Grüner Smoothie mit Avocado, Spinat und Banane

Eine gute Portion Kohlenhydrate für den Morgen. Mit diesem grünen Smoothie mit Avocado, Spinat und Banane kann der Tag gut starten.

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Grüner Smoothie mit Avocado, Spinat und Banane
  • Port: 1
  • Zeit: 10 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 197
  • KH: 23 g
  • E: 2 g
  • F: 8 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Küchenwaage, 1 Stabmixer, 1 Messbecher

Zutaten

  • 60 g Avocado
  • 30 g junger Blattspinat
  • 70 g Banane
  • 2 Datteln
  • Wasser nach Bedarf

Zubereitung

  1. Avocado halbieren und den Kern entfernen, dann das Fruchtfleisch aus der Schale lösen und in einen Mixbecher geben • Blattspinat waschen • Banane schälen und in grobe Stücke brechen.

  2. Spinat, Banane und entsteinte Datteln in den Mixbecher geben • Alles mit dem Stabmixer fein pürieren, bei Bedarf noch etwas Wasser dazugeben • Den grünen Smoothie in ein Glas füllen und servieren.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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