6-Wochen
Ketose-Power-Plan

Bester Abnehmerfolg mit
maximaler Fettverbrennung!

6 Wochen, die dein ganzes Leben verändern!

Über 130 gesunde Mahlzeiten...alles ist vorgeplant

Unsere Einkaufslisten erleichtern dir das Einkaufen

Du nimmst < 50 g Kohlenhydrate pro Tag zu dir

Leckere Rezepte mit sehr wenig Kohlenhydraten, dafür viele gute Fette und ausreichend Proteine sorgen für einen schnellen Abnehmerfolg*

Der Ketose-Ernährungsplan richtet sich nach der ketogenen Ernährungsweise. Das ist eine besondere Form der Low Carb Ernährung, wo du täglich nur eine sehr geringe Menge an Kohlenhydraten zu dir nimmst.

Fett ist die Energiequelle Nr. 1 für dich während der ketogenen Ernährung. Dadurch wechselt dein Körper selbstständig in die Ketose - ein natürlicher Stoffwechselvorgang. Mangels Kohlenhydraten und insbesondere Mangels Zucker werden nun Fette verwertet.

Der Körper gewinnt seine Energie sowohl aus den Fetten, die du isst, als auch aus den Fetten, die du als Fettspeicher in deinem Körper gespeichert hast. So nimmst du besser und schneller ab.

Aufgepasst: Idealerweise befindet sich dein Körper zu Beginn des Plans bereits in der Ketose - nutze dazu unser Programm Ketogene Ernährung um deinen Körper schrittweise in die Ketose zu führen.

Planaufbau:
Die Rezepte sind mit etwa 30 - 50 g Kohlenhydraten pro Tag angelegt. Gering genug, damit dein Körper in der Ketose bleibt. Alle Wochentage enthalten eine gemäßigte Anzahl an Kalorien. Pro Tag nimmst du zwischen 1400 und 1600 kcal zu dir. Mit einer Versorgung von etwa 50 - 90 g Eiweiß pro Tag sind Muskeln und andere Zellen in deinem Körper gut versorgt. Pro Tag nimmst du mit den Rezepten über 100 g Fett zu dir, dass ist wichtig, damit dein Körper ausreiched Energie bekommt. Hierbei sind tierische und pflanzliche Fette für dich integriert.

Der Plan sorgt dafür, dass dein Körper in dem natürlichen Stoffwechselvorgang der Ketose bleibt und du so besser und erfolgreicher abnimmst.

Erfolgsstory von Marie

Marie hat in 6 Wochen 13 Kilo abgenommen

Erfolgsstory von Jessica
Ich habe mich nach meinem Einstieg in die Ketose so viel besser gefühlt, dass ich unbedingt mit dieser Ernährung weiter machen wollte. Und was soll ich sagen, es funktioniert wirklich. Der 6-Wochen Plan ist klasse. Jetzt sind es bei mir 13 Kilo weniger. Die Rezepte bieten viel Abwechslung und die meisten sind auch ganz leicht zuzubereiten. Ich bin sehr happy! Für mich aber kein Grund aufzuhören, ich habe noch ein paar Kilos vor mir und werde mit der Ketose weiter machen.

Gute Planung ist einer der Schlüssel zum Erfolg.

Unser Meal Planer und die Einkaufslisten geben dir die Chance, den Versuchungen im Supermarkt zu widerstehen und dich dadurch gesünder zu ernähren.

Avocado Lachs Salat
Paleo Hamburger mit Avocado
Grüne Frühstücksbowl
Power Gemüsebowl mit Chicken
Rucola Salat mit Mango und Pekannüsse
Vegetarischer Gemüseauflauf
Meal Planner - Rezepte

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*Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person, deshalb können wir die auf der Seite angegebenen Ergebnisse nicht für jeden garantieren.

Hinweis: Personen, die an Diabetes oder an einer Stoffwechelerkrankung erkrankt sind, oder schwanger sind, wird die Verwendung des Low Carb Meal Planner ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts (Adipositas) ist der Meal Planner ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfehlenswert.