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Buttermilchshake mit Leinsamen und Himbeeren

Mit Power in den Tag starten. Dieser Shake enthält gesunde Kohlenhydrate, diese geben ausreichend Energie bis zum Mittag.

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Buttermilchshake mit Leinsamen und Himbeeren
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  • Port: 2
  • Zeit: 10 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 293
  • KH: 12 g
  • E: 10 g
  • F: 12 g

Zutaten

  • 300 ml Buttermilch
  • 40 g Himbeeren
  • 50 g Leinsamen, geschrotet
  • 4 Datteln
  • 2-3 Stängel Minze

Zubereitung

  1. In einen Standmixer die Buttermilch, Himbeeren, Datteln und die Leinsamen geben und alles durchmixen bis der Shake trinkfertig ist.

    Auf zwei Gläser verteilen, mit Minze garnieren und genießen.


    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

Kategorien

Shakes | Buttermilch | bis 10 Minuten | 2 Personen | Frühstück | bis 19 g | Vegan | Leinsamen | Mahlzeiten | Sommerdrinks | Vegetarisch | bis 18 g | Minze | bis-300 kcal | bis 17 g | bis-400 kcal | Alkohlfrei | Backen & Süßspeisen | bis 16 g | Glutenfrei | bis 15 g | Rezepte von A-Z | bis-500 kcal | Desserts | Europäisch | bis 14 g | Eiweissreich | Snacks | Getränke | Wenig Zucker | bis-600 kcal | Ohne Gelatine | bis 13 g | bis-700 kcal | Fitness | bis-800 kcal | Dattel | bis 12 g | Hefefrei | bis-900 kcal | Leichte Küche | Powerfood | Getreide | Superfood | Himbeeren | Kräuter | Milch | Wellfood | Obst | Leichte Zubereitung | Frühling | Sommer | Herbst | Winter

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