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Rezepte
Getreide
Pseudogetreide
Kohlenhydrate:
48 g
Zeit:
40 min
Schwierigkeit:
normal
Gefüllte Paprika mit Kichererbsen
Gefüllte und mit Käse überbackene Paprikaschoten schmecken einfach köstlich. Die Füllung besteht aus Kichererbsen, Möhre, Quinoa und Frischkäse.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
26 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Salatbowl mit Tomate, Mozzarella und Rucola
Tomate Mozzarella ist besonders beliebt - in einer Bowl mit frischem Gemüse mit schmeckt diese Kombination genauso lecker!
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
61 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
leicht
Lunchbowl mit Avocado, Süßkartoffel und Kichererbsen
Gute Kohlenhydrate gehören in der Low Carb Ernährung mit auf den Speiseplan! Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreidealternativen sind tolle Beispiele.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
32 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
leicht
Salat mit Halloumi, Brokkoli und Quinoa
Ein gelungenes Low Carb Gericht mit frischem Gemüse, warmen Halloumikäsestreifen und Cashewkernen.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
36 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
leicht
Gemüse Bowl mit Tofu und Quinoa
Eine bunte Bowl voller Gemüse kombiniert mit gebratenem Tofu und weißem Quinoa ist richtig lecker und macht gut satt. Tolles Veggie-Gericht für alle :-)
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
28 g
Zeit:
40 min
Schwierigkeit:
leicht
Überbackene Paprika mit Quinoa, Kichererbsen und Mozzarella
Ein leckeres Low Carb Rezept mit einer großen Portion Gemüse ist die überbackene Paprika mit Kichererbsen.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
13 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Vital Salat mit Joghurt, Gemüse und Leinsamen
Es muss nicht immer etwas Süßes sein. Dieser herzhafte Snack passt zwischendurch oder auch zu einem guten Stück Fleisch.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
29 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Vital Bowl mit Quinoa, Avocado, Salat, Mandeln und Chia Samen
Salat mit Avocado, Quinoa und Mandeln ist der perfekte Energielieferant für schnelle Energie im Arbeitsalltag.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
47 g
Zeit:
60 min
Schwierigkeit:
normal
Gebackerner Kürbis mit Quinoa und Kichererbsen
Wer Kürbis mag, wird dieses Gericht wirklich lieben. Die Kombination mit gebackenem Kürbis und frischem Quinoa Salat ist fantastisch.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
25 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Good Life Bowl mit Quinoa, Avocado, Broccoli und Sprossen
Wer kann zu so einer leckeren Bowl schon nein sagen?! Wir lieben diese Art der Salat-Zubereitung. Diese Bowl steckt voller wichtiger Nährstoffe.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
25 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
normal
Meal Prep - Hähnchenbrust mit Quinoa, Rohkostsalat und Kürbiskerne
Dieses einfache und köstliche Gericht wird dich begeistern. Es ist schnell zubereitet und schmeckt als Meal Prep toll.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
15 g
Zeit:
40 min
Schwierigkeit:
normal
Hähnchenbrust mit Quinoa paniert und gebratenen Gemüse
Panierte Hähnchenbrust muss nicht immer klassisch sein, diese Low Carb Variante hat wenig Kohlenhydrate und schmeckt dazu noch lecker.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
37 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
normal
Meal Prep - Quinoasalat mit Thunfisch, Rucola und Granatapfel
Quinoa ist perfekt als Meal Prep geeignet, er schmeckt kalt genau so lecker wie warm und bietet eine sehr gute Nährstoffversorgung.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
18 g
Zeit:
40 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Low Carb Gemüsefrikadellen und Broccoli
Gemüsefrikadellen
haben einen großartigen Geschmack ganz ohne fleischliche Zutaten und kommen auch bei den Kids gut an.
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Kohlenhydrate:
12 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Grüner Smoothie mit Spinat und Avocado
Spinat
im Smoothie lässt die
Muskeln
vor Freude strahlen. Der grüne Smoothie gibt Energie für den Tag und hilft beim Muskelaufbau.
Zum Rezept
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