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Kürbissuppe mit gerösteten Kichererbsen

Zu dieser cremigen Suppe aus Kürbis passen geröstete Kichererbsen und frische Petersilie richtig gut!
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Kürbissuppe mit gerösteten Kichererbsen
  • Port: 2
  • Zeit: 30 min
  • Status: normal
  • kcal: 315
  • KH: 39 g
  • E: 8 g
  • F: 12 g

Küchengeräte

1 Kochtopf, 1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 AirFryer, 1 Kochlöffel

Zutaten

  • ½ Hokkaido Kürbis
  • 2 Möhren
  • 1 Zwiebel
  • 80 g Knollensellerie, roh
  • 100 g Kichererbsen Konserve abgetropft
  • Ingwer nach Bedarf
  • Chilischote rot roh nach Bedarf
  • 2 EL Olivenöl
  • 4 Stängel Petersilie, frisch
  • ½ TL Paprika Pulver edelsüß
  • Pfeffer
  • Meersalz
  • Leitungswasser nach Bedarf

Zubereitung

  1. Kürbis gründlich waschen und abtrocknen - der Hokkaido Kürbis kann mit Schale verarbeitet werden • Kürbis halbieren, die Kerne entfernen und in Stücke schneiden.
  2. Möhre und Knollensellerie schälen und in Stücke schneiden • Zwiebel pellen und fein würfeln • Ingwer schälen und in Stücke schneiden • Chilischote in Ringe schneiden • Petersilie waschen und trocken schütteln, dann hacken.
  3. In einem großem Topf 1 EL Olivenöl erhitzen und Zwiebel anschwitzen • Kürbis, Möhre und Sellerie dazugeben und rundum anbraten • Dann mit Wasser auffüllen, so dass das Gemüse mit Wasser bedeckt ist • Chilischote und Ingwer dazugeben und alles 15 Minuten zugedeckt köcheln lassen.
  4. Währenddessen die Kichererbsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen • Kichererbsen abtropfen lassen, dann in eine Schüsssel geben • 1 EL Olivenöl, Paprika Pulver und etwas Salz und Pfeffer dazugeben und alles durchmischen.
  5. Kichererbsen in den Airfryer geben und bei 180°C etwa 10 Minuten rösten - je nach gewünschter Knusprigkeit die Kichererbsen etwas kürzer oder länger im Airfryer lassen • Kichererbsen zwischendurch mehrmals durchschütteln, damit sie gleichmäßig geröstet werden - alternativ Kichererbsen in einer Pfanne bei mittlerer Hitze rösten.
  6. Topf mit dem Gemüse vom Herd nehmen und mit dem Stabmixer pürieren • Kürbissuppe mit Salz und Pfeffer abschmecken und in Schalen füllen • Kichererbsen und Petersilie dazugeben und schmecken lassen.

    Wir wünschen guten Appetit!

    Tipp: Wer die Kichererbsen aromatischer mag, kann auch etwas gehackte Chilischote oder etwas scharfes Paprika Pulver dazugeben.

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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