Bunter Salat mit Lachs und Feta

Auch wenn Salate eigentlich immer gehen, so passen sie doch besonders gut zum Sommer so wie der bunte Salat mit Lachsfilet und Feta.
3.6/5 Bewertung (85 Stimmen)
815 Bewertungen - 4.3
Bunter Salat mit Lachs und Feta
  • Port: 2
  • Zeit: 25 min
  • Status: leicht
  • kcal: 601
  • KH: 7 g
  • E: 46 g
  • F: 42 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Pfanne, 1 Pfannenwender (Holz), 1 Küchenwaage, 1 Salatschleuder, 1 Zitronenpresse, 1 Teelöffel, 1 Esslöffel

Zutaten

  • 2 mittlere Lachsfilet, mit Haut
  • 50 g Endivien Salat
  • 50 g Feldsalat, frisch
  • 20 g Radicchio
  • 120 g Tomaten
  • 60 g Paprika frisch gelb
  • ½ Zwiebel rot
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Prise Meersalz (Fleur de sel)
  • 1 Prise Pfeffer schwarz
  • 1 Zitrone frisch gepresst
  • 100 g Feta

Zubereitung

  1. Lachsfilets waschen und trocken tupfen • Alle Salatblätter waschen und trocken schleudern oder schütteln, dann klein schneiden • Tomaten waschen und in Stücke schneiden.
  2. Paprika von Kernen und Trennwänden befreien und in Stücke schneiden • Zwiebel schälen und in dünne Scheiben schneiden • Feta in Würfel schneiden • Zitrone halbieren und aus einer Häfte mit der Zitronenpresse den Saft auspressen.
  3. Die Pfanne auf mittlere Temperatur erhitzen und 1 EL Olivenöl hineingeben • Nun die Lachsfilets mit der Hautseite nach oben hineingeben und solange braten, bis diese leicht angebräunt sind, dann wenden und mit Salz und Pfeffer würzen.
  4. Die vorbereiteten Salatzutaten in eine Schüssel geben und mit 1 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen • Salat durchmischen und dann auf zwei Teller geben • Gebratene Lachsfilets dazugeben und alles mit frisch gepressten Zitronensaft beträufeln.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

Erhalte jede Woche einen neuen Ernährungsplan 

Cover vom Abnehm-Guide auf Tablet

In 14 Tagen leichter & fitter mit Low Carb!

Hol dir jetzt das kostenlose Guide: Mit Ernährungsplan, Rezepten & Einkaufslisten

👉 Jetzt gratis herunterladen! (nur für kurze Zeit)

Einfach deinen Namen und deine E-Mail-Adresse eintragen. Nach Bestätigung deiner Daten wirst du für die Low Carb Tipps angemeldet und erhältst regelmäßig wichtige Informationen zur Low Carb Ernährung per E-Mail sowie das Low Carb Abnehm-Guide als Download. Du kannst dich jederzeit kostenlos abmelden. Mit nur einem Klick in der E-Mail oder über unsere Kontaktdaten im Impressum. Unsere Datenschutzerklärung kannst du hier einsehen: Datenschutz