Frühstück mit Himbeeren und Feige

Frische Früchte passen prima zur ersten Mahlzeit am Tag. Haferflocken versorgen dich mit komplexen Kohlenhydraten und sorgen für Sättigung.
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Frühstück mit Himbeeren und Feige
  • Port: 1
  • Zeit: 5 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 276
  • KH: 23 g
  • E: 18 g
  • F: 9 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Esslöffel

Zutaten

Zubereitung

  1. Himbeeren und Feige waschen und abtropfen lassen • Feige in Spalten schneiden • Hafer- und Sojaflocken in einer Schüssel mischen • Joghurt dazugeben.
  2. Passionsfrucht halbieren, mit dem Löffel den Inhalt herauskratzen und über den Joghurt geben • Chia Samen, Himbeeren und Feigenstücke dazugeben und schmecken lassen.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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