Brokkoli-Salat nach asiatischer Art

Ein fix zubereiteter Salat mit Brokkoli, Möhren und Sesam schmeckt mit einer Sauce, inspiriert aus der asiatischen Küche, sehr lecker.
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Brokkoli-Salat nach asiatischer Art
  • Port: 2
  • Zeit: 20 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 236
  • KH: 18 g
  • E: 12 g
  • F: 13 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Pfanne, 1 Pfannenwender (Holz), 1 Esslöffel, 1 Teelöffel

Zutaten

Zubereitung

  1. Brokkoliröschen vom Stiel schneiden, waschen und abtropfen lassen • Möhren schälen und in Scheiben schneiden • Tomate waschen, halbieren und den Stielansatz herausschneiden, dann die Hälften in Stücke schneiden.
  2. Sesamöl in der Pfanne erhitzen und Brokkoli mit Möhren rundum braten • Tomatenstücke hinzugeben, alles mit Salz und Pfeffer würzen und durchrühren • Sojasauce, Honig und warmes Wasser in einer kleinen Schüssel verrühren, dann zum Gemüse in die Pfanne geben.
  3. Alles für mehrere Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen • Brokkoli-Salat nach asiatischer Art noch einmal abschließend mit Salz und Pfeffer abschmecken und auf zwei Teller geben • Salat mit Sesam bestreuen und servieren.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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