• Home
  • Rezepte
  • Hähnchenschenkel mit Süßkartoffel, Rucola und Oliven

Hähnchenschenkel mit Süßkartoffel, Rucola und Oliven

Ein schnelles Ofengericht mit wenig Aufwand. Einfach Hähnchenschenkel und Süßkartoffel in den Ofen geben und dann genießen.
3.9/5 Bewertung (8 Stimmen)
442 Bewertungen - 4.3
Hähnchenschenkel mit Süßkartoffel, Rucola und Oliven
  • Port: 1
  • Zeit: 50 min
  • Status: normal
  • kcal: 1058
  • KH: 27 g
  • E: 56 g
  • F: 79 g

Küchengeräte

1 Messer, 1 Arbeitsbrett, 1 Schüssel (edelstahl), 1 Esslöffel, 1 Teelöffel, 1 Schüssel, 1 Küchenwaage

Zutaten

Zubereitung

  1. Hähnchenschenkel waschen und trocken tupfen • Hähnchenschenkel mit Olivenöl, etwas Paprika Pulver, Salz und Pfeffer einreiben.
  2. Ein Backblech in den Ofen schieben und darauf ein Rost stellen, damit das austretende Fett vom Fleisch abtropfen kann • Hähnchenschenkel im vorgeheizten Backofen bei 180°C für etwa 45 Minuten garen.
  3. Süßkartoffel schälen und in Stifte schneiden • Süßkartoffelstifte auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und etwa 15 Minuten vor Ende der Garzeit des Hähnchenschenkels mit in den Ofen in die letzte Schiene geben.
  4. Rucola waschen und gut abtropfen lassen • Die langen Stielenden entfernen • Rucolablätter auf einen Teller geben • Oliven dazugeben.
  5. Quark und Joghurt mit einem Schuss Wasser in einer Schüssel verrühren • Quark mit frisch gepresstem Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken • Nach Belieben können auch frisch gehackte Kräuter hinzugefügt werden.
  6. Süßkartoffelstifte in eine Schüssel geben und mit etwas Paprika Pulver, Salz und Pfeffer würzen • Hähnchen und Süßkartoffelstifte zum Rucola auf den Teller geben und zusammen mit dem Quark-Dip servieren.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

Erhalte jede Woche einen neuen Ernährungsplan 

Cover vom Abnehm-Guide auf Tablet

In 14 Tagen leichter & fitter mit Low Carb!

Hol dir jetzt das kostenlose Guide: Mit Ernährungsplan, Rezepten & Einkaufslisten

👉 Jetzt gratis herunterladen! (nur für kurze Zeit)

Einfach deinen Namen und deine E-Mail-Adresse eintragen. Nach Bestätigung deiner Daten wirst du für die Low Carb Tipps angemeldet und erhältst regelmäßig wichtige Informationen zur Low Carb Ernährung per E-Mail sowie das Low Carb Abnehm-Guide als Download. Du kannst dich jederzeit kostenlos abmelden. Mit nur einem Klick in der E-Mail oder über unsere Kontaktdaten im Impressum. Unsere Datenschutzerklärung kannst du hier einsehen: Datenschutz