Glyx Diät

Glyx Diät

 

Die Glyx-Diät zählt zu den gesunden Ernährungsformen, die eine bewusste Auswahl auf bestimmte Lebensmittel bestimmen. Dazu gehören vorrangig Nahrungsmittel, die einen niedrigen glykämischen Index aufweisen und den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen lassen. Das Resultat ist ein angenehmes Sättigungsgefühl. Da der Blutzucker auch langsam wieder abfällt, ist während der Glyx Diät das Hungergefühl reduziert. Infolge dessen kommt es zu einer Verringerung des Körpergewichts.

Hier zählen nicht die Kalorien!

In erster Linie werden Sie in einer Glyx Diät Tabelle feststellen, dass augenscheinlich hohe Kalorien bei der Zubereitung von Speisen verarbeitet werden. Hier müssen Sie lernen umzudenken. Denn Ziel der Glyx Diät ist es, nur vollwertige Nahrungsmittel zu verwenden, die dafür sorgen, dass der Insulinspiegel relativ konstant bleibt.

Aus diesem Grunde eignet sich diese Ernährungsform auch gut für Diabetiker und für all jene Menschen, die dauerhaft abnehmen und das erreichte Gewicht halten möchten. Glyx Diät Rezepte finden Sie auf unseren Seiten genauso wie weitere Rezepte, die eine Low Carb Ernährung ansprechen.

Die Glyx Tabelle zeigt Ihnen, welche Lebensmittel mit einem niedrigen, mittleren oder hohen Wert berechnet sind. Alle nierig angezeigten Nahrungsmittel lassen den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen. Mit diesen Zutaten werden Sie sich länger satt fühlen als mit einem Brötchen aus Weizenmehl zum Beispiel.

Daher empfiehlt es sich, die Glyx Rezepte auszuprobieren. Bedenken Sie jedoch immer, dass letztendlich Ihr Wohlbefinden und ein angenehmes Körpergefühl entscheidend sind für die Wahl einer Ernährungsform wie die Glyx Diät.

Auch auf kritische Worte achten

Die Glyx Diät erreicht jedoch auch kritische Stimmen. Allgemein wird gesagt, dass allein die Bewertung der Lebensmittel aufgrund ihres Glyx Index nicht für eine gesunde Ernährungsweise ausreicht. Vor allem die Fettzufuhr und Energiegehalt nicht beachtet werden, kann es zu einer extrem hohen Kalorienzufuhr kommen, die wiederum Übergewicht fördert.

Zusätzlich erschwerend ist, dass die Lebensmittel innerhalb von einem Glyx Diät Plan einzeln berechnet werden. In der Zusammenstellung jedoch - wie zum Beispiel bei einer Scheibe Brot mit Butter und Käse - entstehen für den Laien verwirrende Werte, da die trockene Scheibe Brot einen höheren Glyx Index aufweist als das Brot mit Käse.

Es ist deshalb wichtig, auch bei der Glyx Diät wie auch bei anderen Diäten, individuell darauf zu achten, in welchen Mengen der Einzelne isst. Wer bei einer Diät, die Fette erlaubt, wahllos zu frittierten Speisen und fettigen Wurstwaren greift, darf sich über das steigende Gewicht nicht wundern. Jede Diät beinhaltet einen Kern: sich bewusst zu ernähren, in Qualität und Quantität.

Lassen Sie uns teilhaben

Wenn Sie die ersten Schritte Ihrer Glyx Diät unternommen haben, erzählen Sie uns, wie es Ihnen beim Diätplan zum Abnehmen ergangen ist. Teilen Sie mit anderen Menschen ihre Glyx Diät Erfahrungen und profitieren Sie von anderen. Wer sich in einer Gruppe zusammenschließt, hilft und motiviert sich untereinander. Solche kleinen Kommunikationen unterstützen den Weg zum Erfolg und richten auch in schwierigen Momenten wieder auf.

Wie hat dir dieser Artikel gefallen?

4.8/5 Bewertung (22 Stimmen)

Schreiben Sie einen Kommentar

Sie kommentieren als Gast.

Mealplan Sreens

Low Carb Ernährungsplaner

  • Erstelle deine eigenen maßgeschneiderten Ernährungspläne mit Low Carb Rezepten.
  • Der Low Carb Meal Plan hilft dir bei der Planung und Analyse deiner Mahlzeiten.
  • Der Meal Planner analysiert, wie viele Kohlenhydrate du am Tag und die gesamte Woche zu dir nimmst, ohne das du selbst rechnen musst.

Erfahre jetzt mehr darüber »

Weitere Low Carb Rezepte

Unsere Kochbücher

Newsletter

Neuesten Beiträge