Chia-Pudding mit Beeren-Püree

Schnell angerührt und einfach im Kühlschrank quellen lassen: Chia-Pudding ist wirklich ein kinderleichtes Frühstücksrezept, das immer neu variiert werden kann.
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Chia-Pudding mit Beeren-Püree
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  • Port: 1
  • Zeit: 35 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 397
  • KH: 14 g
  • E: 20 g
  • F: 25 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Stabmixer, 1 Messbecher, 1 Schüssel

Zutaten

Zubereitung

  1. Chia-Samen und Sojadrink in einer Schüssel mischen und mindestens 30 Minuten quellen lassen, am besten einfach abends anrühren und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  2. Vor dem Verzehr die frischen Beeren waschen, putzen und in den Mixbecher geben - gefrorene Beeren direkt weiterverarbeiten • Wer es süß mag, fügt noch ein wenig Puder Xucker hinzu und rührt noch einmal durch.
  3. Chia-Pudding noch einmal durchrühren, ggf. 1 EL Wasser hinzufügen, und in ein Glas füllen • Beerenobst darauf schichten • Mandeln grob hacken und dazugeben.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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Kategorien

1 Person | Frühstück | Vegan | bis 19 g | Bowl | Vegetarisch | bis 18 g | Meal Prep | bis 17 g | To Go | Laktosefrei | Soja Drink | bis-400 kcal | Bio | bis 16 g | Mandeln | Glutenfrei | Clean Eating | bis-500 kcal | bis 15 g | Europäisch | bis-600 kcal | Wenig Zucker | bis 14 g | Brombeeren | Fitness | bis-700 kcal | bis 13 g | Chia Samen | bis-800 kcal | Hefefrei | Erdbeeren | bis-900 kcal | Powerfood | Xucker | Heidelbeeren | Rohkost | Himbeeren | Puder Xucker | Milch | Nüsse & Kerne | Wellfood | Obst | Brunch | Leichte Zubereitung | Frühling | Sommer | Herbst | Winter

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