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Rosenkohl-Bacon-Pfanne mit Parmesan

Ein leckeres und unkompliziertes Low Carb Gericht ist die Rosenkohl-Bacon-Pfanne. Gegarten Rosenkohl kurz braten, dann schmeckt er besonders gut.

3.6/5 Bewertung (22 Stimmen)
Rosenkohl-Bacon-Pfanne mit Parmesan
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  • Port: 1
  • Zeit: 20 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 587
  • KH: 4 g
  • E: 28 g
  • F: 43 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Kochtopf, 1 Dämpfeinsatz, 1 Pfanne, 1 Grillzange, 1 Reibe, 1 Reibe, 1 Küchenwaage, 1 Esslöffel, 1 Teelöffel

Zutaten

Zubereitung

  1. Die welken Blätter vom Rosenkohl entfernen und Röschen dann in einen Topf mit Dämpfeinsatz geben • Wasser im Topf zum Kochen bringen und Rosenkohl zugedeckt 4 - 6 Minuten im Dampf garen.

  2. Bacon in Würfel schneiden • Butter und Olivenöl in der Pfanne erhitzen und Bacon mit Rosenkohl für wenige Minuten rundum braten • Zitronensaft und -zesten dazugeben und alles mit Salz und Pfeffer würzen.

  3. Rosenkohl-Bacon-Pfanne auf einen Teller geben und mit frisch geriebenen Parmesan bestreuen.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

Kategorien

1 Person | Gemüse | bis 19 g | Mahlzeiten | Mittag | bis 18 g | Abendessen | bis 17 g | bis 20 Minuten | Alkohlfrei | bis 16 g | Rezepte von A-Z | Glutenfrei | Deutsch | bis 15 g | Olivenöl | Eiweissreich | Europäisch | bis-600 kcal | bis 14 g | Wenig Zucker | bis-700 kcal | bis 13 g | Ohne Gelatine | Fleisch | bis-800 kcal | Hefefrei | bis 12 g | Parmesan | bis-900 kcal | bis 11 g | bis 10 g | bis 9 g | Gewürze | bis 8 g | bis 7 g | Käse | bis 6 g | bis 5 g | Meersalz | Vollwert | bis 4 g | Vitaminreich | Obst | Pfeffer | Leichte Zubereitung | Öle | Butter | Frühling | Zitrone | Winter | Rosenkohl

Kommentare (2)

  • Anja Essler

    Anja Essler

    17 April 2018 um 13:34 |
    dieses Rezept beinhaltet mehr Bacon als Rosenkohl.... kann das sein?

    antworten

  • Dein Low Carb Team

    Dein Low Carb Team

    19 April 2018 um 08:13 |
    Liebe Anja,

    gern beantworten wir dir deine Frage.

    Ja, das Rezept beinhaltet mehr Bacon als Rosenkohl - so steht es im Rezept. Du kannst Zutaten natürlich jederzeit nach deinen eigenen Vorlieben anpassen, die Geschmäcker sind ja bekanntlich sehr verschieden. Bitte beachte beim Anpassen, dass sich dann die Nährwerte verändern.

    Viel Freude beim Zubereiten.

    Viele Grüße
    Dein Low Carb Team

    antworten

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