Grüner Smoothie mit Avocado und Spinat

Dieser Grüne Smoothie gibt für den Vormittag und versorgt uns mit vielen wichtigen Vitaminen. Probieren Sie.

3.3/5 Bewertung (24 Stimmen)
Grüner Smoothie mit Avocado und Spinat
  • Port: 2
  • Zeit: 10 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 149,8
  • KH: 17,7 g
  • E: 2,4 g
  • F: 6,7 g

Küchengeräte

1 Standmixer, 1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Zitronenpresse, 1 Esslöffel

Zutaten

  • 1 handvoll frische Spinatblätter
  • 1/2 Avocado
  • 1/2 grünen Apfel
  • 1 Banane
  • 1 Kiwi
  • 4 - 5 Stängel Petersilie
  • Saft 1/2 Zitrone
  • 200 - 300 ml Wasser

Zubereitung

  1. Spinat waschen und verlesen • Apfel waschen, halbieren und in Stückchen schneiden • Avocado und Kiwi teilen und Fruchtfleisch mit einem Löffel herausnehmen • Banane schälen und in Stückchen schneiden • Petersilie waschen • Zitrone auspressen.

  2. Alle Zutaten mit etwas Wasser in einem Mixer zerkleinern bis ein Fruchtbrei entsteht • Wasser dazu geben (je nachdem wie dick- oder dünnflüssig der Smoothie sein soll).

  3. Smoothie in zwei Gläser füllen und servieren.

    Wir wünschen einen guten Appetit!

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*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

Kommentare (1)

  • Hannah

    Hannah

    22 Februar 2017 um 16:36 |
    Hallo :)
    kann man den Smoothie auch für ein paar Tage im Voraus machen und im Kühlschrank aufbewahren?

    Liebe Grüße

    antworten

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