Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl

Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl passt prima in die gesunde Low Carb Ernährung. Schnell zubereitet und servierfertig.
3.7/5 Bewertung (30 Stimmen)
Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl
Zu Kochbuch hinzufügenIm Kochbuch
speichern
 
 Zu einem Plan hinzufügenZu einem Plan
hinzufügen
 
Teilen
  • Port: 2
  • Zeit: 20 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 338
  • KH: 10 g
  • E: 57 g
  • F: 7 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Grillpfanne, 1 Grillzange, 1 Dampfkochtopf, 1 Küchenwaage, 1 Küchensieb, 1 Esslöffel, 1 Teelöffel

Zutaten

Zubereitung

  1. Hähnchenbrustfilet waschen und trocken tupfen • Fleisch mit Thymian und Salz rundum einreiben • Olivenöl in der Pfanne erhitzen und Filet von beiden Seiten goldbraun braten, bis es durchgegart ist.
  2. Rosenkohl putzen und in einem Topf mit etwas Wasser und Dämpfeinsatz 8 - 10 Minuten zugedeckt garen • Mais in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.
  3. Hähnchenbrustfilet mit Salz und Pfeffer würzen, aus der Pfanne nehmen und zusammen mit Rosenkohl und Mais servieren.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

Erhalte jede Woche einen neuen Ernährungsplan 

Kategorien

bis 19 g | Gemüse | 2 Personen | Mahlzeiten | Mittag | bis 18 g | Abendessen | Laktosefrei | Mais | bis 17 g | bis 20 Minuten | bis 16 g | bis-400 kcal | Alkohlfrei | Deutsch | bis-500 kcal | Glutenfrei | Hähnchen | bis 15 g | Olivenöl | Rezepte von A-Z | bis-600 kcal | bis 14 g | Eiweissreich | Wenig Zucker | Hähnchenbrust | Europäisch | bis 13 g | bis-700 kcal | Ohne Gelatine | Hefefrei | Fleisch | bis-800 kcal | bis 12 g | Fettarm | bis 11 g | Paleo | Thymian | bis-900 kcal | bis 10 g | Leichte Küche | bis 9 g | Gewürze | Kräuter | Vollwert | Meersalz | Vitaminreich | Kalorienarm | Pfeffer | Leichte Zubereitung | Öle | Grillen | Herbst | Winter | Rosenkohl

Schreiben Sie einen Kommentar

Sie kommentieren als Gast.

Weitere Low Carb Rezepte

Neuesten Beiträge

Über Low Carb

Low Carb Kategorien

Newsletter


Jetzt unsere Low Carb Tipps abonnieren

Ernährungplan für 2 Wochen Low Carb downloaden

Einfach deinen Namen und deine E-Mail-Adresse eintragen. Nach Bestätigung deiner Daten wirst du für die Low Carb Tipps angemeldet und erhälst regelmäßig wichtige Informationen zur Low Carb Ernährung per E-Mail sowie den Ernährungsplan für 2 Wochen als Download.