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Salat mit Rotkohl, Radieschen und gebratenen Pimientos de Padrón

Ein bunter Salat mit roten Quinoa Körnchen und scharf angebratenen Pimientos de Padrón schmeckt mit einem Harissa-Dressing besonders gut.
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Salat mit Rotkohl, Radieschen und gebratenen Pimientos de Padrón
  • Port: 1
  • Zeit: 15 min
  • Status: leicht
  • kcal: 331
  • KH: 40 g
  • E: 12 g
  • F: 13 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Küchensieb, 1 Kochtopf, 1 Bratpfanne, 1 Küchenwaage, 1 Salatschüssel, 1 Esslöffel

Zutaten

  • 100 g Schnittsalat (Blatt-/ Pflücksalat)
  • 50 g Rotkohl roh
  • 2 Radieschen roh
  • 6 Pimientos
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Tomate
  • 30 g Paprika frisch rot
  • 30 g Bohnen weiß dick Konserve abgetropft gekocht
  • 30 g Quinoa
  • 2 Stängel Petersilie, frisch
  • 50 g Sojajoghurt
  • Rose Harissa Paste
  • Meersalz
  • Pfeffer schwarz

Zubereitung

  1. Quinoa Körnchen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen, dann in einen Topf geben und mit Wasser bedeckt etwa 8 Minuten bissfest kochen • Das restliche Wasser abgießen und die Körnchen im Topf ausdampfen lassen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  2. Salatblätter waschen und gut abtropfen lassen bzw. trocken schleudern • Salatblätter klein schneiden • Rotkohl in feine Streifen schneiden • Radieschen putzen und in Scheiben schneiden • Tomate in Stücke schneiden.
  3. Paprika von Kernen und Trennwänden befreien und in Stücke schneiden • Bohnen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen • Petersilie hacken • Salat, Rotkohl, Radieschen, Paprika, Tomate, Bohnen und Petersilie in einer Salatschüssel mischen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  4. Pimientos waschen und gut abtropfen lassen • Olivenöl in der Pfanne erhitzen und die grünen Paprikas rundum scharf anbraten • Mit Salz und Pfeffer würzen, dann in der Pfanne beiseite stellen.
  5. Für das Dressing den Joghurt mit etwas Harissa-Paste gut durchrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken • Salat, Quinoa und warme Pimientos auf einen Teller geben und mit dem Dressing zusammen servieren.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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