Leichter Salat mit Thunfisch und Oliven
Ein leichter Salat mit Thunfisch und Oliven - im Nu zubereitet und so lecker. Der Salat lässt sich auch prima für unterwegs mitnehmen.
Zutaten
- 1 Dose Thunfisch Filets Natur, Konserve
- 150 g Romanosalat
- 4 Cherrytomaten
- 50 g Oliven schwarz
- ½ Zwiebel/n rot
- 4 EL Olivenöl
- 1 Prise Meersalz (Fleur de sel)
- 1 Prise Pfeffer schwarz
Zubereitung
- Salatblätter waschen und in der Salatschleuder trocknen • Zu große Salatblätter in Stücke zupfen • Tomaten waschen und halbieren • Zwiebel schälen und in Ringe schneiden • Thunfischdose nur ein Stück öffnen und den Saft abgießen, dann den Deckel komplett abnehmen.
- Salat, Tomaten, Zwiebel und Oliven in einer Salatschlüssel mit Olivenöl vermengen • Salat mit Salz und Pfeffer würzen und in zwei Schälchen geben, dann den Thunfisch mit der Gabel portionsweise darauf verteilen und servieren.
Wir wünschen guten Appetit!
*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet
Kategorien
Bataviasalat | Gemüse | Blattsalat | 2 Personen | bis 10 Minuten | bis 19 g | Mahlzeiten | Mittag | bis 18 g | Eisbergsalat | Abendessen | bis-300 kcal | bis 17 g | Endiviensalat | To Go | Laktosefrei | Vorspeisen | Feldsalat | bis-400 kcal | bis 16 g | Alkohlfrei | Rezepte von A-Z | Olivenöl | Glutenfrei | bis-500 kcal | bis 15 g | Europäisch | bis-600 kcal | Wenig Zucker | Eiweissreich | bis 14 g | Lollo Rosso | Fitness | bis-700 kcal | bis 13 g | Ohne Gelatine | bis-800 kcal | bis 12 g | Hefefrei | Fisch | bis-900 kcal | bis 11 g | Paleo | Italienisch | Leichte Küche | bis 10 g | Powerfood | bis 9 g | Gewürze | bis 8 g | bis 7 g | bis 6 g | Portugiesisch | Vollwert | Meersalz | bis 5 g | Spanisch | Vitaminreich | bis 4 g | Obst | Mediterran | Salat | Pfeffer | Kalorienarm | Öle | Leichte Zubereitung | Salz | Kirschtomaten | Oliven | Thunfisch | Frühling | Sommer | Herbst | Winter | Zwiebel
Jetzt unsere Low Carb Tipps abonnieren
Ernährungplan für 2 Wochen Low Carb downloaden
Einfach deinen Namen und deine E-Mail-Adresse eintragen. Nach Bestätigung deiner Daten wirst du für die Low Carb Tipps angemeldet und erhälst regelmäßig wichtige Informationen zur Low Carb Ernährung per E-Mail sowie den Ernährungsplan für 2 Wochen als Download.