2-Wochen-Plan Gesund essen

Gesund essen, besser fühlen und Abnehmen
  • Über 70 gesunde Mahlzeiten...alles ist vorgeplant
  • Leckere & gesunde Rezepte für jeden Tag
  • Inklusive Einkaufslisten
Unmittelbarer Zugriff. Keine Kreditkarte erforderlich.

2-Wochen-Plan Gesund essen

Gesund essen, besser fühlen und Abnehmen
  • Über 70 gesunde Mahlzeiten...alles ist vorgeplant
  • Leckere & gesunde Rezepte für jeden Tag
  • Inklusive Einkaufslisten

Mit dem Low Carb Plan “Gesund essen“ kannst du dich super easy gesund ernähren

Nimm erfolgreich ab

Der ketogene Ernährungsplan steigert deinen Fettstoffwechsel, das ist ein effektiver Weg, mit dem du Gewicht verlieren, dein Wohlbefinden steigern und deine Gesundheit verbessern kannst.

Verbessere deine Gesundheit

Gesundheit beginnt mit der richtigen Ernährung. Übernimm Verantwortung für dich selbst und deinen Körper. Steigere jetzt deine Gesundheit mit einem Ketogenen Ernährungsplan.

Mehr Energie & Lebensfreude

Fühle dich wieder fit und wohl in deiner eigenen Haut und mach die Dinge, die du liebst! Mit einem Keto-Ernährungsplan startest du langfristig in ein gesünderes Leben mit mehr Fitness und Power.

14 Tage gesunde Ernährung können dein ganzes Leben verändern!

Gesunde Rezepte aus frischen Zutaten, mit wenig Kohlenhydraten, viele gute Fette und ausreichend Proteine!

Eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig, um ein gut funktionierendes Immunsystem aufrechtzuerhalten. Frische Zutaten verbessern deine Gesundheit und stärken dein Immunsystem.

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass dein Immunsystem bereit ist, Infektionen zu bekämpfen, ist die ausreichende Aufnahme von Vitaminen und Nährstoffen. Food-first bedeutet, dass du dich darauf konzentrieren musst, alle Nährstoffe aus der Nahrung zu gewinnen, bevor du auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifst.

Planaufbau:
Die Rezepte sind mit etwa 70 - 80 g Kohlenhydraten pro Tag angelegt.

Alle Wochentage enthalten eine gemäßigte Anzahl an Kalorien. Pro Tag nimmst du zwischen 1400 und 1600 kcal zu dir.

Mit einer Versorgung von 70 - 100 g Eiweiß pro Tag sind Muskeln und andere Zellen in deinem Körper gut versorgt.

Gute Fette liefern zudem wertvolle Energie. Pro Tag kommst du mit den Rezepten auf 80 - 100 g Fett. Hierbei sind tierische und pflanzliche Fette für dich integriert.

Der Plan hilft dir, dich gesund zu ernähren und unterstützt dich beim gesunden Abnehmen.
Unmittelbarer Zugriff. Keine Kreditkarte erforderlich.

Erfolgsgeschichten

Schreib jetzt deine eigene Erfolgsgeschichte!

Ein Plan, der sich deinem Alltag flexibel und individuell anpassen lässt

Du findest ein Rezepet nicht so lecker oder hast spontan Lust auf etwas anderes? Dank der Tauschfunktion genießt du maximale Flexibilität. Wähle einfach aus über 1.500 Low Carb Rezepten ein anderes Rezept aus, welches besser zu dir passt.

Und wenn du spontan Lust auf dein eigenes Rezepte hast, dann kannst du das auch direkt anlegen, speichern und es dauerhaft in deiner persönlichen Rezeptesammlung hinterlegen.

Alle Kalorien und Makro-Nährstoffe sind in jedem Rezept für dich berechnet

In allen Rezepten werden die Nährwerte pro Portion automatisch berechnet. Auch in deinen eigenen Rezepten, die du dir selbst anlegen kannst.

Durch den Verzehr von Low Carb Gerichten steigt deine Blutzuckerkurve langsam an und fällt ebenso langsam wieder ab - das bewirkt, dass du über einen längeren Zeitraum ein gutes Sättigungsgefühl hast und keine Hießhungerattaken bekommst. 

Der beste Plan ist nur gut, wenn du weißt, dass du auf der Zielgeraden bist

Es wissenschaftlich erwiesen, dass das Tracken von Mahlzeiten einer der größten Erfolgsfaktoren beim Abnehmen ist. Es sorgt dafür, dass du deine unbewussten, automatischen Entscheidungen beim Essen ablegst und zu bewusstem Essen übergehst.

Deshalb wird im Kalorientracker auch nur das berechnet, was du wirklich isst. Hier kannst du neben Rezepten auch noch tausende einzelne Lebensmittel tracken, etwa einfach einen Apfel.

Erstelle mit einem Klick eine Einkaufsliste für die ganze Woche

Kein Rechnen, kein Notieren, kein Aufwand. Einfach Plan auswählen, zur Einkaufsliste gehen, Rezepte auswählen und einkaufen gehen. Alles ganz einfach 😉

Eine große Rezeptvielfalt für mehr Abwechslung auf dem Teller

Gemüseauflauf
Rote Linsen Suppe
Grüne Frühstücksbowl
Bulgur Salat mit Paprika und frischer Minze
  • Starte energiegeladen in den Tag
  • Eine Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln
  • Nachhaltiger Gewichtsverlust ohne Jo-Jo Effekt
  • Eine ausgewogene Ernährungsumstellung ohne Hungern
  • Mehr Energie im Alltag und ein verbessertes Körpergefühl
  • Ein höheres Bewusstsein für gutes Essen und eine gesunde Ernährungsweise

Häufig gestellte Fragen

Wo bekomme ich das Programm "Low Carb Gesund essen"?

Das Programm Low Carb Gesund essen ist eines unserer Programme im Low Carb Meal Planner. Sobald du dich als Premium Mitglied eingeloggt hast, hast du jederzeit Zugriff auf das Programm - sowie in den ersten 7 Tagen deiner Testphase.

Brauche ich dazu eine Premium-Mitgliedschaft?

Ja, um auf das Programm zugreifen zu können, musst du als Premium Mitglied im Low Carb Meal Planner angemeldet sein.

Während deiner 7-tätigen Testphase hast du ebenfalls Zugriff auf das Programm und kannst es kostenlos ausprobieren.

Wo finde ich das Programm "Low Carb Gesund essen"?

Als Premium Mitglied des Low Carb Meal Planners findest du das Programm Low Carb Gesund essen direkt in den Programmen unter “Pläne“. Du hast jederzeit Zugriff auf das komplette Programm.

Während deiner 7-tägigen Testphase hast du ebenfalls Zugriff darauf.

Investiere jetzt in dich, deine Gesundheit, deinen Körper, dein Wohlbefinden und dein Selbstbewusstsein!

*Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person, deshalb können wir die auf der Seite angegebenen Ergebnisse nicht für jeden garantieren.

Hinweis: Personen, die an Diabetes oder an einer Stoffwechelerkrankung erkrankt sind, oder schwanger sind, wird die Verwendung des Low Carb Meal Planner ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts (Adipositas) ist der Meal Planner ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfehlenswert.