Beeren-Chia-Smoothie

Dieser super leckere Smoothie ist ein wahrer Immunbooster. Ob mit frischen oder tiefgekühlten Beeren - er lässt sich einfach und schnell zubereiten.
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Beeren-Chia-Smoothie
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  • Port: 2
  • Zeit: 5 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 109
  • KH: 10 g
  • E: 4 g
  • F: 4 g

Küchengeräte

1 Stabmixer, 1 Schüssel, 1 Messbecher, 1 Küchenwaage, 1 Esslöffel

Zutaten

  • 200 g Beerenmischung frisch oder tiefgekühlt
  • 100 g Joghurt 1,5% Fett
  • 200 ml Leitungswasser
  • 1 EL Chia Samen

Zubereitung

  1. Frische Beeren waschen und in einen Mixbecher geben - gefrorene Früchte können direkt unaufgetaut verarbeitet werden • Einige Beeren zum Garnieren zur Seite legen.
  2. Joghurt, Chia Samen und Wasser zu den Beeren geben und alles mit einem Stabmixer fein pürieren • Beeren-Chia-Smoothie in zwei Gläser füllen und mit Beeren garnieren.

    Wir wünschen guten Durst.

    Unser Tipp: Wer es gerne süßer mag, kann noch 1 EL Agavendicksaft dazugeben.

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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Kategorien

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