6-Wochen
Ketose-Power-Plan

Bester Abnehmerfolg durch ketogene ErnÀhrung
mit maximaler Fettverbrennung!

6 Wochen, die dein ganzes Leben verÀndern!

Über 130 gesunde Mahlzeiten...alles ist vorgeplant

Unsere Einkaufslisten erleichtern dir das Einkaufen

Du nimmst < 50 g Kohlenhydrate pro Tag zu dir

Tanjas Abnehmerfolg mit Low Carb
60 kg weniger in einem Jahr

Bild von Tanjas Abnehmerfolg
Tanja hat erfolgreich ihren Kilos den Kampf angesagt. Sie hat innerhalb eines Jahres unglaubliche 60 kg abgenommen. Ein wahnsinnig großer Erfolg!

Tanja und wir finden das so toll, dass wir dir unbedingt davon erzĂ€hlen möchten. Schau dir an wie Tanja das geschafft hat 🚀

Der Ketogene ErnÀhrungsplan

Ein einfacher und unkomplizierter Plan, der dich auf deinem Weg zu einem gesĂŒnderen Leben mit schnelleren Erfolgen unterstĂŒtzen soll.

  • Alle Mahlzeiten sind fĂŒr 6 Wochen vorgeplant
  • FrĂŒhstĂŒck, Mittagessen, Abendessen und Snacks
  • Ketogene Rezepte mit exakten Lebensmittel- und Mengenangaben

  • Inklusive digitaler Einkaufslisten
  • PlĂ€ne können jederzeit individuell angepasst werden

„Im Voraus geplante Mahlzeiten sind ein wichtiger SchlĂŒssel zum Erfolg. Dank der ketogenen ErnĂ€hrungsplĂ€ne mit Einkaufslisten kannst du deine Ziele besser verfolgen und Versuchungen im Supermarkt widerstehen.“

Sandra
lowcarbrezepte.org
ErnÀhrungsberaterin

Leckere Rezepte mit sehr wenig Kohlenhydraten, dafĂŒr viele gute Fette und ausreichend Proteine sorgen fĂŒr einen schnellen Abnehmerfolg*

Der Ketose-ErnÀhrungsplan richtet sich nach der ketogenen ErnÀhrungsweise. Das ist eine besondere Form der Low Carb ErnÀhrung, wo du tÀglich nur eine sehr geringe Menge an Kohlenhydraten zu dir nimmst.

Fett ist die Energiequelle Nr. 1 fĂŒr dich wĂ€hrend der ketogenen ErnĂ€hrung. Dadurch wechselt dein Körper selbststĂ€ndig in die Ketose - ein natĂŒrlicher Stoffwechselvorgang. Mangels Kohlenhydraten und insbesondere Mangels Zucker werden nun Fette verwertet.

Der Körper gewinnt seine Energie sowohl aus den Fetten, die du isst, als auch aus den Fetten, die du als Fettspeicher in deinem Körper gespeichert hast. So nimmst du mit der ketogenen ErnÀhrung besser und schneller ab.

Aufgepasst: Idealerweise befindet sich dein Körper zu Beginn des Plans bereits in der Ketose - nutze dazu unser Programm Ketogene ErnĂ€hrung um deinen Körper schrittweise in die Ketose zu fĂŒhren.

Aufbau des Ketose Plans:
Die Rezepte sind mit etwa 30 - 50 g Kohlenhydraten pro Tag angelegt. Gering genug, damit dein Körper in der Ketose bleibt. Alle Wochentage enthalten eine gemĂ€ĂŸigte Anzahl an Kalorien. Pro Tag nimmst du zwischen 1400 und 1600 kcal zu dir. Mit einer Versorgung von etwa 50 - 90 g Eiweiß pro Tag sind Muskeln und andere Zellen in deinem Körper gut versorgt. Pro Tag nimmst du mit den Rezepten ĂŒber 100 g Fett zu dir, dass ist wichtig, damit dein Körper ausreiched Energie bekommt. In den ketogenen Rezepten sind tierische und pflanzliche Fette fĂŒr dich integriert.

Der ketogene ErnĂ€hrungsplan sorgt dafĂŒr, dass dein Körper in dem natĂŒrlichen Stoffwechselvorgang der Ketose bleibt und du so besser und erfolgreicher abnimmst.

Erfolgsstory von Mara

Mara hat in 6 Wochen 13 Kilo abgenommen

Erfolgsstory von Jessica

Ich habe mich nach meinem Einstieg in die Ketose so viel besser gefĂŒhlt, dass ich unbedingt mit der ketogenen ErnĂ€hrung weiter machen wollte. Und was soll ich sagen, es funktioniert wirklich. Der 6-Wochen Plan ist klasse. Jetzt sind es bei mir 13 Kilo weniger dank der ketogenen DiĂ€t. Die Rezepte bieten viel Abwechslung und die meisten sind auch ganz leicht zuzubereiten. Ich bin sehr happy! FĂŒr mich aber kein Grund aufzuhören, ich habe noch ein paar Kilos vor mir und werde mit der ketogenen ErnĂ€hrung weiter machen.

Gute Planung ist einer der SchlĂŒssel zum Erfolg

Unser Meal Planner und die fertigen Einkaufslisten geben dir die Chance, den Versuchungen im Supermarkt zu widerstehen und dich dadurch gesĂŒnder zu ernĂ€hren.

Avocado Lachs Salat
Paleo Hamburger mit Avocado
GrĂŒne FrĂŒhstĂŒcksbowl
Power GemĂŒsebowl mit Chicken
Rucola Salat mit Mango und PekannĂŒsse
Vegetarischer GemĂŒseauflauf
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Hol dir jetzt Premium und leg den Grundstein fĂŒr eine dauerhaft gesunde ErnĂ€hrung. Mit Premium hast du Zugriff auf alle Programme, Einkaufslisten, Premium-Rezepte und vieles mehr.

HĂ€ufige Fragen

Wo bekomme ich den Plan fĂŒr die ketogene ErnĂ€hrung?

Der Plan "6-Wochen-Ketose-Power" ist eines unserer Programme fĂŒr die ketogene DiĂ€t im Low Carb Meal Planner. Sobald du dich als Premium Mitglied eingeloggt hast, hast du jederzeit Zugriff auf das Programm, sowie in den ersten 7 Tagen deiner Testphase.

Brauche ich dazu eine Premium-Mitgliedschaft?

Ja, um auf das Programm zugreifen zu können, musst du als Premium Mitglied im Low Carb Meal Planner angemeldet sein.

WÀhrend deiner 7-tÀtigen Testphase hast du ebenfalls Zugriff auf das Programm und kannst es kostenlos ausprobieren.

Wo finde ich den 6-Wochen-Ketose-Plan?

Als Premium Mitglied des Low Carb Meal Planners findest du den Plan fĂŒr die ketogene ErnĂ€hrung direkt in den Programmen unter “PlĂ€ne“. Du hast Zugriff auf alle 6 Wochen des Ketose-Abnehmprogrammes. WĂ€hrend deiner 7-tĂ€gigen Testphase hast du ebenfalls Zugriff darauf.

Was ist Ketose und worauf muss ich achten?

Alles Wissenswerte zum Thema ketogene DiÀt und Ketose findest du in unserem Beitrag Schneller Abnehmen mit Ketose.

Weitere Erfolgsgeschichten

Schon 11 kg abgenommen

Heike
Eine Freundin hat mir den Meal Planner empfohlen. Da sie sehr gute erfolge mit den Programmen gemacht hat, habe ich mich auch gleich angemeldet. Jetzt bin ich schon 8 Wochen dabei und bin total happy mit dem Ergebnis: 11 kg abgenommen und es werden noch mehr.

Ketose ist mein SchlĂŒssel zum Erfolg

Jessi
Das Ketose Programm ist spitze! Endlich kann ich mir das ganze erstellen von ErnÀhrungsplÀnen und dem berechnen der NÀhrwerte sparen, dass war mir sowieso immer zu umstÀndlich. Die Rezepte sind abwechslungsreich und schöööön lecker.

PlÀne so individuell wie ich

Martha
Wenig Kohlenhydrate und damit tatsÀchlich viel abnehmen? Ja, das funktioniert und das Programm ist wirklich leicht zu befolgen. Das Schöne ist, dass ich einfach Mahlzeiten austauschen kann. So gibt's nur das, was mir schmeckt und sogar eigene Rezepte kann ich mit einbringen. Ich habe schon 6 kg runter..weitere folgen!
*Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person, deshalb können wir die auf der Seite angegebenen Ergebnisse nicht fĂŒr jeden garantieren.

Hinweis: Personen, die an Diabetes oder an einer Stoffwechelerkrankung erkrankt sind, oder schwanger sind, wird die Verwendung des Low Carb Meal Planner ohne vorherige RĂŒcksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts (Adipositas) ist der Meal Planner ohne vorherige RĂŒcksprache mit ihrem Arzt nicht empfehlenswert.