Chia-Samen mit Mango und Heidelbeeren
Cremiger Chia Samen Pudding mit leichter Vanille und fruchtigem Aroma. Erfirschend-fruchtig-lecker.
Cremiger Chia Samen Pudding mit leichter Vanille und fruchtigem Aroma. Erfirschend-fruchtig-lecker.
Küchengeräte
1 Arbeitsbrett, 1 Kochtopf, 1 Schneebesen, 1 Messer, 1 Gemüsemesser, 1 Küchenwaage, 1 Schüssel, 1 TeelöffelZutaten
- 300 ml Kokosmilch
- 2 EL Chia Samen
- ½ Mango
- 50 g Heidelbeeren, frisch
- 1 TL Agavendicksaft
- 1 Vanilleschote
Zubereitung
- Vanilleschote halbieren und mit einem Teelöffel das Vanillemark vorsichtig rausschaben • Kokosmilch mit Vanillemark und Agavendicksaft leicht erwärmen und die Chia Samen dazugeben • Im Kühlschrank für mindestens 2 Stunden quellen lassen (am besten über Nacht).
- Heidelbeeren waschen • Mango schälen und die Hälfte in kleine Würfel schneiden.
- Mango und Heidelbeeren mit dem Chia Pudding vermischen • Alles in 4 Gläser verteilen und servieren.
Wir wünschen einen guten Appetit!
*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet