Glyx Diät

Glyx Diät
Die Glyx-Di√§t z√§hlt zu den gesunden Ern√§hrungsformen, die eine bewusste Auswahl auf bestimmte Lebensmittel bestimmen. Dazu geh√∂ren vorrangig Nahrungsmittel, die einen niedrigen glyk√§mischen Index aufweisen und den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen lassen. Das Resultat ist ein angenehmes S√§ttigungsgef√ľhl. Da der Blutzucker auch langsam wieder abf√§llt, ist w√§hrend der Glyx Di√§t das Hungergef√ľhl reduziert. Infolge dessen kommt es zu einer Verringerung des K√∂rpergewichts.

Hier zählen nicht die Kalorien!

In erster Linie werden Sie in einer Glyx Di√§t Tabelle feststellen, dass augenscheinlich hohe Kalorien bei der Zubereitung von Speisen verarbeitet werden. Hier m√ľssen Sie lernen umzudenken. Denn Ziel der Glyx Di√§t ist es, nur vollwertige Nahrungsmittel zu verwenden, die daf√ľr sorgen, dass der Insulinspiegel relativ konstant bleibt.

Aus diesem Grunde eignet sich diese Ern√§hrungsform auch gut f√ľr Diabetiker und f√ľr all jene Menschen, die dauerhaft abnehmen und das erreichte Gewicht halten m√∂chten. Glyx Di√§t Rezepte finden Sie auf unseren Seiten genauso wie weitere Rezepte, die eine Low Carb Ern√§hrung ansprechen.

Die Glyx Tabelle zeigt Ihnen, welche Lebensmittel mit einem niedrigen, mittleren oder hohen Wert berechnet sind. Alle nierig angezeigten Nahrungsmittel lassen den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen. Mit diesen Zutaten werden Sie sich l√§nger satt f√ľhlen als mit einem Br√∂tchen aus Weizenmehl zum Beispiel.

Daher empfiehlt es sich, die Glyx Rezepte auszuprobieren. Bedenken Sie jedoch immer, dass letztendlich Ihr Wohlbefinden und ein angenehmes K√∂rpergef√ľhl entscheidend sind f√ľr die Wahl einer Ern√§hrungsform wie die Glyx Di√§t.

Auch auf kritische Worte achten

Die Glyx Di√§t erreicht jedoch auch kritische Stimmen. Allgemein wird gesagt, dass allein die Bewertung der Lebensmittel aufgrund ihres Glyx Index nicht f√ľr eine gesunde Ern√§hrungsweise ausreicht. Vor allem die Fettzufuhr und Energiegehalt nicht beachtet werden, kann es zu einer extrem hohen Kalorienzufuhr kommen, die wiederum √úbergewicht f√∂rdert.

Zus√§tzlich erschwerend ist, dass die Lebensmittel innerhalb von einem Glyx Di√§t Plan einzeln berechnet werden. In der Zusammenstellung jedoch - wie zum Beispiel bei einer Scheibe Brot mit Butter und K√§se - entstehen f√ľr den Laien verwirrende Werte, da die trockene Scheibe Brot einen h√∂heren Glyx Index aufweist als das Brot mit K√§se.

Es ist deshalb wichtig, auch bei der Glyx Di√§t wie auch bei anderen Di√§ten, individuell darauf zu achten, in welchen Mengen der Einzelne isst. Wer bei einer Di√§t, die Fette erlaubt, wahllos zu frittierten Speisen und fettigen Wurstwaren greift, darf sich √ľber das steigende Gewicht nicht wundern. Jede Di√§t beinhaltet einen Kern: sich bewusst zu ern√§hren, in Qualit√§t und Quantit√§t.

Lassen Sie uns teilhaben

Wenn Sie die ersten Schritte Ihrer Glyx Di√§t unternommen haben, erz√§hlen Sie uns, wie es Ihnen beim Di√§tplan zum Abnehmen ergangen ist. Teilen Sie mit anderen Menschen ihre Glyx Di√§t Erfahrungen und profitieren Sie von anderen. Wer sich in einer Gruppe zusammenschlie√üt, hilft und motiviert sich untereinander. Solche kleinen Kommunikationen unterst√ľtzen den Weg zum Erfolg und richten auch in schwierigen Momenten wieder auf.
Veröffentlicht am
05. September 2013
Unser Autor Mirco liebt gutes Essen und kocht aus Leidenschaft. Wenn er nicht kocht oder isst, dann entwickelt er verschiedene Tools und Webseiten. Zusammen mit Sandra gr√ľndete er lowcarbrezepte.org und m√∂chte euch damit wichtige Werkzeuge (Website, B√ľcher, Meal Planner) an die Hand geben, um Gesundheit und Ern√§hrung bewusst zu gestalten.