programm, sowie in den ersten 7 Tagen deiner Testphase.
Ja, um auf das Leicht Abnehmen Programm zugreifen zu können, musst du Premium Mitglied im Low Carb Meal Plan sein. Während deiner 7-tätige Testphase hast du ebenfalls Zugriff auf das Programm und kannst es bereits ausprobieren.
Als Premium Mitglied des Low Carb Meal Planner findest du das Leicht Abnehmen Programm direkt in den Programmen unter “Pläne“. Du hast Zugriff auf alle 2 Wochen vom Leicht Abnehmen Programm. Während deiner 7-tägigen Testphase hast du ebenfalls Zugriff darauf.
Eine Freundin hat mir den Meal Planner empfohlen. Da sie sehr gute erfolge mit den Programmen gemacht hat, habe ich mich auch gleich angemeldet. Jetzt bin ich schon 4 Wochen dabei und bin total happy mit dem Ergebnis: 3 kg abgenommen und es werden noch mehr.
Tolle Pläne und Rezepte
Jessy
Super! Endlich kann ich mir das ganze erstellen von Ernährungsplänen und dem berechnen der Nährwerte sparen, dass war mir sowieso immer zu umständlich. Die Pläne und Rezepte sind voll abwechslungsreich und schöööön lecker.
Ich liebe den Meal Planner
Alexa
Die Ernährungspläne sind wirklich leicht zu befolgen. Das schöne ist, dass ich einfach Mahlzeiten austauschen kann. So kann ich immer das essen, was mir schmeckt. Ich habe schon 4 kg runter und es werden weitere folgen.
*Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person, deshalb können wir die auf der Seite angegebenen Ergebnisse nicht für jeden garantieren.
Hinweis: Personen, die an Diabetes oder an einer Stoffwechelerkrankung erkrankt sind, oder schwanger sind, wird die Verwendung des Low Carb Meal Planner ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts (Adipositas) ist der Meal Planner ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfehlenswert.