Protein Riegel mit Soja Flakes und Datteln
Für ein gesundes, schnelles Low Carb Frühstück oder auch als Snack sind die Riegel mit Soja Flocken und Datteln prima geeignet.
Zutaten
- 100 g Socas Protein Flakes (Sojaflocken entölt)
- 50 g Socas Protein Fine Flakes (Sojaflocken entölt)
- 20 g Whey Protein Pulver Vanille
- 3 Datteln
- 50 ml Sojadrink, Bio
- 1 EL Erdnussmus
Zubereitung
- Datteln falls notwendig entsteinen, dann hacken und mit Socas Flakes, Protein Pulver, Sojadrink und Erdnussmus in einer Schüssel vermengen • Mit den Händen die Mischung verkneten und dann auf ein mit Backpapier ausgelegtes Bachblech geben.
- Die Riegelmasse auf etwa ein Viertel des Bleches gleichmäßig verstreichen und im vorgeheizten Backofen bei 175°C Umluft 8 - 10 Minuten backen • Dann das Blech herausnehmen und die warme Masse in die gewünschte Riegelform schneiden • Riegel dann abkühlen lassen und luftdicht verpackt lagern.
Wir wünschen guten Appetit!
*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet
Kategorien
Frühstück | bis 19 g | bis-100 kcal | Vegetarisch | bis-200 kcal | bis 15 Minuten | bis 18 g | Meal Prep | bis-300 kcal | bis 17 g | To Go | Soja Drink | bis-400 kcal | Bio | bis 16 g | Alkohlfrei | Deutsch | Soja | Glutenfrei | Clean Eating | bis-500 kcal | bis 15 g | bis-600 kcal | Wenig Zucker | Snacks | Eiweissreich | bis 14 g | Fitness | bis-700 kcal | bis 13 g | 8 Personen und mehr | Ohne Gelatine | Fingerfood | bis-800 kcal | bis 12 g | Hefefrei | Fettarm | bis-900 kcal | bis 11 g | Leichte Küche | bis 10 g | Riegel | bis 9 g | bis 8 g | bis 7 g | bis 6 g | Brunch | Leichte Zubereitung | Eiweißpulver | Vanille | Frühling | Sommer | Herbst | Winter
Jetzt unsere Low Carb Tipps abonnieren
Ernährungplan für 2 Wochen Low Carb downloaden
Einfach deinen Namen und deine E-Mail-Adresse eintragen. Nach Bestätigung deiner Daten wirst du für die Low Carb Tipps angemeldet und erhälst regelmäßig wichtige Informationen zur Low Carb Ernährung per E-Mail sowie den Ernährungsplan für 2 Wochen als Download.