Thunfischsteak

Für alle Fischfans: Köstliches Thunfischsteak mit Sesamaroma. Schmeckt leicht Medium am besten. Probieren Sie selbst.

4.8/5 Bewertung (5 Stimmen)
Thunfischsteak
  • Port: 2
  • Zeit: 10 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 297
  • KH: 0,1 g
  • E: 50,1 g
  • F: 12,6 g

Küchengeräte

1 Pfanne, 1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Pfannenwender, 1 Esslöffel, 1 Teelöffel

Zutaten

Zubereitung

  1. Thunfischsteaks abspülen und trockentupfen • Knoblauchknolle quer halbieren • Zitrone abspülen und in kleine Schiffchen schneiden.

  2. Sesamöl in eine beschichte Pfanne geben und erhitzen • Den Knoblauch mit der angeschnittenen Seite in die Pfanne geben • Thunfischsteaks dazu geben und von jeder Seite 1 Minute anbraten • Butter in die Pfanne geben und Thunfischsteaks mi dem heißen Öl aus der Pfanne beträufeln • Nach einer halben Minute die Steaks aus der Pfanne nehmen und von beiden Seiten salzen und pfeffern.

  3. Thunfischsteaks mit Zitrone servieren.

    Wir wünschen einen guten Appetit!

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*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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