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Beeren-Bowl mit Chia Samen und Dinkel Puffies

Aus Beeren kannst du dir ganz einfach selbst einen leckeren Fruchtjoghurt herstellen. Als Topping haben wir hier Chia Samen und gepuffte Dinkelkörnchen genommen.
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Beeren-Bowl mit Chia Samen und Dinkel Puffies
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  • Port: 1
  • Zeit: 5 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 178
  • KH: 13 g
  • E: 12 g
  • F: 7 g

Küchengeräte

1 Stabmixer, 1 Messbecher, 1 Esslöffel, 1 Küchenwaage, 1 Küchensieb

Zutaten

Zubereitung

  1. Beeren waschen und abtropfen lassen, gefrorene Beeren können unaufgetaut weiterverarbeitet werden • Joghurt und Beeren - eine paar Beeren für das Topping beiseite legen - in einen Mixbecher geben und mit dem Stabmixer pürieren.
  2. Die fruchtig lila Beeren-Joghurt-Mischung in eine Schüssel füllen • Mit Heidelbeeren, Chia Samen und gepufften Dinkelkörnchen die Beeren-Bowl belegen.

    Wir wünschen guten Appetit!

    Unser Tipp: Als Topping können auch ein paar getrocknete Früchte oder Nüsse und Kerne verwendet werden.

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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Kategorien

1 Person | Frühstück | Vegan | Sojajoghurt | bis 10 Minuten | bis 19 g | Bowl | Vegetarisch | bis-200 kcal | bis 18 g | Meal Prep | bis-300 kcal | bis 17 g | To Go | Laktosefrei | bis-400 kcal | bis 16 g | Deutsch | bis-500 kcal | bis 15 g | Dinkel | bis-600 kcal | bis 14 g | Brombeeren | bis-700 kcal | bis 13 g | bis-800 kcal | Hefefrei | bis-900 kcal | Getreide | Heidelbeeren | Rohkost | Joghurt | Wellfood | Obst | Brunch | Leichte Zubereitung | Sommer | Herbst | Winter

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