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Frühstücksbowl mit Apfel, Birne, Cashews und Schokolade
Frühstücksbowl mit Apfel, Birne, Cashews und Schokolade
Bowls sind so beliebt beim Frühstück. Du kannst immer wieder neu mit Früchten, Samen und Kernen kombinieren.
5.0/
5
Bewertung (2 Stimmen)
203
Bewertungen -
5
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Port:
1
Zeit:
5 min
Status:
sehr leicht
kcal:
453
KH:
35 g
E:
19 g
F:
24 g
Küchengeräte
1
Arbeitsbrett
, 1
Messer
Zutaten
¼ Apfel
¼ Birne
200 g Joghurt 1,5% Fett
1 EL
Haferflocken
1 EL
Leinsamen geschrotet
1 EL
Chia Samen
1 EL
Cashewkerne
1 EL Zartbitterschokolade
Auf die Einkaufsliste
Zubereitung
Joghurt und Haferflocken in einer Schüssel mischen • Nach Belieben mit etwas kaltem Wasser aufrühren, dann wird es cremiger.
Apfel und Birne waschen und abtrocknen • Früchte vierteln, das Kerngehäuse entfernen und jeweils in kleine Stücke schneiden.
Leinsamen, Cashewkerne, Chia Samen und die Fruchtstückchen zur Joghurtmischung geben und schmecken lassen.
Wir wünschen guten Appetit!
Unser Tipp: Anstatt der Zartbitterschokolade kann gern auch Schokolade mit Xucker genommen werden.
*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet
Kategorien
1 Person
|
über 20 g
|
Frühstück
|
bis 10 Minuten
|
Leinsamen
|
Bowl
|
Vegetarisch
|
Meal Prep
|
Haferflocken
|
Apfel
|
To Go
|
Cashewkerne
|
Deutsch
|
bis-500 kcal
|
Birne
|
bis-600 kcal
|
Fitness
|
bis-700 kcal
|
bis-800 kcal
|
Hefefrei
|
bis-900 kcal
|
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Getreide
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Powerfood
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Rohkost
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