Vitales Müsli mit Chia, Beeren, Joghurt und Schokodrops
Gesunde Hafelflocken mit Chia Samen und frischem köstlichen Obst gehören zu einem guten Start in Tag aus unserer Sicht dazu.
Zutaten
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Chia Samen
- 30 g Heidelbeeren
- 30 g Himbeeren
- 40 g Banane
- 200 g Sojajoghurt
- 10 g Xucker Schoko-Drops 75% (Xylit-Schokolade)
Zubereitung
- Chia Samen mit Wasser in einer Tasse anrühren und ca. 20 Minuten quellen lassen • Anschließend 2 Esslöffel Haferflocken unter die Chia Samen rühren (ggf. noch etwas Wasser unterrühren) • Heidelbeeren und Himbeeren abspülen und abtropfen lassen • Banane schälen und in dünne Scheiben schneiden.
- Beim Anrichten kann der eigenen Kreativität freien Lauf gelassen werden • In unserem Beispiel haben wir in ein Glas die Chia-Haferflocken-Mischung gegeben und mit Joghurt, Heidelbeeren und Banane angerichtet • Im zweiten Glas haben wir die restlichen Haferflocken mit Joghurt, Himbeeren und den Schokodrops angerichtet.
Wir wünschen guten Appetit!
*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet
Kategorien
über 20 g | Frühstück | Sojajoghurt | 2 Personen | bis 10 Minuten | Banane | Mahlzeiten | Vegetarisch | bis-200 kcal | Meal Prep | Haferflocken | bis-300 kcal | To Go | Laktosefrei | Ernährung | bis-400 kcal | Alkohlfrei | Deutsch | Rezepte von A-Z | bis-500 kcal | Europäisch | bis-600 kcal | Wenig Zucker | Snacks | Eiweissreich | Fitness | bis-700 kcal | Chia Samen | Ohne Gelatine | bis-800 kcal | Hefefrei | Müsli | Fettarm | bis-900 kcal | Leichte Küche | Getreide | Xucker | Heidelbeeren | Himbeeren | Joghurt | Superfood | Vollwert | Vitaminreich | Wellfood | Obst | Kalorienarm | Leichte Zubereitung | Frühling | Sommer | Herbst | Winter
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