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Linsensalat mit Puten-Rosmarin-Spießen und Orange

Erlebe einen köstlichen Salat aus braunen Linsen, fruchtigen Orangenstücken und knackigem Chicorée, perfekt ergänzt durch würzige Putenspieße. Dieser harmonische Genuss wird deine Geschmacksnerven begeistern!
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Linsensalat mit Puten-Rosmarin-Spießen und Orange
  • Port: 2
  • Zeit: 30 min
  • Status: normal
  • kcal: 421
  • KH: 34 g
  • E: 38 g
  • F: 12 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Kochtopf, 1 Bratpfanne, 1 Salatschüssel, 1 Grillzange, 1 Zitronenpresse, 1 Schüssel (edelstahl), 1 Esslöffel, 1 Teelöffel

Zutaten

Zubereitung

  1. Linsen in ein Sieb geben und mit kaltem Wasser abspülen • Rosmarinzweige waschen • Linsen in einen Topf mit ausreichend Wasser geben und mit etwas Salz und ein paar Rosmarinzweigen 25 - 30 Minuten köcheln lassen, so dass die Linsen noch Biss haben.
  2. Putenfleisch waschen und trocken tupfen • Fleisch in Streifen schneiden • In einer Schüssel Olivenöl mit Chakalaka Gewürz mischen und die Putenstreifen damit marinieren.
  3. Von 4 Rosmarinzweigen die unteren Nadeln abstreifen und mit dem Messer die Zweigenden anspitzen • Alternativ können für die Spieße auch einfach 4 Holzspieße verwendet werden • Fleisch auf die Spieße stecken und in der Pfanne rundum braten.
  4. Orange filetieren und in kleine Stücke schneiden • Chicorée in feine Streifen schneiden • Sprossen waschen und gut abtropfen lassen • Chilischote in dünne Ringe schneiden • Limette auspressen.
  5. Die fertigen Linsen abgießen und in eine Schüssel geben • Orangenstücke, Chicorée, Sprossen und nach Belieben etwas Chilischote zu den Linsen geben • Frisch gepressten Limettensaft, Granatapfelsirup, etwas Salz und Pfeffer dazugeben und alles durchmischen.
  6. Linsensalat auf zwei Teller verteilen • Die Putenspieße aus der Pfanne nehmen und jeweils zwei Spieße auf dem Linsensalat anrichten.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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