111 LECKERE LOW CARB REZEPTE mit 28 Tage Low Carb Ernährungsplan - Kochbuch mit Hardcover 312 Seiten

Low Carb Rezepte mit Obst

Low Carb Ernährung muss keineswegs den Verzicht auf süße Früchte bedeuten! Im Gegenteil, Obst kann eine bereichernde und köstliche Ergänzung zu deiner kohlenhydratarmen Ernährung sein. Dank ihres natürlichen Zuckergehalts und zahlreicher wertvoller Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, bieten Früchte nicht nur Geschmack, sondern auch einen echten Mehrwert für deine Gesundheit. Bevorzugen solltest du natürlich eher saftige Beeren und zuckerärmere Obstsorten. Äpfel bis hin zu exotischen Köstlichkeiten sollten nur in geringen Mengen zu deiner Low Carb Ernährung gehören.

Indem du Low Carb Rezepte mit Obst in deinen Ernährungsplan integrierst, legst du den Grundstein für eine ausgewogene Ernährung, die nicht nur deinen Körper nährt, sondern auch dein Gemüt erfreut. Stell dir vor, wie du den Tag mit einem erfrischenden Erdbeer-Smoothie beginnst oder dich abends mit einem leckeren Avocado-Beeren-Salat belohnst. Diese Rezepte sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch leicht an deine persönlichen Vorlieben anzupassen. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du mit den richtigen Rezepten gesund genießen kannst, ohne Kompromisse in Sachen Geschmack einzugehen!

Mach dir keine Sorgen mehr, was du essen sollst. Der Meal Planner hält fix und fertige Wochenpläne, viele Rezepte und viele weitere Funktionen für dich und deinen Erfolg bereit

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Frühstücksbowl mit Feige, Birne und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 27 g

Low Carb Pflaumenkompott

Kohlenhydrate: 13 g

Salat mit Himbeeren, Avocado und Feta

Kohlenhydrate: 10 g

Salat mit Pfirsich, Rucola und Gurke

Kohlenhydrate: 15 g

Pflaumenbowl

Kohlenhydrate: 25 g

Frühstücksbowl mit Feige, Apfel und Banane

Kohlenhydrate: 40 g

Salat mit gegrillter Nektarine und Serrano Schinken

Kohlenhydrate: 22 g

Mango-Nektarinen-Frühstück

Kohlenhydrate: 44 g

Tomate-Mozzarella mit Pfirsich und Brombeeren

Kohlenhydrate: 15 g

Frühstücksbowl mit Melone und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 19 g

Melonenfrühstück mit Joghurt und Leinsamen

Kohlenhydrate: 14 g

Vitalsalat mit Himbeeren und roten Linsen

Kohlenhydrate: 26 g

Erdbeer-Brause

Kohlenhydrate: 10 g

Kirsch-Joghurt

Kohlenhydrate: 36 g

Frühstücksbowl mit Erdbeeren, Mango und Leinsamen

Kohlenhydrate: 25 g

Pfirsich-Bowl mit Beeren

Kohlenhydrate: 16 g

Chia-Pudding mit Beeren-Püree

Kohlenhydrate: 14 g

Joghurt mit Erdbeeren und Müsli

Kohlenhydrate: 32 g

Frühstücksbowl mit Erdbeeren und Apfel

Kohlenhydrate: 33 g

Mango-Frühstücks-Bowl mit Joghurt

Kohlenhydrate: 36 g

Salat mit Tomaten und Birne

Kohlenhydrate: 10 g

Frühstücksbowl mit Apfel, Leinsamen und Rosinen

Kohlenhydrate: 32 g

Erdbeer-Bananen-Shake mit Nüssen

Kohlenhydrate: 17 g

Lunchbowl mit Gemüse, Halloumi und Quinoa

Kohlenhydrate: 36 g

Salat mit Apfel, Kirschtomaten und Parmesan

Kohlenhydrate: 9 g

Grüne Bowl mit Mango und Kiwi

Kohlenhydrate: 34 g

Vital Salat mit Quinoa, Avocado und Walnüssen

Kohlenhydrate: 37 g

Erdbeer-Wasser mit Früchten und Zitronen

Kohlenhydrate: 4 g

Hähnchenspieße mit Gemüse-Salat und Joghurt Dip

Kohlenhydrate: 12 g

Gebratene Kichererbsen mit Kurkuma, Tomaten und Brokkoli

Kohlenhydrate: 25 g

Gebratener Blumenkohl mit roten Zwiebeln im Asia-Style

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Salat mit Lachs und Feta

Kohlenhydrate: 7 g

Linsensuppe mit Kichererbsen, Joghurt und gerösteten Nüssen

Kohlenhydrate: 26 g

Avocado Salat mit Garnelen und Limette

Kohlenhydrate: 11 g

Gebratener Spinat mit Pinienkernen und Spiegeleiern

Kohlenhydrate: 9 g

Überbackene Paprika mit Quinoa, Kichererbsen und Mozzarella

Kohlenhydrate: 28 g

Detox Wasser mit Gurke, Zitrone und Minze

Kohlenhydrate: 2 g

Vital Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Granatapfel

Kohlenhydrate: 5 g

Meal Prep - Salat mit Kichererbsen, Rotkohl, Tomate, Gurke und Bunter Bete

Kohlenhydrate: 19 g

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust und Avocado

Kohlenhydrate: 6 g

Vital Salat mit Thunfisch, Avocado, Spinat und Goji Beeren

Kohlenhydrate: 13 g

Bunter Tomaten-Salat mit Melone, Feta und Basilikum

Kohlenhydrate: 16 g

Overnight Oats mit Granatapfel und Leinsamen

Kohlenhydrate: 37 g

Hähnchen-Teriyaki-Spieße mit Salat im Asia-Style

Kohlenhydrate: 17 g

Good Life Bowl mit Quinoa, Rote Bete, Kürbis, Broccoli und Walnüssen

Kohlenhydrate: 38 g

Hummus aus Kichererbsen

Kohlenhydrate: 22 g

Good Life Salat mit Kürbis, Avocado, Granatapfel und Avocado-Dressing

Kohlenhydrate: 23 g

Spinat mit Kichererbsen und gekochtem Ei

Kohlenhydrate: 22 g

Bunte Gemüsepfanne mit Winteräpfeln

Kohlenhydrate: 30 g

Vital Bowl mit Quinoa, Avocado, Salat, Mandeln und Chia Samen

Kohlenhydrate: 29 g

Vital Bowl mit Salat, Apfel, Granatapfel und Walnüsse

Kohlenhydrate: 22 g

Vitales Müsli mit Chia, Beeren, Joghurt und Schokodrops

Kohlenhydrate: 24 g

Meal Prep - Gemischter Salat mit Gemüse und Avocado

Kohlenhydrate: 13 g

Gebackerner Kürbis mit Quinoa und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 47 g

Good Life Bowl mit Quinoa, Avocado, Broccoli und Sprossen

Kohlenhydrate: 25 g

Erdbeer-Quark mit Heidelbeeren, Kokosflocken und Goji Beeren

Kohlenhydrate: 29 g

Grüner Salat mit Serrano Schinken, Avocado, Granatapfel und Physalis

Kohlenhydrate: 8 g

Gebackener Blumenkohl mit Walnuss-Pesto

Kohlenhydrate: 9 g

Meal Prep - Hähnchenbrust mit Quinoa, Rohkostsalat und Kürbiskerne

Kohlenhydrate: 25 g

Gelbe Linsensuppe mit Chili, Ingwer und Kurkuma

Kohlenhydrate: 31 g

Gebackene Süßkartoffel mit Feta, Radieschen und Kresse

Kohlenhydrate: 38 g

Meal Prep - Low Carb Znudeln aus Zucchini mit Garnelen und Parmesansauce

Kohlenhydrate: 7 g

Vitaler Rote Bete Salat mit Avocado und Cashewkerne

Kohlenhydrate: 10 g

Gebackener Kürbis in Ingwer-Kräuter-Knoblauch Marinade

Kohlenhydrate: 27 g

Buddha Bowl mit Hähnchenbrust und Honig Senf Vinaigrette

Kohlenhydrate: 15 g

Meal Prep - Quinoasalat mit Thunfisch, Rucola und Granatapfel

Kohlenhydrate: 37 g

Low Carb Spaghetti mit Linsen-Tomaten Sauce

Kohlenhydrate: 30 g

Rote Bete Suppe mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 15 g

Acai Superfoods Bowl mit Heidelbeeren, Müsli und Kokosnussflocken

Kohlenhydrate: 19 g

Joghurt mit Superfoods, Kokos und Nüssen

Kohlenhydrate: 17 g

Möhrensalat mit Apfel und Rosinen

Kohlenhydrate: 20 g

Mediterraner Salat mit Quinoa und Rucola

Kohlenhydrate: 23 g

Frucht Smoothie mit Joghurt, Ananas und Orange

Kohlenhydrate: 17 g

Gebackene Hähnchenschenkel in Zitronen Salbei Butter

Kohlenhydrate: 5 g

Papaya Shake mit Limette und Kurkuma

Kohlenhydrate: 16 g

Blaubeer-Bowl mit Feige, Granatapfel, Chia Samen und Banane

Kohlenhydrate: 33 g

Lachs in Sahne Sauce mit Erbsen und Zitrone

Kohlenhydrate: 19 g

Joghurt mit Low Carb Pfannen-Müsli und Kaki

Kohlenhydrate: 27 g

Orangen-Karotten Power Drink

Kohlenhydrate: 27 g

Gebratene Dorade mit frischer Mango-Salza

Kohlenhydrate: 17 g

Salat mit Mangold, Avocado, Nüssen und Feta

Kohlenhydrate: 10 g

Smoothie Bowl mit Spinat, Mango und Müsli

Kohlenhydrate: 28 g

Sweet Meal Prep Salat mit Birne, Granatapfel und Nüssen

Kohlenhydrate: 18 g

Salat Bowl mit Avocado und Mozzarella

Kohlenhydrate: 5 g

Apfelmus mit Zimt

Kohlenhydrate: 25 g

Eton Mess - Traditionelles englisches Dessert

Kohlenhydrate: 10 g

Gegrillte Hähnchenspieße mit Kräuter-Dip

Kohlenhydrate: 9 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Mohn, Nüssen und Kernen

Kohlenhydrate: 21 g

Quinoa mit gebratenem Kürbis

Kohlenhydrate: 33 g

Lachsfilet mit Mandelkruste und Erbsen-Pastinakenpüree

Kohlenhydrate: 31 g

Kürbissuppe mit Kürbiskernen und Ingwer

Kohlenhydrate: 12 g

Asiapfanne mit Garnelen und Gemüse

Kohlenhydrate: 23 g

Rote Bete Salat mit Orange und Feta

Kohlenhydrate: 23 g

Bunter Salat mit Spinat, Mandeln, Mango und Dressing

Kohlenhydrate: 25 g

Müsli mit Granatapfelkernen, Mandeln und Joghurt

Kohlenhydrate: 28 g

Hähnchenbrust mit Mangold, Tomaten und Oliven

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Brot mit Avocado und Forelle

Kohlenhydrate: 8 g

Power Frühstück mit Joghurt und Müsli

Kohlenhydrate: 48 g

Thunfischsalat mit Kichererbsen und Rucola

Kohlenhydrate: 15 g

Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Avocado

Kohlenhydrate: 42 g

Selbstgemachter Zitronentee mit Basilikum

Kohlenhydrate: 2 g

Würzige gegrillte Zucchini mit Kräutern

Kohlenhydrate: 5 g

Beeren Smoothie

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Brot mit Lachs und Avocado

Kohlenhydrate: 4 g

Mediterranes Omelett mit Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrillte Ananas

Kohlenhydrate: 16 g

Himbeer-Smoothie

Kohlenhydrate: 14 g

Tomatensalat mit Avocado, Gurke und Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Selbstgemachter Eistee mit Zitrone und Minze

Kohlenhydrate: 1 g

Vegetarischer Brokkoli Hummus mit Pinienkernen

Kohlenhydrate: 23 g

Zucchinibratlinge mit Kräutern und Joghurtdip

Kohlenhydrate: 15 g

Möhren-Orangen-Ingwer Saft

Kohlenhydrate: 21 g

Frischer Salat mit Lachs, Ei und Parmesan

Kohlenhydrate: 8 g

Spiegeleier mit Bacon, Avocado und Rucola

Kohlenhydrate: 2 g

Hähnchenbrust mit grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 13 g

Chia-Pudding mit Früchten und Mandeln

Kohlenhydrate: 10 g

Gegrilltes Lachsfilet mit grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 15 g

Hähnchensalat nach asiatischer Art

Kohlenhydrate: 32 g

Gemüsenudeln mit Garnelen und Cherrytomaten

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Avocado und Hähnchenfleisch

Kohlenhydrate: 5 g

Gefüllte Champignons mit Käse überbacken

Kohlenhydrate: 9 g

Leichter Salat mit Thunfisch und Oliven

Kohlenhydrate: 4 g

Kirsch-Joghurt Bowl mit Kokos und Kakao Nibs

Kohlenhydrate: 27 g

Grüner Smoothie mit Sellerie

Kohlenhydrate: 20 g

Frischkäse-Bowl mit Erdbeeren und Banane

Kohlenhydrate: 24 g

Japanischer Salat mit Garnelen

Kohlenhydrate: 24 g

Rotkohl-Apfel-Salat

Kohlenhydrate: 19 g

Grüner Smoothie mit Kiwi und Apfel

Kohlenhydrate: 19 g

Low Carb Porridge mit Walnüssen

Kohlenhydrate: 21 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Avocado, Salat und Käse

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Eierkuchen gefüllt mit Beeren

Kohlenhydrate: 26 g

Rosenkohl-Bacon-Pfanne mit Parmesan

Kohlenhydrate: 6 g

Beeren-Bowl mit Banane und Haferflocken

Kohlenhydrate: 33 g

Schweinefilet im Baconmantel

Kohlenhydrate: 1 g

Salat mit Mozzarella und Zitrusdressing

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Süßkartoffel mit Avocadocreme und Ei

Kohlenhydrate: 18 g

Chicken-Curry mit Kokosmilch

Kohlenhydrate: 6 g

Bananen-Milchshake

Kohlenhydrate: 28 g

Gesunder Salat mit Birne, Rucola, Feta und Walnüssen

Kohlenhydrate: 25 g

Antipasti mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

Kohlenhydrate: 4 g

Quinoa Bowl mit Tofu und Gemüse

Kohlenhydrate: 29 g

Rucola Salat mit Mangold, Rote Bete und Orangenfilets

Kohlenhydrate: 17 g

Parmaschinken mit Feigen, Rucola und Mozzarella

Kohlenhydrate: 18 g

Sweet Salat mit Wachteleiern

Kohlenhydrate: 5 g

Fruchtiger Salat mit Rucola, Avocado und Walnusskerne

Kohlenhydrate: 17 g

Tomaten Salat mit Gurke und Apfel

Kohlenhydrate: 23 g

Quinoa mit Avocado, Mandeln und Ei

Kohlenhydrate: 33 g

Gebratener Kürbis-Rosenkohlsalat mit Pekannüssen

Kohlenhydrate: 22 g

Entenbrust mit Gemüse und Feigen

Kohlenhydrate: 41 g

Rotkohl mit Apfel und Orange

Kohlenhydrate: 10 g

Feiner Rohkostsalat mit Orangen-Dressing

Kohlenhydrate: 24 g

Gebratene Ente mit Orangen-Dattel Füllung

Kohlenhydrate: 15 g

Krautsalat mit Minze und Limettensaft

Kohlenhydrate: 15 g

Rote Bete Salat mit Spinat und Feta

Kohlenhydrate: 18 g

Lachsfilet mit Dill-Dip

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Muffins mit Apfel und Rosinen

Kohlenhydrate: 6 g

Fischpfanne in mediterraner Tomatensauce

Kohlenhydrate: 9 g

Salat mit Feigen, Kiwi und Granatapfelkerne

Kohlenhydrate: 26 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Grünkohl und Bohnensalat

Kohlenhydrate: 18 g

Libanesischer-Bohnen-Salat mit Tomaten und Chili

Kohlenhydrate: 18 g

Gegrillte Lachssteaks mit Soja-Honig-Marinade

Kohlenhydrate: 3 g

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung

Kohlenhydrate: 17 g

Brokkoli-Salat mit Paprika, Feta und Walnüsse

Kohlenhydrate: 12 g

Asiatische Hähnchen-Paprika Pfanne

Kohlenhydrate: 13 g

Aprikosen-Chutney

Kohlenhydrate: 2 g

Bunter Salat mit Avocado und Granatapfelkerne

Kohlenhydrate: 20 g

Thunfischsalat mit Avocado und Mango

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Müsli mit Joghurt und Früchten

Kohlenhydrate: 14 g

Lachsfilet mit Mandelkruste und Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Scharfe Gazpacho-Suppe mit Bohnen

Kohlenhydrate: 23 g

Mexikanischer Quinoa Salat

Kohlenhydrate: 39 g

Salat mit Rindersteak und Chimichurri-Sauce

Kohlenhydrate: 12 g

Limettencreme mit Pfirsich

Kohlenhydrate: 23 g

Tomaten Salat mit Oliven, Kapern und Basilikumpesto

Kohlenhydrate: 12 g

Erdbeereis mit Vanille

Kohlenhydrate: 6 g

Mediterraner Salat mit Avocado und getrockneten Tomaten

Kohlenhydrate: 5 g

Quinoa-Avocado-Salat mit Blaubeeren und Pekannüssen

Kohlenhydrate: 30 g

Gebratene Avocado im Speckmantel

Kohlenhydrate: 2 g

Scharfe Curry Fleischbällchen

Kohlenhydrate: 10 g

Fisch in Tomatensauce

Kohlenhydrate: 16 g

Sommersalat mit Gartengemüse

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Hähnchenspieße mit Salsa Verde

Kohlenhydrate: 4 g

Sommersalat mit Tomaten und Feta

Kohlenhydrate: 9 g

Caprese mit griechischen Oliven und Basilikum

Kohlenhydrate: 16 g

Buddha Bowl mit Avocado und Quinoa

Kohlenhydrate: 16 g

Gegrillte Dorade mit Feigen und Zitrone

Kohlenhydrate: 25 g

Thai Suppe mit Kokos und Hähnchenfleisch

Kohlenhydrate: 14 g

Geräucherter Lachs mit Zitrone

Kohlenhydrate: 1 g

Avocado mit Pampelmuse und Grapefruit

Kohlenhydrate: 11 g

Grüner Spargel mit Lachsfilet und Dillbutter

Kohlenhydrate: 7 g

Salat mit Mangold, Mandeln und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 4 g

Hähnchenbruststreifen mit grünem Spargel asiatischer Art

Kohlenhydrate: 13 g

Griechischer Joghurt mit Chia und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 12 g

Blumenkohl-Pfanne mit Kokosmilch und Kurkuma

Kohlenhydrate: 21 g

Grüner Spargel mit Feta und Pinienkerne

Kohlenhydrate: 7 g

Zucchininudeln mit Garnelen

Kohlenhydrate: 9 g

Fisch mit Kokos-Curry-Sauce

Kohlenhydrate: 14 g

Bunter Salat mit Oliven, Kapern und Feta

Kohlenhydrate: 11 g

Grüner-Smoothie mit Limette und Avocado

Kohlenhydrate: 19 g

Sandwich mit Avocado-Creme und pochiertem Ei

Kohlenhydrate: 7 g

Tomatensuppe mit Ingwer und Muskat

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit Ei und Sellerie

Kohlenhydrate: 9 g

Spinat-Ingwer-Smoothie

Kohlenhydrate: 9 g

Gefüllte Mini-Paprika mit Couscous

Kohlenhydrate: 14 g

Hähnchenbrust mit Champignon-Creme-Sauce

Kohlenhydrate: 9 g

Salat mit getrockneten Tomaten und Nüssen

Kohlenhydrate: 9 g

Avocado-Melonen-Kokos-Smoothie

Kohlenhydrate: 4 g

Salat mit Feigen und Gorgonzola

Kohlenhydrate: 18 g

Möhren-Nudelsalat mit Feta und Koriander

Kohlenhydrate: 14 g

Bunter Salat mit Thunfisch und Oliven

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrillte Lammkoteletts mit Tsatziki

Kohlenhydrate: 22 g

Green-Smoothie - mit Kiwi und Ingwer

Kohlenhydrate: 15 g

Griechischer Bauernsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Kokos-Chia-Pudding mit Beeren

Kohlenhydrate: 17 g

Gefüllte Tomaten mit Ricotta

Kohlenhydrate: 8 g

Hähnchenbrustfilet mit Orangenfilets und Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Lachsfilet mit Dill

Kohlenhydrate: 2 g

Hähnchenschenkel in Tomatensauce mit Oliven

Kohlenhydrate: 6 g

Entenbrust auf Rotkohl

Kohlenhydrate: 11 g

Rucola-Gorgonzola-Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Süßes Lachsfilet auf Spinat

Kohlenhydrate: 7 g

Garnelen mit Avocado-Mango-Salat

Kohlenhydrate: 193 g

Gemischter Salat mit Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Chia-Kokos-Pudding mit Himbeeren

Kohlenhydrate: 19 g

Feldsalat mit Kürbis und Orangen

Kohlenhydrate: 14 g

Rindfleischspieße mit Brokkoli

Kohlenhydrate: 5 g

Curry-Kokos-Fischsuppe

Kohlenhydrate: 7 g

Entenbrust mit Gemüse aus dem Wok

Kohlenhydrate: 9 g

Champignonpfanne

Kohlenhydrate: 7 g

Lachsfilet an Salat

Kohlenhydrate: 2 g

Melonensalat mit Schinken und Kräutern

Kohlenhydrate: 13 g

Chicken Wings aus dem Wok

Kohlenhydrate: 19 g

Rucola Salat mit bunten Tomaten

Kohlenhydrate: 13 g

Himbeere-Banane-Kokos Smoothie

Kohlenhydrate: 15 g

Gebratene Hähnchenbrust mit Tomatensalsa

Kohlenhydrate: 8 g

Gefüllte Thunfisch-Tomaten

Kohlenhydrate: 13 g

Tom Yam Gung Suppe

Kohlenhydrate: 5 g

Lachsröllchen in Avocado

Kohlenhydrate: 5 g

Forelle mit überbackenen Tomaten und Basilikum

Kohlenhydrate: 6 g

Scharfe gegrillte Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 2 g

Salat mit Spinat, Erdbeeren und Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Rucola Salat mit Feigen, Käse und Pekannüsse

Kohlenhydrate: 10 g

Caprese Salat mit Mozzarella und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Rote Bete Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Schaschlik

Kohlenhydrate: 8 g

Mexikanische Salsa - Pico de Gallo Salsa

Kohlenhydrate: 7 g

Heidelbeeren-Joghurt-Creme

Kohlenhydrate: 4 g

Gebratene Hähnchenschenkel mit Orangen und Rosmarin

Kohlenhydrate: 6 g

Gebratener Lachs an Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Pfifferlinge in Thymian-Zitronen-Butter gebraten

Kohlenhydrate: 3 g

Low Carb Erdbeereis

Kohlenhydrate: 7 g

Moqueca de Camarao - Brasilianische Garnelen Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Erdbeer Vanille Shake

Kohlenhydrate: 7 g

Melone Schinken Mozzarella Platte

Kohlenhydrate: 12 g

Gebeizter Lachs mit Avocado

Kohlenhydrate: 5 g

Schweinefilet in Pilzsauce

Kohlenhydrate: 3 g

Lachscremesuppe

Kohlenhydrate: 5 g

Obstsalat

Kohlenhydrate: 19 g

Griechischer Salat mit Lammsteaks

Kohlenhydrate: 14 g

Blattsalat mit Erdbeeren und Walnüssen

Kohlenhydrate: 20 g

Erdbeer-Melonen-Kokos-Shake

Kohlenhydrate: 5 g

Spargelsalat mit Ei und Garnelen

Kohlenhydrate: 6 g

Rotkohl, Radieschen und Frühlingszwiebelsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Lammrücken mit grünem Spargel

Kohlenhydrate: 15 g

Melonensalat mit Gurke

Kohlenhydrate: 12 g

Grüner Spargelsalat mit Rucola

Kohlenhydrate: 10 g

Carpaccio-Röllchen mit Frischkäsefüllung

Kohlenhydrate: 7 g

Gegrillter Lachs mit Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Brokkolisalat mit Feta und Mandeln

Kohlenhydrate: 8 g

Thunfischsteak

Kohlenhydrate: 10 g

Vanillecreme mit Heidelbeeren und Johannisbeeren

Kohlenhydrate: 6 g

Gemischter Salat mit Orangen und Walnüssen

Kohlenhydrate: 8 g

Kokos-Limetten-Fischsuppe

Kohlenhydrate: 23 g

Gebratene Forelle an Feldsalat

Kohlenhydrate: 6 g

Salat mit Mango und Granatapfel

Kohlenhydrate: 14 g

Geschmorte Hähnchenbrust mit Pilzen

Kohlenhydrate: 8 g

Mediterraner Sommersalat mit Feta

Kohlenhydrate: 11 g

Grüner Smoothie mit Avocado und Spinat

Kohlenhydrate: 13 g

Gegrillte Lachstseaks

Kohlenhydrate: 4 g

Schinkenröllchen mit Spargel

Kohlenhydrate: 11 g

Gebackene Entenkeulen mit Feigen und Rosmarin

Kohlenhydrate: 26 g

Gebratene Champignons

Kohlenhydrate: 4 g

Indisches Curry

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Dorade mit Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Kokosfischsuppe mit Gemüse

Kohlenhydrate: 15 g

Pad Thai mit Garnelen und Kajnok Fettuccine

Kohlenhydrate: 8 g

Lachsfilet auf Spinat

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrillte Hähnchenschenkel mit Gurkensalat

Kohlenhydrate: 3 g

Chia-Samen-Gel mit Granatapfel und Nüssen

Kohlenhydrate: 8 g

Gefüllte Putenrollen mit Rote Bete Blatt Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Heidelbeer-Milchshake mit Minze und Kakao

Kohlenhydrate: 8 g

Köstlicher Heringssalat

Kohlenhydrate: 14 g

Lachssteak mit Gemüse

Kohlenhydrate: 17 g

Chia Power Joghurt mit frischen Früchten

Kohlenhydrate: 12 g

Asia-Wok-Gemüse mit Konjak Nudeln

Kohlenhydrate: 8 g

Beerenfrüchte Drink

Kohlenhydrate: 6 g

Lavendel-Blaubeer Chia Samen Pudding

Kohlenhydrate: 12 g

Brasilianischer Fischeintopf - Moqueca de peixe

Kohlenhydrate: 11 g

Himbeer-Buttermilch Smoothie

Kohlenhydrate: 10 g

Gebackener Schafkäse

Kohlenhydrate: 6 g

Chia-Samen mit Mango und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 11 g

Mandelkuchen Mallorquinischer Art

Kohlenhydrate: 2 g

Lachs aus dem Ofen mit Zitrone

Kohlenhydrate: 2 g

Frischer Frucht Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Fisch Carpaccio mit Avocado- und Orangenscheiben

Kohlenhydrate: 4 g

Möhren-Ingwer-Suppe

Kohlenhydrate: 17 g

Gurkensuppe mit Garnelen

Kohlenhydrate: 4 g

Salsa Tomaten Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Eierkuchen mit Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Nudelsalat mit Geflügelspieße

Kohlenhydrate: 19 g

Erdbeer-Orangen-Minze Smoothie

Kohlenhydrate: 8 g

Mango und Ananas an Spinatsalat

Kohlenhydrate: 30 g

Sommerlicher Melonen-Shake

Kohlenhydrate: 8 g

Low Carb Fenchelsalat

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrilltes Rindersteak mit Thymian und grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 13 g

Scharfe Grillspieße mit frischem Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Low Carb Fischfrikadellen

Kohlenhydrate: 11 g

Schokomuffins mit Erdbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Würzige Garnelen mit Konjak Nudeln

Kohlenhydrate: 9 g

Warmer Spargelsalat

Kohlenhydrate: 5 g

Erdbeeren auf Blattspinat

Kohlenhydrate: 5 g

Lachs an Spargel mit leckerer Senf-Dill-Sauce

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Erdbeerdessert

Kohlenhydrate: 10 g

Thunfischfilet mit Konjak Nudeln und Salat

Kohlenhydrate: 3 g

Zucchini-Röllchen mit Frischkäse und Lachs

Kohlenhydrate: 3 g

Buttermilch-Waldbeer-Shake

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Forelle mit Knoblauch und Kräutern

Kohlenhydrate: 4 g

Lammkoteletts mit Kräuterkruste an Spargel

Kohlenhydrate: 10 g

Gefüllte Tomaten mit Thunfisch

Kohlenhydrate: 13 g

Cherrytomaten mit Rucola Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Sojajoghurt mit Erdbeeren, Mango, Minze und Nüssen

Kohlenhydrate: 15 g

Salat mit Mango, Avocado, Rucola und Walnüsse

Kohlenhydrate: 9 g

Spargel an Ei

Kohlenhydrate: 6 g

Zander auf frischen Spinat

Kohlenhydrate: 5 g

Heidelbeer - Joghurt Smoothie mit Minze

Kohlenhydrate: 10 g

Lecker gebratene Jakobsmuscheln

Kohlenhydrate: 8 g

Lachs auf Fruchtsalat

Kohlenhydrate: 12 g

Scharfe Garnelen mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Erdbeerkuchen

Kohlenhydrate: 14 g

Hüttenkäse mit Sojajoghurt und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Himbeer-Cheesecake

Kohlenhydrate: 6 g

Garnelen an Kokos- Kürbissuppe

Kohlenhydrate: 18 g

Gebackener Lachs mit Pfeffer und Orangen

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Mini Erdbeer Muffins

Kohlenhydrate: 8 g

Pfannkuchenröllchen mit Lachs

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Mandel Biscotti

Kohlenhydrate: 3 g

Buttermilchshake mit Leinsamen und Himbeeren

Kohlenhydrate: 16 g

Hüttenkäse mit Beeren und Agavendicksaft

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Himbeer Muffins

Kohlenhydrate: 2 g

Feldsalat mit Garnelen

Kohlenhydrate: 9 g

Garnelen im überbackenen Fenchel

Kohlenhydrate: 14 g

Sojajoghurt mit Himbeeren und Müsli

Kohlenhydrate: 16 g

Kürbissuppe mit Kokosmilch

Kohlenhydrate: 22 g

Low Carb Eierkuchen aus Mandelmehl

Kohlenhydrate: 12 g

Fischfilet auf Pestosauce

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Gemüsespieße zum Grillen

Kohlenhydrate: 16 g

Erdbeersoja Creme

Kohlenhydrate: 16 g

Thunfisch an Salat

Kohlenhydrate: 14 g

Rotbarsch an scharfer Mangosauce

Kohlenhydrate: 29 g

Gefüllte Zucchini mit Feta Hackfleisch und Ananas

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Lachs auf Mediterranen Gemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Low Carb Spargel auf Salat mit Mozzarella

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Thunfischsalat

Kohlenhydrate: 22 g

Mediterrane Low Carb Gemüsepfanne mit Garnelen

Kohlenhydrate: 12 g

Spargel mit Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 7 g

Salat mit Kichererbsen, Zucchini und Feigen

Kohlenhydrate: 31 g

Grüner Smoothie mit Spinat und Avocado

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Weißkohl nach chinesischer Art

Kohlenhydrate: 19 g

Low Carb Sub mit Guacamole und Huhn

Kohlenhydrate: 49 g

Mango-Möhrengrün Smoothie

Kohlenhydrate: 24 g

Hähnchenschenkel im Honigmantel

Kohlenhydrate: 23 g

Low Carb Bruschetta

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Spaghetti mit Spinat-Pesto

Kohlenhydrate: 34 g

Low Carb Himbeer Tarte

Kohlenhydrate: 4 g

Melonen-Feta Salat

Kohlenhydrate: 15 g

Low Carb Brot mit Lachs

Kohlenhydrate: 5 g

Rhabarber-Erdbeer-Kompott

Kohlenhydrate: 20 g

Mediterranes Gemüse

Kohlenhydrate: 17 g

Überbackene Feigen

Kohlenhydrate: 19 g

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Leichter Abnehmen: 20 Lebensmittel für dein Wunschgewicht

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Die besten Workouts für den Sommer

Grillen - die besten Tipps zum Low Carb Grillen

11 leckere Erdbeer-Rezepte zum Verlieben

Leinsamen als Superfood: Warum sie so wertvoll sind und ihre gesundheitlichen Vorteile

Neueste Rezepte

Kürbis Gemüse aus dem AirFryer mit Joghurt-Dip

Joghurt mit gerösteten Flocken und Beeren

Gebratener Fenchel mit roten Linsen

Asia Salat mit Gurke und Radieschen

Wraps mit Hähnchen und Salat

Salat mit Hähnchen und Quinoa

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111 LECKERE LOW CARB REZEPTEmit 28 Tage Low Carb Ernährungsplan

Low Carb Rezepte mit Obst

Beeren-Bowl mit Chia Samen und Dinkel Puffies

Joghurt mit Pfirsich und Erdbeeren

Beeren-Bowl mit Cashew und Chia

Eis am Stiel mit Beeren und Joghurt

Tomaten-Erdbeer-Salat mit Mozzarella

Mango-Bowl mit Heidelbeeren und Granatapfel

Apfel-Feigen-Frühstück mit Haferflocken

Pfirsich-Apfel-Frühstück mit Joghurt

Power Porridge mit Zimt, Mandeln und Früchten

Wassermelonen-Feta Spieße

Berglinsensalat mit Tomaten, Feta und Granatapfel

Schneller Mango-Bananen-Smoothie

Bunter Obstsalat mit frischen Früchten und Joghurt

Beerenbowl mit Kokos und Chia

Frühstücksbowl mit Apfel, Cashews und Schokolade

Obstsalat mit Mango, Apfel und Heidelbeeren

Joghurt-Bowl mit Apfel, Mango und Rosinen

Frühstücksbowl mit Quark, Mandarine und Pistazien

Salat mit Kürbis, Orange und Walnüssen

Frühstücksbowl mit Kaki, Leinsamen und Mandeln

Salatbowl mit Feldsalat, Orange und Walnüssen

Heidelbeer-Apfel-Frühstück

Frühstücksbowl mit Apfel, Mango, Banane und Cashewkernen

Bunte Gemüse Bowl mit Walnüssen und Ziegenfrischkäse

Frühstücksbowl mit Feige, Birne und Cashewkernen

Low Carb Pflaumenkompott

Salat mit Himbeeren, Avocado und Feta

Salat mit Pfirsich, Rucola und Gurke

Pflaumenbowl

Frühstücksbowl mit Feige, Apfel und Banane

Salat mit gegrillter Nektarine und Serrano Schinken

Mango-Nektarinen-Frühstück

Tomate-Mozzarella mit Pfirsich und Brombeeren

Frühstücksbowl mit Melone und Heidelbeeren

Melonenfrühstück mit Joghurt und Leinsamen

Vitalsalat mit Himbeeren und roten Linsen

Erdbeer-Brause

Kirsch-Joghurt

Frühstücksbowl mit Erdbeeren, Mango und Leinsamen

Pfirsich-Bowl mit Beeren

Chia-Pudding mit Beeren-Püree

Joghurt mit Erdbeeren und Müsli

Frühstücksbowl mit Erdbeeren und Apfel

Mango-Frühstücks-Bowl mit Joghurt

Salat mit Tomaten und Birne

Frühstücksbowl mit Apfel, Leinsamen und Rosinen

Erdbeer-Bananen-Shake mit Nüssen

Lunchbowl mit Gemüse, Halloumi und Quinoa

Salat mit Apfel, Kirschtomaten und Parmesan

Grüne Bowl mit Mango und Kiwi

Vital Salat mit Quinoa, Avocado und Walnüssen

Erdbeer-Wasser mit Früchten und Zitronen

Hähnchenspieße mit Gemüse-Salat und Joghurt Dip

Gebratene Kichererbsen mit Kurkuma, Tomaten und Brokkoli

Gebratener Blumenkohl mit roten Zwiebeln im Asia-Style

Bunter Salat mit Lachs und Feta

Linsensuppe mit Kichererbsen, Joghurt und gerösteten Nüssen

Avocado Salat mit Garnelen und Limette

Gebratener Spinat mit Pinienkernen und Spiegeleiern

Überbackene Paprika mit Quinoa, Kichererbsen und Mozzarella

Detox Wasser mit Gurke, Zitrone und Minze

Vital Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Granatapfel

Meal Prep - Salat mit Kichererbsen, Rotkohl, Tomate, Gurke und Bunter Bete

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust und Avocado

Vital Salat mit Thunfisch, Avocado, Spinat und Goji Beeren

Bunter Tomaten-Salat mit Melone, Feta und Basilikum

Overnight Oats mit Granatapfel und Leinsamen

Hähnchen-Teriyaki-Spieße mit Salat im Asia-Style

Good Life Bowl mit Quinoa, Rote Bete, Kürbis, Broccoli und Walnüssen

Hummus aus Kichererbsen

Good Life Salat mit Kürbis, Avocado, Granatapfel und Avocado-Dressing

Spinat mit Kichererbsen und gekochtem Ei

Bunte Gemüsepfanne mit Winteräpfeln

Vital Bowl mit Quinoa, Avocado, Salat, Mandeln und Chia Samen

Vital Bowl mit Salat, Apfel, Granatapfel und Walnüsse

Vitales Müsli mit Chia, Beeren, Joghurt und Schokodrops

Meal Prep - Gemischter Salat mit Gemüse und Avocado

Gebackerner Kürbis mit Quinoa und Kichererbsen

111 LECKERE LOW CARB REZEPTE
mit 28 Tage Low Carb Ernährungsplan