Chia-Samen mit Mango und Heidelbeeren

Cremiger Chia Samen Pudding mit leichter Vanille und fruchtigem Aroma. Erfirschend-fruchtig-lecker.

Cremiger Chia Samen Pudding mit leichter Vanille und fruchtigem Aroma. Erfirschend-fruchtig-lecker.
3.5/5 Bewertung (75 Stimmen)
Chia-Samen mit Mango und Heidelbeeren
  • Port: 4
  • Zeit: 20 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 240
  • KH: 11 g
  • E: 3 g
  • F: 19 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Kochtopf, 1 Schneebesen, 1 Messer, 1 Gemüsemesser, 1 Küchenwaage, 1 Schüssel, 1 Teelöffel

Zutaten

Zubereitung

  1. Vanilleschote halbieren und mit einem Teelöffel das Vanillemark vorsichtig rausschaben • Kokosmilch mit Vanillemark und Agavendicksaft leicht erwärmen und die Chia Samen dazugeben • Im Kühlschrank für mindestens 2 Stunden quellen lassen (am besten über Nacht).
  2. Heidelbeeren waschen • Mango schälen und die Hälfte in kleine Würfel schneiden.
  3. Mango und Heidelbeeren mit dem Chia Pudding vermischen • Alles in 4 Gläser verteilen und servieren.

    Wir wünschen einen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet