Mango-Nektarinen-Frühstück

Eine fruchtige erste Mahlzeit mit leckerer Mango und süßer Nektarine. Die Früchte schmecken zu einer Joghurt-Quark-Mischung besonders gut.
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Mango-Nektarinen-Frühstück
  • Port: 1
  • Zeit: 5 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 418
  • KH: 43 g
  • E: 19 g
  • F: 17 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Esslöffel, 1 Küchenwaage, 1 Schüssel

Zutaten

  • 100 g Quark, 40% Fett i. Tr.
  • 100 g Joghurt 3,5% Fett
  • 4 EL Haferflocken
  • 50 g Mango
  • 50 g Nektarine

Zubereitung

  1. Joghurt und Quark mischen • Haferflocken dazugeben und unterrühren • Wer es etwas cremiger mag, fügt noch etwas Wasser hinzu und rührt nochmal gut durch.
  2. Mango schälen und in kleine Würfel schneiden • Nektarine waschen, halbieren und in Spalten schneiden • Früchte auf die Joghurt-Quark-Mischung geben und servieren.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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