Gebratener Zander mit Fenchel und Dill

Leicht, aromatisch und voller Geschmack. Der zarte Zander harmoniert perfekt mit der dezent süßlichen Note des Fenchels und dem frischen Aroma des Dills. Ein einfaches, aber raffiniertes Gericht, das sich ideal für ein leichtes Mittag- oder Abendessen eignet.
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Gebratener Zander mit Fenchel und Dill
  • Port: 2
  • Zeit: 30 min
  • Status: normal
  • kcal: 290
  • KH: 7 g
  • E: 20 g
  • F: 19 g

Zutaten

  • 2 Zanderfilets, mit Haut
  • ½ Fenchel
  • Chilischote rot roh nach Bedarf
  • 1 Stange Bleichsellerie (Stangensellerie), roh
  • 1 Zwiebel
  • 1 Zitrone
  • 4 Stängel Dill
  • 1 EL Butter
  • 2 EL Olivenöl
  • Meersalz
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. Fenchel putzen und in kleine Würfel schneiden • Zwiebel pellen und fein hacken • Etwas von der Chilischote in Ringe schneiden - je nach Bedarf, wie scharf du dein Essen magst • Selleriestange putzen und in dünne Scheiben schneiden.
  2. In einer Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen und Zwiebel und Sellerie anschwitzen • Fenchel dazugeben und alles rundum braten • Chilischote dazugeben und alles mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Fischfilet waschen und trocken tupfen • In einer Pfanne 1 EL Butter und 1 EL Olivenöl erhitzen und die Zanderstücke auf der Hautseite 1 - 2 Minuten anbraten • Dann wenden und auf der anderen Seite für wenige Minuten braten.
  4. Zitrone heiß waschen und abtrocknen, dann in Spalten schneiden • Dill waschen, trocken schütteln und hacken • Fenchelgemüse mit etwas Zitronensaft abschmecken und auf zwei Teller verteilen.
  5. Zanderfilet mit Salz würzen und jeweils ein Filetstück zum Fenchel geben • Dillspitzen über das Gericht verteilen und jeweils mit einer Zitronenspalte zusammen servieren.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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