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Rezepte
Kräuter
Minze
Low Carb Rezepte mit Minze
Kohlenhydrate:
37 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Porridge mit Heidelbeeren und Granatapfel
Porridge ist ein prima Gericht zum Abnehmen, denn es bringt deinen Stoffwechsel in Schwung, regt die Verdauung an und macht lange satt.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
22 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
leicht
Bunte Bowl mit Gemüse und Garnelen
Eine tolle Bowl mit Konjak Reis, viel frischem Gemüse und gebratenen Garnelen. Dazu gibt's ein schnelles Mangodressing.
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Kohlenhydrate:
34 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
leicht
Bunter Salat mit Garnelen und Mango-Dressing
Ein bunter Salat mit Paprika, Möhre, Gurke, Kichererbsen und Garnelen. Dazu Minze und ein leckeres Mango-Dressing.
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Kohlenhydrate:
57 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
normal
Poke Bowl mit viel Gemüse, Quinoa und Hähnchenbrust
Bunte Power und Vielfalt in einer Schüssel mit Gemüse, Hülsenfrüchten und Hähnchenbrust. Ein Dip und Cashewkerne runden die Sache fein ab.
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Kohlenhydrate:
10 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Erdbeer-Brause
Nichts geht über ein erfrischendes Getränk an warmen Tagen. Erdbeer Brause hergestellt aus frischen Erdbeeren, Minze und Zitrone ist sowas von lecker!
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Kohlenhydrate:
16 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
leicht
Pfirsich-Bowl mit Beeren
Gesunde Frühstückszeit mit einer leckeren Frucht-Bowl aus süßem Pfirsich und Joghurt, dazu frozen Beeren, gehobelte Mandeln und Chia Samen.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
32 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Joghurt mit Erdbeeren und Müsli
Frische süße Erdbeeren mit Joghurt schmecken besonders lecker. Dazu passt ein schnelles Pfannen-Müsli mit gerösteten Flocken und Kürbiskernen prima.
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Kohlenhydrate:
37 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Lunchbowl mit Avocado, Tomaten und Bulgur
Eine leckere Bowl, mit Avocado und Tomaten, die dank dem hohen Ballaststoffgehalt im Bulgur lange satt macht.
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Kohlenhydrate:
3 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Beeren-Eis am Stiel
Eine beerige Erfrischung ist dieses frostige Eis am Stiel. Einfach die Zutaten zusammenmischen, einfrieren und dann ganz entspannt genießen!
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Kohlenhydrate:
34 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
leicht
Wrap mit Salat, Blumenkohl und Feta
Lecker und eigentlich gar nicht schwierig sind selbstgemachte Wraps! So köstlich belegt mit Gemüse und Feta.
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Kohlenhydrate:
5 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Erdbeer-Rhabarber-Schorle
Eine leckere Erfrischung aus süßen Erdbeeren, herbem Rhabarber und fruchtiger Limette. Einfach herzustellen und schnell zum Genießen!
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
39 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Frühstücksbowl mit Heidelbeeren, Mango und Banane
Mit einem leckeren Frühstück beginnt der Tag am besten. Früchte geben Power und Süße, Getreideflocken sorgen für ausreichend Sättigung.
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Kohlenhydrate:
4 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Erdbeer-Wasser mit Früchten und Zitronen
Erfrischend fruchtig und genau richtig im Sommer. Erdbeer-Wasser mit Zitrusfrüchten sorgt für Abkühlung.
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Kohlenhydrate:
10 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Beeren-Smoothie mit Limette und Minze
Im Garten blitzen überall die leckeren Beeren, daraus machen wir uns erst einmal einen fruchtigen Smoothie mit frischer Limettennote.
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Kohlenhydrate:
35 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Joghurt mit Pfirsich und Nuss-Müsli
Frühstückszeit mit Joghurt, frischem Obst und leckerem, schnell selbstgemachtem Müsli - so kann der Tag prima starten.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
2 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Detox Wasser mit Gurke, Zitrone und Minze
Detox Wasser ist ideal für eine Entgiftungskur • Aber es schmeckt auch wunderbar erfrischend, gerade an warmen Tagen.
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Kohlenhydrate:
8 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Grüner Salat mit Serrano Schinken, Avocado, Granatapfel und Physalis
Ein frischer Salat mit Avocado, Salatblättern und aromatischem Schinken. Die süßen Physalis geben eine fruchtige Note.
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Kohlenhydrate:
10 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
normal
Vegetarische Gemüserollen
So lecker und so einfach lassen sich vegetarische Gemüserollen herstellen. Man braucht nur frisches Gemüse, das in Mangoldblätter eingerollt wird und schon kann man die Rollen genießen.
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Kohlenhydrate:
9 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Falscher Bulgursalat mit Paprika und frischer Minze
Ein leckerer Salat im "Bulgur-Style" für alle Low Carb'ler. Mit frischen Zutaten wie bunter Paprika und Minze einfach köstlich.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
10 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Eton Mess - Traditionelles englisches Dessert
Dieses Dessert besteht aus einer Mischung aus Erdbeeren, Baiserstücken und Schlagsahne und passt somit voll und ganz in deinen
Low Carb
Speiseplan.
Zum Rezept
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