6-Wochen
Ketose-Power-Plan

Bester Abnehmerfolg durch ketogene Ernährung
mit maximaler Fettverbrennung!

6 Wochen, die dein ganzes Leben verändern!

Über 130 gesunde Mahlzeiten...alles ist vorgeplant

Unsere Einkaufslisten erleichtern dir das Einkaufen

Du nimmst < 50 g Kohlenhydrate pro Tag zu dir

Tanjas Abnehmerfolg mit Low Carb
60 kg weniger in einem Jahr

Bild von Tanjas Abnehmerfolg
Tanja hat erfolgreich ihren Kilos den Kampf angesagt. Sie hat innerhalb eines Jahres unglaubliche 60 kg abgenommen. Ein wahnsinnig großer Erfolg!

Tanja und wir finden das so toll, dass wir dir unbedingt davon erzählen möchten. Schau dir an wie Tanja das geschafft hat 🚀

Der Ketogene Ernährungsplan

Ein einfacher und unkomplizierter Plan, der dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Leben mit schnelleren Erfolgen unterstützen soll.

  • Alle Mahlzeiten sind für 6 Wochen vorgeplant
  • Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks
  • Ketogene Rezepte mit exakten Lebensmittel- und Mengenangaben

  • Inklusive digitaler Einkaufslisten
  • Pläne können jederzeit individuell angepasst werden

„Im Voraus geplante Mahlzeiten sind ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg. Dank der ketogenen Ernährungspläne mit Einkaufslisten kannst du deine Ziele besser verfolgen und Versuchungen im Supermarkt widerstehen.“

Sandra
lowcarbrezepte.org
Ernährungsberaterin

Leckere Rezepte mit sehr wenig Kohlenhydraten, dafür viele gute Fette und ausreichend Proteine sorgen für einen schnellen Abnehmerfolg*

Der Ketose-Ernährungsplan richtet sich nach der ketogenen Ernährungsweise. Das ist eine besondere Form der Low Carb Ernährung, wo du täglich nur eine sehr geringe Menge an Kohlenhydraten zu dir nimmst.

Fett ist die Energiequelle Nr. 1 für dich während der ketogenen Ernährung. Dadurch wechselt dein Körper selbstständig in die Ketose - ein natürlicher Stoffwechselvorgang. Mangels Kohlenhydraten und insbesondere Mangels Zucker werden nun Fette verwertet.

Der Körper gewinnt seine Energie sowohl aus den Fetten, die du isst, als auch aus den Fetten, die du als Fettspeicher in deinem Körper gespeichert hast. So nimmst du mit der ketogenen Ernährung besser und schneller ab.

Aufgepasst: Idealerweise befindet sich dein Körper zu Beginn des Plans bereits in der Ketose - nutze dazu unser Programm Ketogene Ernährung um deinen Körper schrittweise in die Ketose zu führen.

Aufbau des Ketose Plans:
Die Rezepte sind mit etwa 30 - 50 g Kohlenhydraten pro Tag angelegt. Gering genug, damit dein Körper in der Ketose bleibt. Alle Wochentage enthalten eine gemäßigte Anzahl an Kalorien. Pro Tag nimmst du zwischen 1400 und 1600 kcal zu dir. Mit einer Versorgung von etwa 50 - 90 g Eiweiß pro Tag sind Muskeln und andere Zellen in deinem Körper gut versorgt. Pro Tag nimmst du mit den Rezepten über 100 g Fett zu dir, dass ist wichtig, damit dein Körper ausreiched Energie bekommt. In den ketogenen Rezepten sind tierische und pflanzliche Fette für dich integriert.

Der ketogene Ernährungsplan sorgt dafür, dass dein Körper in dem natürlichen Stoffwechselvorgang der Ketose bleibt und du so besser und erfolgreicher abnimmst.

Erfolgsstory von Mara

Mara hat in 6 Wochen 13 Kilo abgenommen

Erfolgsstory von Jessica

Ich habe mich nach meinem Einstieg in die Ketose so viel besser gefühlt, dass ich unbedingt mit der ketogenen Ernährung weiter machen wollte. Und was soll ich sagen, es funktioniert wirklich. Der 6-Wochen Plan ist klasse. Jetzt sind es bei mir 13 Kilo weniger dank der ketogenen Diät. Die Rezepte bieten viel Abwechslung und die meisten sind auch ganz leicht zuzubereiten. Ich bin sehr happy! Für mich aber kein Grund aufzuhören, ich habe noch ein paar Kilos vor mir und werde mit der ketogenen Ernährung weiter machen.

Gute Planung ist einer der Schlüssel zum Erfolg

Unser Meal Planner und die fertigen Einkaufslisten geben dir die Chance, den Versuchungen im Supermarkt zu widerstehen und dich dadurch gesünder zu ernähren.

Avocado Lachs Salat Avocado Lachs Salat
Power Gemüsebowl mit Chicken Power Gemüsebowl mit Chicken
Rucola Salat mit Mango und Pekannüsse Rucola Salat mit Mango und Pekannüsse
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Häufige Fragen

Wo bekomme ich den Plan für die ketogene Ernährung?

Der Plan "6-Wochen-Ketose-Power" ist eines unserer Programme für die ketogene Diät im Low Carb Meal Planner. Sobald du dich als Premium Mitglied eingeloggt hast, hast du jederzeit Zugriff auf das Programm, sowie in den ersten 7 Tagen deiner Testphase.

Brauche ich dazu eine Premium-Mitgliedschaft?

Ja, um auf das Programm zugreifen zu können, musst du als Premium Mitglied im Low Carb Meal Planner angemeldet sein.

Während deiner 7-tätigen Testphase hast du ebenfalls Zugriff auf das Programm und kannst es kostenlos ausprobieren.

Wo finde ich den 6-Wochen-Ketose-Plan?

Als Premium Mitglied des Low Carb Meal Planners findest du den Plan für die ketogene Ernährung direkt in den Programmen unter “Pläne“. Du hast Zugriff auf alle 6 Wochen des Ketose-Abnehmprogrammes. Während deiner 7-tägigen Testphase hast du ebenfalls Zugriff darauf.

Was ist Ketose und worauf muss ich achten?

Alles Wissenswerte zum Thema ketogene Diät und Ketose findest du in unserem Beitrag Schneller Abnehmen mit Ketose.

Weitere Erfolgsgeschichten

Schon 11 kg abgenommen

Heike
Eine Freundin hat mir den Meal Planner empfohlen. Da sie sehr gute erfolge mit den Programmen gemacht hat, habe ich mich auch gleich angemeldet. Jetzt bin ich schon 8 Wochen dabei und bin total happy mit dem Ergebnis: 11 kg abgenommen und es werden noch mehr.

Ketose ist mein Schlüssel zum Erfolg

Jessi
Das Ketose Programm ist spitze! Endlich kann ich mir das ganze erstellen von Ernährungsplänen und dem berechnen der Nährwerte sparen, dass war mir sowieso immer zu umständlich. Die Rezepte sind abwechslungsreich und schöööön lecker.

Pläne so individuell wie ich

Martha
Wenig Kohlenhydrate und damit tatsächlich viel abnehmen? Ja, das funktioniert und das Programm ist wirklich leicht zu befolgen. Das Schöne ist, dass ich einfach Mahlzeiten austauschen kann. So gibt's nur das, was mir schmeckt und sogar eigene Rezepte kann ich mit einbringen. Ich habe schon 6 kg runter..weitere folgen!
*Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person, deshalb können wir die auf der Seite angegebenen Ergebnisse nicht für jeden garantieren.

Hinweis: Personen, die an Diabetes oder an einer Stoffwechelerkrankung erkrankt sind, oder schwanger sind, wird die Verwendung des Low Carb Meal Planner ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts (Adipositas) ist der Meal Planner ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfehlenswert.