Grüner Smoothie mit Spinat und Avocado

Spinat im Smoothie lässt die Muskeln vor Freude strahlen. Der grüne Smoothie gibt Energie für den Tag und hilft beim Muskelaufbau.
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Grüner Smoothie mit Spinat und Avocado
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  • Port: 2
  • Zeit: 5 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 119
  • KH: 12 g
  • E: 4 g
  • F: 6 g

Küchengeräte

1 Standmixer, 1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Küchenwaage, 1 Esslöffel

Zutaten

  • 20 g Spinat roh
  • 0,5 g Avocado frisch Hass
  • 100 g Gurke, roh
  • 50 g Honigmelone
  • 1 g Banane
  • 0,5 g Birne
  • 30 g Leinsamen roh
  • 2 Datteln
  • Trinkwasser nach Bedarf

Zubereitung

  1. Obst und Gemüse ordentlich waschen • Avocado und Honigmelone schälen und anschließend alles klein schneiden.
  2. Obst, Gemüse, Datteln und Leinsamen mit etwas Wasser in den Mixer geben und mit langsamer Drehzahl beginnen • Nach und nach mit Wasser auffüllen und dann die Drehzahl des Mixers erhöhen.
  3. Smoothie in drei Gläser füllen und schmecken lassen :-)

    Wir wünschen einen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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