Hähnchenbrustfilet mit Orangenfilets und Salat

Zartes Hähnchenfleisch mit fruchtig süßen Orangenfilets sind eine tolle Geschmackskomposition.

3.6/5 Bewertung (22 Stimmen)
Hähnchenbrustfilet mit Orangenfilets und Salat
Zu Kochbuch hinzufügenIm Kochbuch
speichern
 
 Zu einem Plan hinzufügenZu einem Plan
hinzufügen
 
Teilen
  • Port: 3
  • Zeit: 20 min
  • Status: leicht
  • kcal: 190
  • KH: 2,5 g
  • E: 35,3 g
  • F: 4,3 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 kleines Messer, 1 Pfanne, 1 Grillzange, 1 Küchenwaage, 1 Schüssel, 1 Esslöffel, 1 Teelöffel

Zutaten

Zubereitung

  1. Orange schälen und filetieren • Salat waschen, abtropfen lassen und klein schneiden • Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden.

  2. Hähnchenbrustfilets in breite Streifen schneiden • Fleisch mit Salz, Pfeffer und Kurkuma von beiden Seiten einreiben • Öl in einer Pfanne erwärmen und Fleisch von allen Seiten braten.

  3. Salat und Orangen auf den Tellern anrichten und Zwiebelringe dazugeben • Hähnchenburstfilets zum Salat geben und servieren.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

Kategorien

Gemüse | bis 19 g | Mahlzeiten | Mittag | bis 18 g | 3 Personen | bis-200 kcal | bis 20 Minuten | bis-300 kcal | Abendessen | bis 17 g | bis 16 g | bis-400 kcal | Rezepte von A-Z | Glutenfrei | bis-500 kcal | Olivenöl | bis 15 g | Eiweissreich | Wenig Zucker | bis 14 g | Hähnchenbrust | bis-600 kcal | bis-700 kcal | bis 13 g | Fitness | bis-800 kcal | Fleisch | bis 12 g | Fettarm | bis-900 kcal | bis 11 g | bis 10 g | Leichte Küche | bis 9 g | bis 8 g | Gewürze | Kurkuma | bis 7 g | bis 6 g | bis 5 g | Meersalz | Vollwert | Vitaminreich | bis 4 g | bis 3 g | Wellfood | Mediterran | Obst | Kalorienarm | Pfeffer | Öle | Leichte Zubereitung | Orange | Ostern | Frühling | Sommer | Herbst | Winter | Zwiebel

Kommentare (1)

  • Tina

    Tina

    18 Februar 2017 um 19:37 |
    Sehr, sehr lecker! Hatte etwas Bedenken wegen des fehlenden Dressings, aber durch die Orangenfilets war der Salat überhaupt nicht trocken.

    antworten

Schreiben Sie einen Kommentar

Sie kommentieren als Gast.

Weitere Low Carb Rezepte

Neuesten Beiträge

Über Low Carb

Low Carb Kategorien

Newsletter


Jetzt unsere Low Carb Tipps abonnieren

Ernährungplan für 2 Wochen Low Carb downloaden

Einfach deinen Namen und deine E-Mail-Adresse eintragen. Nach Bestätigung deiner Daten wirst du für die Low Carb Tipps angemeldet und erhälst regelmäßig wichtige Informationen zur Low Carb Ernährung per E-Mail sowie den Ernährungsplan für 2 Wochen als Download.