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Lavendel-Blaubeer Chia Samen Pudding

Die Energiequelle der Mayas "Chia Samen". Ein köstlicher Pudding mit der extra Portion Power.

4.0/5 Bewertung (44 Stimmen)
Lavendel-Blaubeer Chia Samen Pudding
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  • Port: 2
  • Zeit: 20 min
  • Status: leicht
  • kcal: 251
  • KH: 12 g
  • E: 10 g
  • F: 16 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Kochtopf, 1 Schneebesen, 1 kleines Messer, 1 Messer, 1 Küchenwaage, 1 Schüssel

Zutaten

Zubereitung

  1. Mandelmilch mit Lavendel aufkochen, dann bei geringer Temperatur 10 Minuten köcheln, anschließend abkühlen lassen • Zur erkalteten Milch dann die Heidelbeeren geben und pürieren • Mandel-Lavendelmilch mit Chia Samen und Agavendicksaft vermengen • Im Kühlschrank für eine Stunde quellen lassen.

  2. Joghurt und Quark vermischen und zu der Blaubeer-Chia-Samen Masse geben • Lavendel-Blaubeer-Chia-Samen Pudding in Gläser füllen • Haselnüsse mit dem Messer fein hacken und als Topping dazugeben.

    Wir wünschen einen guten Appetit! 

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

Kategorien

2 Personen | Frühstück | bis 19 g | bis 18 g | Mahlzeiten | Mittag | Meal Prep | Vegetarisch | Mandelmilch | bis-300 kcal | bis 20 Minuten | Abendessen | To Go | bis 17 g | bis 16 g | bis-400 kcal | Alkohlfrei | Haselnüsse | Vorspeisen | Cremes | Backen & Süßspeisen | Rezepte von A-Z | bis 15 g | Desserts | bis-500 kcal | Clean Eating | Glutenfrei | bis 14 g | Eiweissreich | Europäisch | Snacks | Wenig Zucker | bis-600 kcal | Chia Samen | Fitness | bis 13 g | bis-700 kcal | bis-800 kcal | bis 12 g | Paleo | bis-900 kcal | Leichte Küche | Getreide | Powerfood | Heidelbeeren | Superfood | Vitaminreich | Milch | Nüsse & Kerne | Obst | Brunch | Kalorienarm | Leichte Zubereitung | Ostern | Frühling | Sommer | Herbst | Winter

Kommentare (1)

  • Inka

    Inka

    09 Januar 2016 um 19:34 |
    Habe seit kurzem auch Chia Samen zu Hause und das Rezept gleich mal ausprobiert - super köstlich! Lavendel und Vanille passen echt gut zusammen.
    Weiter so!
    Inka

    antworten

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