Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Schnell und einfach ist das leckere Pfannengericht mit Spiegeleiern, Brokkoli und Paprika zubereitet.

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Spiegelei mit Brokkoli und Paprika
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  • Port: 1
  • Zeit: 15 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 220
  • KH: 2,8 g
  • E: 13,6 g
  • F: 17,1 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Pfanne, 1 Schüssel, 1 Küchenwaage, 1 Pfannenwender, 1 Esslöffel, 1 Teelöffel

Zutaten

Zubereitung

  1. Paprika in kleine Würfel schneiden • Brokkoliröschen bei Bedarf halbieren • Petersilie waschen und abtropfen lassen.

  2. Kokosöl und Butter in einer Pfanne erhitzen und Paprika mit Brokkoli darin andünsten • Eier aufschlagen und in die heiße Pfanne geben • Hitze reduzieren und alles für mehrere Minuten braten.

  3. Spiegeleier mit Salz und Pfeffer würzen • Petersilie vom Stiel zupfen und über die Eier und das Gemüse geben.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

Kategorien

1 Person | bis 19 g | Gemüse | Kokosöl | Frühstück | bis 18 g | bis 15 Minuten | Vegetarisch | Mittag | Mahlzeiten | Abendessen | bis 17 g | bis-300 kcal | Eier | bis-400 kcal | bis 16 g | bis 15 g | bis-500 kcal | Clean Eating | Glutenfrei | Rezepte von A-Z | Petersilie | bis-600 kcal | Brokkoli | Wenig Zucker | bis 14 g | Eiweissreich | bis-700 kcal | bis 13 g | Fitness | bis-800 kcal | bis 12 g | bis 11 g | bis-900 kcal | Fettarm | Leichte Küche | bis 10 g | Powerfood | bis 9 g | bis 8 g | Gewürze | bis 7 g | bis 6 g | bis 5 g | Meersalz | Kräuter | Vollwert | bis 4 g | Vitaminreich | bis 3 g | Mediterran | Brunch | Pfeffer | Kalorienarm | Leichte Zubereitung | Öle | Butter | Frühling | Sommer | Herbst | Winter | Paprika

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