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Frischer Salat mit Lachs, Ei und Parmesan

Knackige Salatblätter und fruchtige Tomaten mit warmen Lachsstücken, Eiern und Parmesan ergeben eine tolle Mahlzeit mit wenig Kohlenhydraten.
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Frischer Salat mit Lachs, Ei und Parmesan
  • Port: 2
  • Zeit: 15 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 574
  • KH: 8 g
  • E: 45 g
  • F: 39 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Salatschleuder, 1 Salatschüssel, 1 Reibe, 1 Kochtopf, 1 Pfanne, 1 Pfannenwender (Holz), 1 Esslöffel

Zutaten

Zubereitung

  1. Eier in einem Topf mit kochendem Wasser 8 - 10 Minuten kochen • Eier dann kalt abschrecken, pellen und halbieren.
  2. Salatblätter waschen und in der Salatschleuder trocknen, dann klein zupfen • Tomaten waschen, abtropfen lassen und dann halbieren • Salatblätter und Tomaten auf zwei Teller geben und mit je 1 EL Öl beträufeln.
  3. Lachs waschen und trocken tupfen • Lachs in mundgerechte Stücke schneiden • 1 EL Öl in der Pfanne erhitzen und die Lachsstücke rundum braten • Lachs mit Salz und Pfeffer würzen und zum Salat geben.
  4. Eier zum Salat geben und alles mit frisch geriebenem Parmesan bestreuen • Zitrone halbieren und etwas Saft über den Lachs und Salat träufeln • Abschließend den Salat nach Belieben mit Balsamico verfeinern.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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