Hühnchencurry mit grünen Bohnen

Curry gehört mit zu den beliebtesten Gerichten in der Low Carb Küche. Mit grünen Bohnen, Kräutern und Gewürzen entsteht eine köstliche Mahlzeit.

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Hühnchencurry mit grünen Bohnen
  • Port: 4
  • Zeit: 45 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 392
  • KH: 8 g
  • E: 33 g
  • F: 24 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Kochtopf, 1 Abtropfsieb, 1 Pfanne, 1 Pfannenwender, 1 Grillzange, 1 Esslöffel, 1 Teelöffel

Zutaten

Zubereitung

  1. Hähnchenfleisch waschen und trocken tupfen • Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden • Bohnen waschen, putzen und in etwa 3 cm lange Stücke schneiden • Bohnen in kochendem, leicht gesalzenem Wasser 8 - 10 Minuten kochen.

  2. Schalotten schälen und fein würfeln • Knoblauch schälen und hacken • Frühlingszwiebeln putzen und in Ringe schneiden bzw. in klein hacken • Petersilie waschen und trocken schütteln, dann hacken • Limette halbieren und den Saft auspressen.

  3. Öl in der Pfanne erhitzen und Hähnchenbrustfilet mit Schalotten rundum anbraten • Currypaste dazugeben und mit anbraten • Knoblauch dazugeben und alles mit Kokosmilch ablöschen • Hitze reduzieren und alles für mehrere Minuten köcheln lassen.

  4. Bohnen abgießen und dann zum Fleisch in die Pfanne geben • Limettensaft unterrühren und alles mit Salz und Pfeffer würzen • Petersilie und Frühlingszwiebeln dazugeben, alles durchmischen und in einer großen Form servieren.

    Wir wünschen guten Appetit!

  5. Unser Tipp: Dazu passt selbstgemachter Blumenkohlreis besonders gut.

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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