High Carb | Low Carb |
Nudeln aus Weizen oder Hartweizengrieß | Gemüse-, Konjak- oder Low Carb Nudeln, Vollkornnudeln in kleinen Mengen |
weißen Reis | Blumenkohlreis, Konjak-Reis, Vollkornreis in kleinen Mengen |
Kartoffeln | Gemüse |
frittierte Pommes | ofengebackene Pommes aus Süßkartoffel oder Zucchini |
Brot und Brötchen | Low Carb Brot und Brötchen |
Burgerbrötchen | Oopsies |
Pizza | Pizza aus Blumenkohl oder Low Carb Mehl, Low Carb Pizza |
Weißmehl | Nuss-, Leinsamen-, Kokos-, Hanf-, Chia-, Sesam-, Sojamehl, Vollkorngetreide |
Wraps | Salatblätter, Spinat-Wraps, Omelette |
Fisch und Fleisch paniert | Fisch und Fleisch ohne Panade |
Nuggets und andere geklebte Fisch- und Fleischstücke | Fisch und Fleisch aus einem Stück geschnitten – am besten in Bio-Qualität |
Fertiggerichte, Back- und Saucenmischungen | frische Gerichte |
Milch | „Milch“ auf pflanzlicher Basis wie Mandeldrink, Sojadrink, Haferdrink und Kokosmilch |
Fertigmüsli und Cornflakes | selbst gemachtes Müsli |
Softdrinks und Limos | Wasser mit frischen Früchten |
Säfte | Schorlen mit Direktsaft, Tee |
fertig gekauftes Eis | selbst gemachtes Eis aus Früchten |
Bonbons, Gummibärchen, Süßes | tiefgekühlte Beeren und Trockenfrüchte |
Müsliriegel | Low Carb Riegel |
Kuchen und Kekse | Kuchen und Kekse aus Low Carb Mehlen und Nüssen |
Schokolade | Kakao Nibs, dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil |
Pralinen und Konfekt | selbst gemachte Pralinen aus Datteln und Nüssen |
Latte macchiato | Kaffee schwarz ohne Milch |
Zucker | Kokosblütenzucker, Honig, Agavendicksaft, Xucker |
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