Blaubeer-Bowl mit Feige, Granatapfel, Chia Samen und Banane
Mit pürierten Beeren, Quark, Feige, Banane und Granatapfelkernen lässt sich ein super Frühstück zubereiten.
Zutaten
- 200 g Quark, Magerstufe
- 20 g Blaubeeren, gefroren
- 30 g Granatapfel, roh
- 1 Feige/n
- 30 g Banane
- 5 g Chia Samen
- 2 EL Leitungswasser
Zubereitung
- Beeren mit 2 EL Leitungswasser in einen Mixbecher geben und mit dem Stabmixer fein pürieren • Quark in eine Schüssel geben und das Beerenpüree unterrrühren.
- Feige waschen und trocknen, dann in Scheiben schneiden • Banane schälen und in Scheiben schneiden • Granatapfelkerne vorsichtig herauslösen.
- Feigen- und Bananenscheiben, Granatapfelkerne sowie die Chia Samen auf dem Beeren-Quark verteilen und servieren.
Wir wünschen guten Appetit!
*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet
Kategorien
1 Person | über 20 g | Frühstück | bis 10 Minuten | Banane | Bowl | Vegetarisch | Meal Prep | bis-300 kcal | bis-400 kcal | Alkohlfrei | Deutsch | Glutenfrei | Clean Eating | bis-500 kcal | Europäisch | bis-600 kcal | Wenig Zucker | Snacks | Eiweissreich | Fitness | bis-700 kcal | Chia Samen | Ohne Gelatine | bis-800 kcal | Hefefrei | Fettarm | bis-900 kcal | Paleo | Feigen | Leichte Küche | Granatapfel | Heidelbeeren | Superfood | Vitaminreich | Wellfood | Obst | Kalorienarm | Quark | Weihnachten | Frühling | Sommer | Herbst | Winter
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