Joghurt mit Low Carb Pfannen-Müsli und Kaki
Ein köstliches Frühstück mit Joghurt, Getreideflocken und fruchtiger Kaki passt besonders gut in die Low Carb Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten.
Küchengeräte
1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Stabmixer, 1 Küchenwaage, 1 Bratpfanne, 1 Pfannenwender (Holz)Zutaten
- 150 g Joghurt, nach griechischer Art
- 20 g Haferflocken
- 60 g Kaki, frisch
- 30 ml Leitungswasser
Zubereitung
- Haferflocken ohne Fett in der Pfanne unter Rühren goldbraun anrösten, dann auf einen Teller geben und kurz abkühlen lassen • Kaki schälen und mit Wasser in einen Mixbbecher geben • Kaki mit dem Stabmixer fein pürieren.
- Joghurt, geröstete Haferflocken und Kakipüree abwechselnd in ein Glas schichten • Joghurt mit Low Carb Pfannen-Müsli und Kaki servieren.
Wir wünschen guten Appetit!
*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet
Kategorien
1 Person | über 20 g | Griechischer Joghurt | Frühstück | bis 10 Minuten | Mahlzeiten | Vegetarisch | Meal Prep | Haferflocken | bis-300 kcal | To Go | Ernährung | bis-400 kcal | Alkohlfrei | Deutsch | Rezepte von A-Z | bis-500 kcal | Europäisch | bis-600 kcal | Wenig Zucker | Snacks | Eiweissreich | Fitness | bis-700 kcal | Ohne Gelatine | bis-800 kcal | Hefefrei | bis-900 kcal | Getreide | Joghurt | Vollwert | Vitaminreich | Obst | Leichte Zubereitung | Frühling | Sommer | Herbst | Winter
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