Spiegeleier mit Bacon, Avocado und Rucola

Ein schnelles Low Carb Gericht ist aus Bacon, Avocado und Eiern - passt sowohl zum deftigen Frühstück, als auch zum schnellen Mittag oder Abendessen.

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Spiegeleier mit Bacon, Avocado und Rucola
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  • Port: 1
  • Zeit: 15 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 550
  • KH: 2 g
  • E: 21 g
  • F: 50 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Pfanne, 1 Grillzange, 1 Küchenwaage, 1 Schüssel, 1 Esslöffel

Zutaten

Zubereitung

  1. Avocado halbieren und den Kern entfernen • Das Fruchtfleisch aus der Schale lösen und in Streifen schneiden • Rucola waschen und zu lange Stiele entfernen • Avocado und Rucola auf einem Teller anrichten.

  2. Öl in der Pfanne erhitzen und die Baconstreifen von beiden Seiten kross ausbacken • Bacon dann an eine Seite in der Pfanne legen • Mittig die beiden Eier aufschlagen und bei mittlerer Hitze bis zur gewünschten Konsistenz braten.

  3. Die warmen Baconscheiben und die beiden Spiegeleier ebenfalls auf den Teller geben und alles mit Salz und Pfeffer würzen.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

Kategorien

1 Person | bis 19 g | Frühstück | Mittag | Mahlzeiten | bis 18 g | Eier | Abendessen | bis 17 g | Alkohlfrei | bis 16 g | Rezepte von A-Z | bis 15 g | Avocado | Clean Eating | Glutenfrei | Deutsch | Wenig Zucker | bis 14 g | Europäisch | Eiweissreich | bis-600 kcal | bis 13 g | bis-700 kcal | Rucola | Fitness | Ohne Gelatine | Fleisch | bis-800 kcal | bis 12 g | Hefefrei | Paleo | bis-900 kcal | bis 11 g | bis 10 g | bis 9 g | Gewürze | bis 8 g | bis 7 g | bis 6 g | Vollwert | Meersalz | bis 5 g | Schweinefleisch | Vitaminreich | bis 4 g | bis 3 g | bis 2 g | Mediterran | Obst | Salat | Pfeffer | Leichte Zubereitung | Frühling | Sommer | Herbst | Winter

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