Low-Carb-Rezepte für die leichte Küche – frisch, bekömmlich und kalorienbewusst

Diese Rezeptsammlung steht für unkomplizierte, leichte Mahlzeiten mit wenig Kohlenhydraten. Ob frische Salate, schonend gegartes Gemüse, leichte Proteingerichte oder kleine Snacks – alle Rezepte sind einfach umzusetzen, gut verträglich und ideal für warme Tage oder bewusste Phasen im Alltag.

Leckere Low Carb Rezepte für eine ausgewogene und leichte Ernährung findest du auf der Startseite. Wer seine Mahlzeiten vorausschauend planen möchte, kann die gewünschten Gerichte direkt im Meal Planner mit Wochenübersicht speichern – für mehr Struktur und Leichtigkeit im Alltag.

Mach dir keine Sorgen mehr, was du essen sollst. Der Meal Planner hält fix und fertige Wochenpläne, viele Rezepte und viele weitere Funktionen für dich und deinen Erfolg bereit

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Salat mit grünem Spargel und Balsamico-Dressing

Kohlenhydrate: 19 g

Tomaten-Erdbeer-Salat mit Mozzarella

Kohlenhydrate: 10 g

Gerösteter Blumenkohl mit Sesamdip

Kohlenhydrate: 17 g

Grüner Spargel mit Salat und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Rucolasalat mit Birne und Walnusskernen

Kohlenhydrate: 11 g

Lachs mit gebratener Avocado und Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Salat mit gebratenen Pilzen und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 29 g

Frühstücksbowl mit Heidelbeeren und Pekannüssen

Kohlenhydrate: 32 g

Gebackene Kichererbsen mit Salat

Kohlenhydrate: 29 g

Tomaten-Mozzarella-Spieße mit Basilikum

Kohlenhydrate: 4 g

Hummus mit grünem Salat und Parmesan

Kohlenhydrate: 32 g

Bunte Bowl mit Kaki, Radicchio und Feldsalat

Kohlenhydrate: 30 g

Mango-Bowl mit Heidelbeeren und Granatapfel

Kohlenhydrate: 41 g

Bunter Salat mit Radicchio und Sprossen

Kohlenhydrate: 12 g

Apfel-Feigen-Frühstück mit Haferflocken

Kohlenhydrate: 38 g

Bunter Salat mit Sprossen

Kohlenhydrate: 24 g

Kräuterquark mit Gartengurke und Frühlingszwiebel

Kohlenhydrate: 9 g

Schnelle geröstete Kichererbsen mit Paprika

Kohlenhydrate: 18 g

Pfirsich-Apfel-Frühstück mit Joghurt

Kohlenhydrate: 32 g

Bunter Rohkost-Salat mit Avocado und Edamame

Kohlenhydrate: 14 g

Rucola Salat mit gegrilltem Pfirsich, Feta und Walnüssen

Kohlenhydrate: 12 g

Tumbet - Mallorquinische Gemüsepfanne aus dem Ofen

Kohlenhydrate: 30 g

Wassermelonen-Feta Spieße

Kohlenhydrate: 7 g

Wilder Gurkensalat mit frischen Erbsen und Radieschen

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Erdbeeren

Kohlenhydrate: 16 g

Powerfrühstück mit Feige und Kürbiskernen

Kohlenhydrate: 36 g

Berglinsensalat mit Tomaten, Feta und Granatapfel

Kohlenhydrate: 30 g

Schneller Mango-Bananen-Smoothie

Kohlenhydrate: 29 g

Mediterrane Garnelenpfanne

Kohlenhydrate: 4 g

Wassermelonen-Gurken-Salat mit Feta und Minze

Kohlenhydrate: 19 g

Bunter Salat mit Avocado, Gurke und Tomate

Kohlenhydrate: 19 g

Gemüse Rollen mit Zucchini, Spargel und Paprika

Kohlenhydrate: 5 g

Gebratener Romanasalat mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 26 g

Bunter Obstsalat mit frischen Früchten und Joghurt

Kohlenhydrate: 27 g

Beerenbowl mit Kokos und Chia

Kohlenhydrate: 13 g

Frühstücksbowl mit Apfel, Birne, Cashews und Schokolade

Kohlenhydrate: 35 g

Frühstücksbowl mit Apfel, Cashews und Schokolade

Kohlenhydrate: 37 g

Hafer-Kekse mit Banane und Schokolade

Kohlenhydrate: 8 g

Kleine Feldsalat-Bowl mit Leinsamen und Balsamico-Dressing

Kohlenhydrate: 7 g

Obstsalat mit Mango, Apfel und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 24 g

Omelett mit Avocado und Rucola

Kohlenhydrate: 2 g

Schneller Salat mit Lachs

Kohlenhydrate: 10 g

Salat mit Kichererbsen, Radieschen, Tomate und Balsamico-Dressing

Kohlenhydrate: 33 g

Frühstücksbowl mit Kaki, Leinsamen und Mandeln

Kohlenhydrate: 34 g

Heidelbeer-Apfel-Frühstück

Kohlenhydrate: 30 g

Rosenkohlpfanne mit Walnüssen

Kohlenhydrate: 10 g

Pfifferlinge mit frittierten Kapern und Petersilie

Kohlenhydrate: 2 g

Frühstücksbowl mit Feige, Birne und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 27 g

Low Carb Pflaumenkompott

Kohlenhydrate: 13 g

Salat mit Pfirsich, Rucola und Gurke

Kohlenhydrate: 15 g

Frühstücksbowl mit Feige, Apfel und Banane

Kohlenhydrate: 40 g

Mango-Nektarinen-Frühstück

Kohlenhydrate: 44 g

Tomate-Mozzarella mit Pfirsich und Brombeeren

Kohlenhydrate: 15 g

Omelette mit Gewürzgurke und Frühlingszwiebel

Kohlenhydrate: 3 g

Kirsch-Joghurt

Kohlenhydrate: 36 g

Hummus mit bunten Salattellern

Kohlenhydrate: 25 g

Joghurt mit Erdbeeren und Müsli

Kohlenhydrate: 32 g

Mango-Frühstücks-Bowl mit Joghurt

Kohlenhydrate: 36 g

Salatbowl mit gebratenem Brokkoli und roten Linsen

Kohlenhydrate: 44 g

Salat mit Tomaten und Birne

Kohlenhydrate: 10 g

Brokkoli-Creme-Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Omelett mit Paprika und Gurke

Kohlenhydrate: 7 g

Tomate-Mozzarella-Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Frühstücksbowl mit Apfel, Leinsamen und Rosinen

Kohlenhydrate: 32 g

Bunter Teller mit Rucola, Paprika, Tomaten, Süßkartoffel und Quark

Kohlenhydrate: 35 g

Tomaten-Paprika-Bohnen-Topf

Kohlenhydrate: 18 g

Bowl mit Blumenkohl, Salat, Paprika und Möhre

Kohlenhydrate: 38 g

Herzhafte Gemüsesuppe mit Hähnchen

Kohlenhydrate: 11 g

Grüne Bowl mit Salat, Pimientos und Gurke

Kohlenhydrate: 35 g

Erdbeer-Bananen-Shake mit Nüssen

Kohlenhydrate: 17 g

Salat mit Linsen, Champignons, roten Zwiebeln und Paprika

Kohlenhydrate: 34 g

Salat mit Apfel, Kirschtomaten und Parmesan

Kohlenhydrate: 9 g

Gemüse Bowl mit Tofu und Quinoa

Kohlenhydrate: 36 g

Gefüllte Paprika mit Quinoa

Kohlenhydrate: 38 g

Avocado-Thunfisch-Salat mit roten Zwiebeln

Kohlenhydrate: 5 g

Salat mit Garnelen, Tomaten und Ei

Kohlenhydrate: 6 g

Frühstücksbowl mit Heidelbeeren und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 24 g

Rohkostsalat mit Möhre und roter Beete

Kohlenhydrate: 20 g

Wurstsalat mit Gurke und Zwiebeln - traditionell mit Fleischwurst

Kohlenhydrate: 3 g

Bunte Salat Bowl mit Avocado

Kohlenhydrate: 9 g

Grüne Bohnen Suppe mit Spitzkohl und Sellerie

Kohlenhydrate: 17 g

Bunter Salat mit Feige

Kohlenhydrate: 26 g

Obstsalat mit Cashewkernen und Joghurt

Kohlenhydrate: 18 g

Wokgemüse mit Tofu und Konjak Nudeln

Kohlenhydrate: 15 g

Salat mit gebratenem Pfirsich und Zucchini

Kohlenhydrate: 17 g

Tomate-Mozzarella mit Rucola

Kohlenhydrate: 7 g

Spinat-Omelett mit Tomaten und Schnittlauch

Kohlenhydrate: 5 g

Frühstücksbowl mit Beeren und Leinsamen

Kohlenhydrate: 35 g

Beeren-Eis am Stiel

Kohlenhydrate: 3 g

Gebratene Melone mit Rucola und Feta

Kohlenhydrate: 23 g

Gurken-Tomaten-Salat mit Mozzarella und Lauchzwiebel

Kohlenhydrate: 12 g

Bunter Salat mit Oliven

Kohlenhydrate: 7 g

Frühstücksbowl mit Passionsfrucht, Apfel und Gojibeeren

Kohlenhydrate: 27 g

Wrap mit Salat, Blumenkohl und Feta

Kohlenhydrate: 34 g

Gartensalat mit Tomaten, Mozzarella und Gurke

Kohlenhydrate: 10 g

Frühstücksbowl mit Joghurt und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 29 g

Grüner Salat mit Spargel und Feta

Kohlenhydrate: 15 g

Grüner Salat mit Spargel und Avocado

Kohlenhydrate: 22 g

Tropische Bowl mit Ananas und Mango

Kohlenhydrate: 41 g

Bunter Salat mit Avocado und gekochtem Ei

Kohlenhydrate: 9 g

Blumenkohl Schnitzel mit Tomaten-Kichererbsen-Sauce und Quark Dip

Kohlenhydrate: 19 g

Avocado Bowl mit Pimientos und Salat

Kohlenhydrate: 18 g

Bowl mit gekochtem Ei und frischem Gemüse

Kohlenhydrate: 12 g

Hummus mit gebratenem Gemüse und Kräutern

Kohlenhydrate: 33 g

Tofu Bowl mit Champignons und Gemüse

Kohlenhydrate: 15 g

Lunchbowl mit Gemüse und Ei

Kohlenhydrate: 30 g

Heidelbeer-Joghurt-Smoothie

Kohlenhydrate: 6 g

Gyros Blumenkohl Bowl mit frischem Gemüse

Kohlenhydrate: 22 g

Quinoa Salat mit Halloumi und Pfefferonen

Kohlenhydrate: 30 g

Grüner Salat mit Wachteleiern

Kohlenhydrate: 8 g

Mediterrane Fenchelpfanne mit Feta

Kohlenhydrate: 9 g

Frühstücksbowl mit Quinoa, Mango und Apfel

Kohlenhydrate: 32 g

Mango-Kurkuma-Bowl mit Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 18 g

Spinat-Salat mit Tomaten und Möhre

Kohlenhydrate: 14 g

Gemüse-Pfanne mit Feta

Kohlenhydrate: 12 g

Frühstück mit Passionsfrucht und Apfel

Kohlenhydrate: 35 g

Salat mit Brokkoli, Blumenkohl und Feta

Kohlenhydrate: 14 g

Veganes Rührei mit Frühlingszwiebeln

Kohlenhydrate: 5 g

Schneller Rohkost-Salat mit Kernen

Kohlenhydrate: 7 g

Quinoa Salat mit Blumenkohl, Tomaten und Avocado

Kohlenhydrate: 33 g

Forellenfilet an Spinat und Ei

Kohlenhydrate: 1 g

Gemüse Bowl mit Quinoa und Kofu

Kohlenhydrate: 43 g

Chia-Bowl mit Kiwi und Banane

Kohlenhydrate: 30 g

Gegrillter Halloumi mit Salat

Kohlenhydrate: 19 g

Low Carb Spaghetti mit selbstgemachtem Basilikum-Pesto

Kohlenhydrate: 23 g

Kleiner bunter Salat mit Kichererbsen

Kohlenhydrate: 16 g

Hummus mit Gemüse und Salat

Kohlenhydrate: 28 g

Vital Salat mit Quinoa, Avocado und Walnüssen

Kohlenhydrate: 37 g

Erdbeer-Wasser mit Früchten und Zitronen

Kohlenhydrate: 4 g

Hähnchenspieße mit Gemüse-Salat und Joghurt Dip

Kohlenhydrate: 12 g

Beeren-Smoothie mit Limette und Minze

Kohlenhydrate: 10 g

Gebratene Kichererbsen mit Kurkuma, Tomaten und Brokkoli

Kohlenhydrate: 25 g

Gebratener Blumenkohl mit roten Zwiebeln im Asia-Style

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Salat mit Lachs und Feta

Kohlenhydrate: 7 g

Linsensuppe mit Kichererbsen, Joghurt und gerösteten Nüssen

Kohlenhydrate: 26 g

Avocado Salat mit Garnelen und Limette

Kohlenhydrate: 11 g

Gebratener Spinat mit Pinienkernen und Spiegeleiern

Kohlenhydrate: 9 g

Überbackene Paprika mit Quinoa, Kichererbsen und Mozzarella

Kohlenhydrate: 28 g

Detox Wasser mit Gurke, Zitrone und Minze

Kohlenhydrate: 2 g

Vital Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Granatapfel

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Salat mit gegrilltem Kürbis und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 18 g

Meal Prep - Salat mit Kichererbsen, Rotkohl, Tomate, Gurke und Bunter Bete

Kohlenhydrate: 19 g

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust und Avocado

Kohlenhydrate: 6 g

Vital Salat mit Thunfisch, Avocado, Spinat und Goji Beeren

Kohlenhydrate: 13 g

Vital Salat mit Joghurt, Gemüse und Leinsamen

Kohlenhydrate: 13 g

Bunter Tomaten-Salat mit Melone, Feta und Basilikum

Kohlenhydrate: 16 g

Gerösteter Brokkoli mit Parmesan und Mandeln

Kohlenhydrate: 8 g

Overnight Oats mit Granatapfel und Leinsamen

Kohlenhydrate: 37 g

Hähnchen-Teriyaki-Spieße mit Salat im Asia-Style

Kohlenhydrate: 17 g

Hummus aus Kichererbsen

Kohlenhydrate: 22 g

Spinat mit Kichererbsen und gekochtem Ei

Kohlenhydrate: 22 g

Bunte Gemüsepfanne mit Winteräpfeln

Kohlenhydrate: 30 g

Rührei im Low Carb Brot

Kohlenhydrate: 11 g

Vital Bowl mit Quinoa, Avocado, Salat, Mandeln und Chia Samen

Kohlenhydrate: 29 g

Low Carb Pasta mit Tomaten, Zucchini und Broccoli

Kohlenhydrate: 11 g

Vital Bowl mit Salat, Apfel, Granatapfel und Walnüsse

Kohlenhydrate: 22 g

Vitales Müsli mit Chia, Beeren, Joghurt und Schokodrops

Kohlenhydrate: 24 g

Meal Prep - Gemischter Salat mit Gemüse und Avocado

Kohlenhydrate: 13 g

Gebackerner Kürbis mit Quinoa und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 47 g

Good Life Bowl mit Quinoa, Avocado, Broccoli und Sprossen

Kohlenhydrate: 25 g

Hähnchen-Hackfleisch-Bällchen mit Broccoli und Naturreis

Kohlenhydrate: 20 g

Erdbeer-Quark mit Heidelbeeren, Kokosflocken und Goji Beeren

Kohlenhydrate: 29 g

Grüner Salat mit Serrano Schinken, Avocado, Granatapfel und Physalis

Kohlenhydrate: 8 g

Gebackener Blumenkohl mit Walnuss-Pesto

Kohlenhydrate: 9 g

Pangasius im Asia-Style

Kohlenhydrate: 21 g

Grünkohlsalat mit gebackener Süßkartoffel und Avocado

Kohlenhydrate: 27 g

Hähnchenbrust mit Quinoa paniert und gebratenen Gemüse

Kohlenhydrate: 15 g

Gelbe Linsensuppe mit Chili, Ingwer und Kurkuma

Kohlenhydrate: 32 g

Kürbisstampf mit Salbeibutter

Kohlenhydrate: 33 g

Salat mit gerösteten Protein Flakes

Kohlenhydrate: 9 g

Gebratene Pfifferlinge mit frischen Kräutern auf Brot

Kohlenhydrate: 12 g

Meal Prep - Low Carb Znudeln aus Zucchini mit Garnelen und Parmesansauce

Kohlenhydrate: 7 g

Protein Riegel mit Soja Flakes und Datteln

Kohlenhydrate: 5 g

Vitaler Rote Bete Salat mit Avocado und Cashewkerne

Kohlenhydrate: 10 g

Gebackener Kürbis in Ingwer-Kräuter-Knoblauch Marinade

Kohlenhydrate: 27 g

Hähnchenfrikaldellen mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 1 g

Himbeer-Bowl mit Aprikosen, Soja Flakes und Leinsamen

Kohlenhydrate: 28 g

Meal Prep - Quinoasalat mit Thunfisch, Rucola und Granatapfel

Kohlenhydrate: 37 g

Rote Bete Suppe mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 15 g

Meal Prep - Rindersteak mit Kichererbsen, Avocado und Tomatensalat

Kohlenhydrate: 19 g

Vitaler Gemüse Salat mit Hähnchen und Nüssen

Kohlenhydrate: 5 g

Gegrillte Kalbsleber am Spieß

Kohlenhydrate: 15 g

Vegetarische Gemüserollen

Kohlenhydrate: 10 g

Joghurt mit Superfoods, Kokos und Nüssen

Kohlenhydrate: 17 g

Ei-Muffins mit Gemüse und Schinken

Kohlenhydrate: 2 g

Falscher Bulgursalat mit Paprika und frischer Minze

Kohlenhydrate: 9 g

Möhrensalat mit Apfel und Rosinen

Kohlenhydrate: 20 g

Mediterraner Salat mit Quinoa und Rucola

Kohlenhydrate: 23 g

Frucht Smoothie mit Joghurt, Ananas und Orange

Kohlenhydrate: 17 g

Müsli mit Mango

Kohlenhydrate: 29 g

Gemüsesticks mit Joghurt Dip

Kohlenhydrate: 12 g

Papaya Shake mit Limette und Kurkuma

Kohlenhydrate: 16 g

Blaubeer-Bowl mit Feige, Granatapfel, Chia Samen und Banane

Kohlenhydrate: 33 g

Gedünstete Gemüsepfanne

Kohlenhydrate: 27 g

Hähnchenbrust mit Pfannengemüse

Kohlenhydrate: 17 g

Frittata mit Spinat und Körnigen Frischkäse

Kohlenhydrate: 3 g

Hähnchenbrust mit Paprika Gemüse Pfanne

Kohlenhydrate: 13 g

Frischer Gurkensalat mit Zwiebeln und Kräutern

Kohlenhydrate: 9 g

Rinderschmorbraten

Kohlenhydrate: 5 g

Orangen-Karotten Power Drink

Kohlenhydrate: 27 g

Gebratene Dorade mit frischer Mango-Salza

Kohlenhydrate: 17 g

Vitaler Rotkohlsalat mit Nüssen und Samen

Kohlenhydrate: 19 g

Omelett mit Aubergine und Tomate

Kohlenhydrate: 8 g

Bunter Gemüsesalat

Kohlenhydrate: 10 g

Smoothie Bowl mit Spinat, Mango und Müsli

Kohlenhydrate: 28 g

Kichererbsen-Salat mit Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 13 g

Grüner Smoothie mit Avocado, Spinat und Banane

Kohlenhydrate: 28 g

Sweet Meal Prep Salat mit Birne, Granatapfel und Nüssen

Kohlenhydrate: 18 g

Salat Bowl mit Avocado und Mozzarella

Kohlenhydrate: 5 g

Hähnchenbrust mit Rucola und Tomaten

Kohlenhydrate: 3 g

Spiegelei mit Bacon

Kohlenhydrate: 2 g

Schokoladen Shake mit Mandelmilch

Kohlenhydrate: 10 g

Kebap-Spieße mit Hühnchen und Tsatsiki

Kohlenhydrate: 9 g

Apfelmus mit Zimt

Kohlenhydrate: 25 g

Gegrillte Hähnchenspieße mit Kräuter-Dip

Kohlenhydrate: 9 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Mohn, Nüssen und Kernen

Kohlenhydrate: 21 g

Quinoa mit gebratenem Kürbis

Kohlenhydrate: 33 g

Kürbissuppe mit Kürbiskernen und Ingwer

Kohlenhydrate: 12 g

Asiapfanne mit Garnelen und Gemüse

Kohlenhydrate: 23 g

Rote Bete Salat mit Orange und Feta

Kohlenhydrate: 23 g

Bunter Salat mit Spinat, Mandeln, Mango und Dressing

Kohlenhydrate: 25 g

Müsli mit Granatapfelkernen, Mandeln und Joghurt

Kohlenhydrate: 28 g

Thunfischsalat mit Kichererbsen und Rucola

Kohlenhydrate: 15 g

Würzige gegrillte Zucchini mit Kräutern

Kohlenhydrate: 5 g

Beeren Smoothie

Kohlenhydrate: 10 g

Blumenkohlrösti mit Spiegelei

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Salat mit Hähnchenbrust und buntem Rettich

Kohlenhydrate: 14 g

Selbstgemachte Tomaten-Suppe mit Hackbällchen

Kohlenhydrate: 15 g

Erdbeer Eis mit Himbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Salat-Wraps mit Hähnchenbrustfilet

Kohlenhydrate: 5 g

Vegetarische Gemüse-Steaks und Tomatensalat

Kohlenhydrate: 9 g

Vegane Gemüsespieße mit Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Buttermilcheis mit Erdbeeren

Kohlenhydrate: 2 g

Buttermilch-Erdbeereis mit Chiasamen

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrillte Ananas

Kohlenhydrate: 16 g

Selleriepüree mit Schnittlauch

Kohlenhydrate: 3 g

Himbeer-Smoothie

Kohlenhydrate: 14 g

Selbstgemachter Eistee mit Zitrone und Minze

Kohlenhydrate: 1 g

Vegetarischer Brokkoli Hummus mit Pinienkernen

Kohlenhydrate: 23 g

Geschmorte Gemüsepfanne mit Auberginen, Paprika, Oliven und Kapern

Kohlenhydrate: 12 g

Erdbeer-Buttermilch-Eis

Kohlenhydrate: 2 g

Frischer Garten-Salat mit Rinderfleisch

Kohlenhydrate: 14 g

Zucchinibratlinge mit Kräutern und Joghurtdip

Kohlenhydrate: 15 g

Möhren-Orangen-Ingwer Saft

Kohlenhydrate: 21 g

Hähnchenbrust mit grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 13 g

Chia-Pudding mit Früchten und Mandeln

Kohlenhydrate: 10 g

Gemüsenudeln mit Garnelen und Cherrytomaten

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Brot mit Frischkäse und Avocado

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Avocado und Hähnchenfleisch

Kohlenhydrate: 5 g

Schnelle Erbsensuppe mit geröstetem Spargel und Feta

Kohlenhydrate: 23 g

Salat mit Brokkoli und Quinoa

Kohlenhydrate: 40 g

Leichter Salat mit Thunfisch und Oliven

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 1 g

Obstsalat mit Aprikosen und Melone

Kohlenhydrate: 38 g

Paleo-Apfel-Muffins

Kohlenhydrate: 13 g

Frischer Salat mit Rucola, Radieschen und Couscous

Kohlenhydrate: 23 g

Gegrillte Hähnchenspieße mit Zwiebeln und Paprika

Kohlenhydrate: 11 g

Kirsch-Joghurt Bowl mit Kokos und Kakao Nibs

Kohlenhydrate: 27 g

Gemüsepfanne mit Ei und Petersilie

Kohlenhydrate: 15 g

Grüner Smoothie mit Sellerie

Kohlenhydrate: 20 g

Spiegelei mit grünen Bohnen und Paprika

Kohlenhydrate: 18 g

Frischkäse-Bowl mit Erdbeeren und Banane

Kohlenhydrate: 24 g

Kirsch-Smoothie

Kohlenhydrate: 20 g

Tropical Smoothie

Kohlenhydrate: 21 g

Brokkoli-Salat nach asiatischer Art

Kohlenhydrate: 18 g

Japanischer Salat mit Garnelen

Kohlenhydrate: 24 g

Lachssteak an grünem Spargel

Kohlenhydrate: 3 g

Ratatouille mit Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Rotkohl-Apfel-Salat

Kohlenhydrate: 19 g

Grüner Smoothie mit Kiwi und Apfel

Kohlenhydrate: 19 g

Low Carb Porridge mit Walnüssen

Kohlenhydrate: 21 g

Frittata mit Aubergine und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Hühnchencurry mit grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 13 g

Räucherlachs an Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Tomatensalat mit Kräutern und Basilikum

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Eierkuchen gefüllt mit Beeren

Kohlenhydrate: 26 g

Überbackende Paprika mit Gemüse und Fleisch

Kohlenhydrate: 12 g

Bunte Gemüsepfanne mit Kräutern

Kohlenhydrate: 13 g

Salat mit Mozzarella und Zitrusdressing

Kohlenhydrate: 9 g

Bananen-Milchshake

Kohlenhydrate: 28 g

Gemüse-Salat mit getrockneten Tomaten

Kohlenhydrate: 16 g

Low Carb Kastenbrot mit Kürbiskernen

Kohlenhydrate: 4 g

Walnuss-Basilikum-Pesto

Kohlenhydrate: 1 g

Gebratenes Zanderfilet mit Gemüse

Kohlenhydrate: 29 g

Antipasti mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

Kohlenhydrate: 4 g

Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl

Kohlenhydrate: 10 g

Fischfrikadellen

Kohlenhydrate: 2 g

Zucchiniröllchen mit Ricotta-Parmesan-Füllung

Kohlenhydrate: 7 g

Butternut-Kürbis Pfanne mit Tomaten und Harissa

Kohlenhydrate: 32 g

Zucchini-Nudeln mit Cherrytomaten und Feta

Kohlenhydrate: 9 g

Rucola Salat mit Mangold, Rote Bete und Orangenfilets

Kohlenhydrate: 17 g

China-Pfanne mit Huhn, Pilzen, Brokkoli und Paprika

Kohlenhydrate: 11 g

Champignon-Fenchel-Champignon-Fenchel-Pfanne – leichtes Low-Carb-Rezept mit mediterranem Aroma

Kohlenhydrate: 6 g

Zucchinisuppe

Kohlenhydrate: 13 g

Sweet Salat mit Wachteleiern

Kohlenhydrate: 5 g

Tomaten Salat mit Gurke und Apfel

Kohlenhydrate: 23 g

Gegrillter Kabeljau mit Tomatensalat und Kräutern

Kohlenhydrate: 4 g

Gebratener Kürbis-Rosenkohlsalat mit Pekannüssen

Kohlenhydrate: 22 g

Blumenkohlreis mit Ei

Kohlenhydrate: 8 g

Lachsfilet auf Gemüse

Kohlenhydrate: 12 g

Rotkohl mit Apfel und Orange

Kohlenhydrate: 10 g

Gegrillte Hähnchenschenkel in Kräutermarinade

Kohlenhydrate: 5 g

Feiner Rohkostsalat mit Orangen-Dressing

Kohlenhydrate: 24 g

Thunfischsalat mit Avocado, Tomaten und Mayonnaise

Kohlenhydrate: 5 g

Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Basilikum

Kohlenhydrate: 6 g

Rinderrouladen mit Gemüsefüllung

Kohlenhydrate: 16 g

Krautsalat mit Minze und Limettensaft

Kohlenhydrate: 15 g

Gerösteter Brokkoli mit Knoblauch

Kohlenhydrate: 8 g

Rote Bete Salat mit Spinat und Feta

Kohlenhydrate: 18 g

Tomatensuppe mit Frischkäse und Petersilie

Kohlenhydrate: 15 g

Gebackener Kürbis mit Hirse und Gemüse

Kohlenhydrate: 37 g

Grüner Salat mit Bohnen, Cheddar und Limetten-Dressing

Kohlenhydrate: 20 g

Gerösteter Butternut-Kürbis, Cranberries und Walnusskerne

Kohlenhydrate: 29 g

Fischpfanne in mediterraner Tomatensauce

Kohlenhydrate: 9 g

Tomatensalat mit Zwiebeln und Parmesan

Kohlenhydrate: 10 g

Zucchini-Nudeln mit Feta und Tomaten

Kohlenhydrate: 11 g

Chinesische Gemüsepfanne mit Rindfleischstreifen

Kohlenhydrate: 14 g

Salat mit Feigen, Kiwi und Granatapfelkerne

Kohlenhydrate: 26 g

Libanesischer-Bohnen-Salat mit Tomaten und Chili

Kohlenhydrate: 18 g

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung

Kohlenhydrate: 17 g

Asiatische Hähnchen-Paprika Pfanne

Kohlenhydrate: 13 g

Gefüllte Zucchini mit Tomaten-Gemüse-Sauce

Kohlenhydrate: 11 g

Aprikosen-Chutney

Kohlenhydrate: 2 g

Bunter Salat mit Avocado und Granatapfelkerne

Kohlenhydrate: 20 g

Erbsencremesuppe

Kohlenhydrate: 29 g

Thunfischsalat mit Avocado und Mango

Kohlenhydrate: 10 g

Gebackene Tomaten mit Schinken-Feta-Füllung

Kohlenhydrate: 14 g

Scharfe Gazpacho-Suppe mit Bohnen

Kohlenhydrate: 23 g

Omelett mit Pilzen und Kräutern

Kohlenhydrate: 5 g

Gedämpftes Hähnchenfilet mit Gemüse

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Tomatensalat mit Spiegelei und Parmaschinken

Kohlenhydrate: 8 g

Erdbeereis mit Vanille

Kohlenhydrate: 6 g

Gemüsepfanne mit Bohnen, Paprika und Möhren

Kohlenhydrate: 15 g

Tomaten mit Ziegenfrischkäse und Zwiebeln

Kohlenhydrate: 9 g

Röstgemüse-Pfanne mit Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 12 g

Scharfe Curry Fleischbällchen

Kohlenhydrate: 10 g

Fisch in Tomatensauce

Kohlenhydrate: 16 g

Sommersalat mit Gartengemüse

Kohlenhydrate: 9 g

Gebratener Blumenkohl mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Gemüsespieße mit Mais

Kohlenhydrate: 17 g

Sommersalat mit Tomaten und Feta

Kohlenhydrate: 9 g

Caprese mit griechischen Oliven und Basilikum

Kohlenhydrate: 16 g

Buddha Bowl mit Avocado und Quinoa

Kohlenhydrate: 16 g

Gegrillte Dorade mit Feigen und Zitrone

Kohlenhydrate: 25 g

Salat mit gegrillten Hähnchenbrustfilets

Kohlenhydrate: 12 g

Thai Suppe mit Kokos und Hähnchenfleisch

Kohlenhydrate: 14 g

Salat mit Ei und schwarzen Oliven

Kohlenhydrate: 6 g

Garnelen Spieße mit Kurkuma

Kohlenhydrate: 3 g

Geräucherter Lachs mit Zitrone

Kohlenhydrate: 1 g

Auflauf mit Süßkartoffeln, Zucchini, Tomaten und Käse

Kohlenhydrate: 22 g

Avocado mit Pampelmuse und Grapefruit

Kohlenhydrate: 11 g

Salat mit Mangold, Mandeln und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 4 g

Hähnchenbruststreifen mit grünem Spargel asiatischer Art

Kohlenhydrate: 13 g

Griechischer Joghurt mit Chia und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 12 g

Grüner Spargel mit Feta und Pinienkerne

Kohlenhydrate: 7 g

Zucchininudeln mit Garnelen

Kohlenhydrate: 9 g

Fisch mit Kokos-Curry-Sauce

Kohlenhydrate: 15 g

Salat mit Thunfisch, Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Salat mit Oliven, Kapern und Feta

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Gemüse

Kohlenhydrate: 15 g

Grüner-Smoothie mit Limette und Avocado

Kohlenhydrate: 19 g

Bunter Salat mit Avocado und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 22 g

Omelett alá Margherita

Kohlenhydrate: 5 g

Tomatensuppe mit Ingwer und Muskat

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit Ei und Sellerie

Kohlenhydrate: 9 g

Tomaten Salat mit Frühlingszwiebeln und Avocadoöl

Kohlenhydrate: 13 g

Spinat-Ingwer-Smoothie

Kohlenhydrate: 9 g

Gefüllte Mini-Paprika mit Couscous

Kohlenhydrate: 14 g

Salat mit getrockneten Tomaten und Nüssen

Kohlenhydrate: 9 g

Caprese Salat mit Parmaschinken

Kohlenhydrate: 5 g

Avocado-Melonen-Kokos-Smoothie

Kohlenhydrate: 4 g

Überbackene Hähnchenbrust mit Tomaten

Kohlenhydrate: 7 g

Krautsalat mit Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit Feigen und Gorgonzola

Kohlenhydrate: 18 g

Garnelen auf Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Überbackener Blumenkohl mit Kräuter

Kohlenhydrate: 3 g

Möhren-Nudelsalat mit Feta und Koriander

Kohlenhydrate: 14 g

Mangoldsalat mit Hähnchen und Mango

Kohlenhydrate: 7 g

Gemüsesuppe mit Rosenkohl

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Salat mit Thunfisch und Oliven

Kohlenhydrate: 11 g

Green-Smoothie - mit Kiwi und Ingwer

Kohlenhydrate: 15 g

Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebeln

Kohlenhydrate: 7 g

Dorschfilet mit mediterranem Gemüse

Kohlenhydrate: 10 g

Paprikasuppe mit Schnittlauch

Kohlenhydrate: 20 g

Griechischer Bauernsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Gefüllte Tomaten mit Ricotta

Kohlenhydrate: 8 g

Hähnchenbrustfilet mit Orangenfilets und Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Salat mit gebratenen Champignons

Kohlenhydrate: 5 g

Hähnchenspieße mit Lauchgemüse und Tomaten

Kohlenhydrate: 12 g

Tomaten-Avocado-Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Geräucherte Forelle mit Spinat und Dressing

Kohlenhydrate: 1 g

Hähnchenbrust mit Julienne-Gemüse-Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Gemüsesalat mit Gurken und Ei

Kohlenhydrate: 9 g

Rucola-Gorgonzola-Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Gedämpfter würziger Blumenkohl

Kohlenhydrate: 9 g

Süßes Lachsfilet auf Spinat

Kohlenhydrate: 7 g

Brokkoli-Suppe mit Sesam

Kohlenhydrate: 7 g

Garnelen mit Avocado-Mango-Salat

Kohlenhydrate: 193 g

Puten-Kebab-Spieße mit Salat

Kohlenhydrate: 2 g

Gratinierter Rosenkohl

Kohlenhydrate: 10 g

Paprika gefüllt mit Hüttenkäse

Kohlenhydrate: 8 g

Zucchinicremesuppe

Kohlenhydrate: 6 g

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Kohlenhydrate: 6 g

Grünkohlpfanne

Kohlenhydrate: 8 g

Gegrillte Auberginen mit Feta-Käse und Kirschtomaten

Kohlenhydrate: 10 g

Kürbis Gratin

Kohlenhydrate: 12 g

Gemischter Salat mit Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Omelett mit Champignons und Zwiebeln

Kohlenhydrate: 3 g

Chia-Kokos-Pudding mit Himbeeren

Kohlenhydrate: 19 g

Rindfleischspieße mit Brokkoli

Kohlenhydrate: 5 g

Omelett mit Tomaten, Paprika und Schinken

Kohlenhydrate: 10 g

Antipasti Spieße

Kohlenhydrate: 5 g

Entenbrust mit Gemüse aus dem Wok

Kohlenhydrate: 9 g

Geräuchertes Forellenfilet mit Kresse

Kohlenhydrate: 1 g

Melonensalat mit Schinken und Kräutern

Kohlenhydrate: 13 g

Rucola Salat mit bunten Tomaten

Kohlenhydrate: 13 g

Seeteufel mit Gemüse

Kohlenhydrate: 10 g

Himbeere-Banane-Kokos Smoothie

Kohlenhydrate: 15 g

Gebratene Hähnchenbrust mit Tomatensalsa

Kohlenhydrate: 8 g

Grillspieße mit Huhn, Pimientos und Pilzen

Kohlenhydrate: 9 g

Gefüllte Thunfisch-Tomaten

Kohlenhydrate: 13 g

Tom Yam Gung Suppe

Kohlenhydrate: 5 g

Scharfe gegrillte Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 2 g

Salat mit Spinat, Erdbeeren und Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Hähnchenschenkel mit Pfifferlinge

Kohlenhydrate: 1 g

Rucola Salat mit Feigen, Käse und Pekannüsse

Kohlenhydrate: 10 g

Spinat Salat mit Ei und rote Bete

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Hähnchenspieße mit Blattsalat

Kohlenhydrate: 4 g

Scharfe Lachshäppchen mit Frischkäse und Gurke

Kohlenhydrate: 2 g

Rote Bete Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Schaschlik

Kohlenhydrate: 8 g

Mexikanische Salsa - Pico de Gallo Salsa

Kohlenhydrate: 7 g

Lammhackbällchen mit Salsa

Kohlenhydrate: 6 g

Heidelbeeren-Joghurt-Creme

Kohlenhydrate: 4 g

Leichter Sommersalat mit essbaren Blüten

Kohlenhydrate: 4 g

Rote-Bete-Carpaccio

Kohlenhydrate: 6 g

Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Kohlenhydrate: 6 g

Pfifferlinge in Thymian-Zitronen-Butter gebraten

Kohlenhydrate: 3 g

Low Carb Erdbeereis

Kohlenhydrate: 7 g

Moqueca de Camarao - Brasilianische Garnelen Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Gebratene Pfifferlinge mit Frühlingszwiebeln

Kohlenhydrate: 4 g

Erdbeer Vanille Shake

Kohlenhydrate: 7 g

Melone Schinken Mozzarella Platte

Kohlenhydrate: 12 g

Wokgemüse mit Seitan

Kohlenhydrate: 22 g

Schweinefilet in Pilzsauce

Kohlenhydrate: 3 g

Lachscremesuppe

Kohlenhydrate: 5 g

Obstsalat

Kohlenhydrate: 19 g

Omelett mit frischen Pfifferlingen – herzhaftes Low-Carb-Frühstück mit Eiweißpower

Kohlenhydrate: 4 g

Blattsalat mit Erdbeeren und Walnüssen

Kohlenhydrate: 20 g

Gemüsesticks mit Dip

Kohlenhydrate: 7 g

Erdbeer-Melonen-Kokos-Shake

Kohlenhydrate: 5 g

Scharfe Hähnchenbruststreifen auf Sommersalat

Kohlenhydrate: 12 g

Spargelsalat mit Ei und Garnelen

Kohlenhydrate: 6 g

Fischbällchen mit Kokospanade

Kohlenhydrate: 5 g

Gegrilltes Putenfilet mit Tomaten und Paprika Salsa

Kohlenhydrate: 16 g

Rotkohl, Radieschen und Frühlingszwiebelsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Melonensalat mit Gurke

Kohlenhydrate: 12 g

Grüner Spargelsalat mit Rucola

Kohlenhydrate: 10 g

Grillspieße mit Fleisch und Gemüse

Kohlenhydrate: 5 g

Gegrillter Lachs mit Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Brokkolisalat mit Feta und Mandeln

Kohlenhydrate: 8 g

Thunfischsteak

Kohlenhydrate: 10 g

Gemischter Salat mit Orangen und Walnüssen

Kohlenhydrate: 8 g

Rührei mit Bacon und Schnittlauch

Kohlenhydrate: 3 g

Kokos-Limetten-Fischsuppe

Kohlenhydrate: 23 g

Salat mit Mango und Granatapfel

Kohlenhydrate: 14 g

Gefüllte Paprika mit Hüttenkäse und Radieschen

Kohlenhydrate: 9 g

Mediterraner Sommersalat mit Feta

Kohlenhydrate: 11 g

Grüner Smoothie mit Avocado und Spinat

Kohlenhydrate: 13 g

Spargelsuppe

Kohlenhydrate: 6 g

Grüner Salat mit Tomaten und Honig-Senf-Vinaigrette

Kohlenhydrate: 6 g

Hähnchen-Gemüse-Spieße

Kohlenhydrate: 7 g

Gegrillte Lachstseaks

Kohlenhydrate: 4 g

Schinkenröllchen mit Spargel

Kohlenhydrate: 11 g

Salat mit Feta und Oliven

Kohlenhydrate: 4 g

Omelett mit Schinken und Zucchini

Kohlenhydrate: 6 g

Cherrytomaten-Mozzarella-Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Gebratene Champignons

Kohlenhydrate: 4 g

Hähnchenbrust mit bunten Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Indisches Curry

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Dorade mit Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Kokosfischsuppe mit Gemüse

Kohlenhydrate: 16 g

Pad Thai mit Garnelen und Kajnok Fettuccine

Kohlenhydrate: 8 g

Tofu-Curry mit Gemüse

Kohlenhydrate: 13 g

Lachsfilet auf Spinat

Kohlenhydrate: 4 g

Chia-Samen-Gel mit Granatapfel und Nüssen

Kohlenhydrate: 8 g

Gebratene Fleischspieße mit Gemüse

Kohlenhydrate: 5 g

Zarte Lammlachse mit Salat

Kohlenhydrate: 10 g

Überbackener Blumenkohl

Kohlenhydrate: 9 g

Gefüllte Putenrollen mit Rote Bete Blatt Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Tomaten Ei Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Heidelbeer-Milchshake mit Minze und Kakao

Kohlenhydrate: 8 g

Köstlicher Heringssalat

Kohlenhydrate: 14 g

Scharfe-Garnelen an Mozzarella-Tomaten-Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Warmer Tomaten-Champignons Salat

Kohlenhydrate: 10 g

Lachssteak mit Gemüse

Kohlenhydrate: 17 g

Zucchinipuffer mit Lachs und pochiertem Ei

Kohlenhydrate: 5 g

Avocado Lachs Salat

Kohlenhydrate: 8 g

Chia Power Joghurt mit frischen Früchten

Kohlenhydrate: 12 g

Schweinemedaillons im Speckmantel

Kohlenhydrate: 15 g

Asia-Wok-Gemüse mit Konjak Nudeln

Kohlenhydrate: 8 g

Beerenfrüchte Drink

Kohlenhydrate: 6 g

Rucola Tomaten Salat mit Putenbrustfilet

Kohlenhydrate: 8 g

Rührei mit Tomaten und Schinken

Kohlenhydrate: 4 g

Lavendel-Blaubeer Chia Samen Pudding

Kohlenhydrate: 12 g

Vegetarischer Gemüseauflauf

Kohlenhydrate: 7 g

Gebackener Schafkäse

Kohlenhydrate: 6 g

Chia-Samen mit Mango und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrilltes Schweinesteak mit Salsa Verde und Zucchini

Kohlenhydrate: 3 g

Mandelkuchen Mallorquinischer Art

Kohlenhydrate: 2 g

Lachs aus dem Ofen mit Zitrone

Kohlenhydrate: 2 g

Frischer Frucht Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Pancakes

Kohlenhydrate: 8 g

Frittata mit Brokkoli

Kohlenhydrate: 6 g

Gebratenes Gemüse mit Huhn im Wok

Kohlenhydrate: 7 g

Fisch Carpaccio mit Avocado- und Orangenscheiben

Kohlenhydrate: 4 g

Vegetarische Gemüse Pfanne

Kohlenhydrate: 16 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Gemüsewürfel

Kohlenhydrate: 10 g

Rehsteaks mit Pfifferlingen

Kohlenhydrate: 4 g

Möhren-Ingwer-Suppe

Kohlenhydrate: 17 g

Gurkensuppe mit Garnelen

Kohlenhydrate: 4 g

Leckerer Kohleintopf mit Chorizo

Kohlenhydrate: 14 g

Gebratene Schweinemedaillons

Kohlenhydrate: 11 g

Rindfleisch Salat nach Österreicher Art

Kohlenhydrate: 4 g

Knackiger Salat mit Schinken und Käse

Kohlenhydrate: 11 g

Salsa Tomaten Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Eierkuchen mit Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Rührei mit Pfifferlingen

Kohlenhydrate: 2 g

Erdbeer-Orangen-Minze Smoothie

Kohlenhydrate: 8 g

Mango und Ananas an Spinatsalat

Kohlenhydrate: 30 g

Grüne Bohnen mit Schweinefleisch

Kohlenhydrate: 9 g

Rustikale Pfifferlings-Pfanne

Kohlenhydrate: 3 g

Sommerlicher Melonen-Shake

Kohlenhydrate: 8 g

Low Carb Fenchelsalat

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrilltes Rindersteak mit Thymian und grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 13 g

Omelette mit Tomaten, Käse und Basilikum

Kohlenhydrate: 3 g

Carpaccio mit Rucola und Käse

Kohlenhydrate: 1 g

Scharfe Grillspieße mit frischem Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Low Carb Fischfrikadellen

Kohlenhydrate: 11 g

Schokomuffins mit Erdbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Scharfer Thai-Rindfleischsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Hähnchenbrust mit Grillgemüse

Kohlenhydrate: 13 g

Würzige Garnelen mit Konjak Nudeln

Kohlenhydrate: 9 g

Warmer Spargelsalat

Kohlenhydrate: 5 g

Erdbeeren auf Blattspinat

Kohlenhydrate: 5 g

Lachs an Spargel mit leckerer Senf-Dill-Sauce

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Erdbeerdessert

Kohlenhydrate: 10 g

Radicchio Salat mit Kresse

Kohlenhydrate: 10 g

Hüttenkäse-Heidelbeer-Creme mit frischer Minze

Kohlenhydrate: 6 g

Thunfischfilet mit Konjak Nudeln und Salat

Kohlenhydrate: 3 g

Rührei mit Schnittlauch und Muskat

Kohlenhydrate: 1 g

Zucchini-Röllchen mit Frischkäse und Lachs

Kohlenhydrate: 3 g

Buttermilch-Waldbeer-Shake

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Forelle mit Knoblauch und Kräutern

Kohlenhydrate: 4 g

Spiegelei an Spargelsalat

Kohlenhydrate: 6 g

Lammkoteletts mit Kräuterkruste an Spargel

Kohlenhydrate: 10 g

Hähnchen-Gemüse-Salat mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 12 g

Gefüllte Tomaten mit Thunfisch

Kohlenhydrate: 13 g

Cherrytomaten mit Rucola Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Sojajoghurt mit Erdbeeren, Mango, Minze und Nüssen

Kohlenhydrate: 15 g

Spargel mit Parmaschinken

Kohlenhydrate: 6 g

Gulasch mit Gemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Salat mit Mango, Avocado, Rucola und Walnüsse

Kohlenhydrate: 9 g

Rindfleischspieße vom Grill

Kohlenhydrate: 5 g

Spargel an Ei

Kohlenhydrate: 6 g

Gemüsesuppe mit Chickenballs

Kohlenhydrate: 6 g

Zander auf frischen Spinat

Kohlenhydrate: 5 g

Heidelbeer - Joghurt Smoothie mit Minze

Kohlenhydrate: 10 g

Spiegelei an grünem Spargel

Kohlenhydrate: 2 g

Lachs auf Fruchtsalat

Kohlenhydrate: 12 g

Scharfe Garnelen mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 5 g

Gegrillter Lachs mit buntem Paprikagemüse

Kohlenhydrate: 4 g

Lammrücken auf Gemüse

Kohlenhydrate: 8 g

Rindfleischstreifen an Gemüse - chinesische Art

Kohlenhydrate: 11 g

Hüttenkäse mit Sojajoghurt und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 10 g

Hähnchenschnitzel "Cheese Baked"

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Himbeer-Cheesecake

Kohlenhydrate: 6 g

Garnelen an Kokos- Kürbissuppe

Kohlenhydrate: 18 g

Low Carb Blumenkohlauflauf

Kohlenhydrate: 13 g

Gegrillte Hähnchenschenkel

Kohlenhydrate: 2 g

Ungarischer Putengulasch auf Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Brokkoli Cremesuppe

Kohlenhydrate: 7 g

Kurkuma Hähnchenspieße

Kohlenhydrate: 9 g

Pfannkuchenröllchen mit Lachs

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Mandel Biscotti

Kohlenhydrate: 3 g

Low Carb Kokosmakronen ohne Zucker

Kohlenhydrate: 1 g

Scharfe Kokos-Tofu Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Frikadelle an Spinat

Kohlenhydrate: 3 g

Konjak Nudeln mit Garnelen

Kohlenhydrate: 5 g

Buttermilchshake mit Leinsamen und Himbeeren

Kohlenhydrate: 16 g

Grüne Bohnensuppe

Kohlenhydrate: 19 g

Kürbis Tortilla

Kohlenhydrate: 17 g

Schrimps auf Hüttenkäse

Kohlenhydrate: 7 g

Hüttenkäse mit Beeren und Agavendicksaft

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Himbeer Muffins

Kohlenhydrate: 2 g

Blumenkohl-Rosenkohl-Auflauf

Kohlenhydrate: 7 g

Feldsalat mit Garnelen

Kohlenhydrate: 9 g

Sojajoghurt mit Feigen und Mandeln

Kohlenhydrate: 12 g

Champignon-Zucchini Pfanne

Kohlenhydrate: 7 g

Garnelen im überbackenen Fenchel

Kohlenhydrate: 14 g

Lachs auf Gurkenchips

Kohlenhydrate: 5 g

Scharfe Guacamole

Kohlenhydrate: 4 g

Gedämpftes Gemüse mit Honig Sojasauce

Kohlenhydrate: 11 g

Sojajoghurt mit Himbeeren und Müsli

Kohlenhydrate: 16 g

Frischkäse-Omelettröllchen mit knackigem Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Kürbissuppe mit Kokosmilch

Kohlenhydrate: 22 g

Bärlauchcremesuppe

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Hähnchenspieße auf Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Pesto aus Bärlauch

Kohlenhydrate: 1 g

Low Carb Lammlachse an Salat

Kohlenhydrate: 11 g

Klassisches Pesto "Pesto alla Genovese"

Kohlenhydrate: 1 g

Gazpacho

Kohlenhydrate: 11 g

Kokossuppe mit Garnelen

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Pasta mit Pesto und Kaninchenfilet

Kohlenhydrate: 51 g

Low Carb Gemüsespieße zum Grillen

Kohlenhydrate: 16 g

Tofu-Zucchinigratin mit Kräuterpaste

Kohlenhydrate: 7 g

Erdbeersoja Creme

Kohlenhydrate: 16 g

Zucchini - Möhren Suppe

Kohlenhydrate: 7 g

Thunfisch an Salat

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Omelett mit Feta und Tomaten

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Zucchini - Tomatensalat

Kohlenhydrate: 10 g

Gegrillte Tomaten mit Parmesan

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Spaghetti mit Zucchini

Kohlenhydrate: 26 g

Gefüllte Zucchini mit Feta Hackfleisch und Ananas

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Lachs auf Mediterranen Gemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Grüner Smoothie mit Gurke, Löwenzahn und Mandeln

Kohlenhydrate: 23 g

Low Carb Gemüsefrikadellen und Broccoli

Kohlenhydrate: 18 g

Low Carb Spargel auf Salat mit Mozzarella

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Thunfischsalat

Kohlenhydrate: 22 g

Low Carb Spargel auf jungen Blattspinat mit Semmelbrösel

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Low Carb Salat mit Thunfisch

Kohlenhydrate: 13 g

Spargel Kokos-Curry Suppe

Kohlenhydrate: 14 g

Mediterrane Low Carb Gemüsepfanne mit Garnelen

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Brot mit Ziegenfrischkäse

Kohlenhydrate: 2 g

Salat mit Kichererbsen, Zucchini und Feigen

Kohlenhydrate: 31 g

Grüner Smoothie mit Spinat und Avocado

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Weißkohl nach chinesischer Art

Kohlenhydrate: 19 g

Low Carb Rote-Linsensalat

Kohlenhydrate: 29 g

Mango-Möhrengrün Smoothie

Kohlenhydrate: 24 g

Low Carb Salat mit Sprossen

Kohlenhydrate: 13 g

Low Carb Kekse mit Nüssen

Kohlenhydrate: 2 g

Low Carb Lachs mit Rettichschaum

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Gemüse Pfanne

Kohlenhydrate: 14 g

Hokkaidokürbissuppe

Kohlenhydrate: 29 g

Low Carb Bruschetta

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Eierkuchen

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Himbeer Tarte

Kohlenhydrate: 4 g

Rucola Lachs Salat

Kohlenhydrate: 12 g

Melonen-Feta Salat

Kohlenhydrate: 15 g

Minze-Limetten & Zitronen Soda

Kohlenhydrate: 2 g

Putenspieße auf Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Rhabarber-Erdbeer-Kompott

Kohlenhydrate: 20 g

Spargelsalat mit Schinken

Kohlenhydrate: 11 g

Omelette

Kohlenhydrate: 3 g

Überbackene Feigen

Kohlenhydrate: 19 g

Low Carb Waffeln

Kohlenhydrate: 7 g

Salat + Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Pasta mit Bolognese

Kohlenhydrate: 34 g

Low Carb Kabeljaufilet

Kohlenhydrate: 22 g

Low Carb Tomatensuppe

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Salat mit Flusskrebsen

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Rinderrouladen

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Scharfe Kürbissuppe

Kohlenhydrate: 24 g

Low Carb Pasta mit Basilikum

Kohlenhydrate: 15 g

Low Carb Sandwich

Kohlenhydrate: 6 g

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