Wellfood – ausgewogene Low-Carb-Rezepte für Wohlbefinden und Balance

Diese Rezepte verbinden leichte Zubereitung mit nährstoffreichen Zutaten – ideal für alle, die sich bewusst ernähren möchten und dabei auf einfache, ausgewogene Gerichte setzen. Im Fokus stehen Sättigung, Qualität und Genuss – perfekt für den Alltag oder kleine Auszeiten zwischendurch. Ob warm oder kalt, herzhaft oder mild – die Wellfood-Rezepte bringen Abwechslung in den Speiseplan.

Weitere Rezeptideen für eine alltagstaugliche Low-Carb-Ernährung gibt es in der Übersicht aller kohlenhydratarmen Gerichte auf lowcarbrezepte.org. Wer die passenden Gerichte direkt in die Wochenplanung übernehmen möchte, kann den Meal Planner mit Wochenansicht nutzen – für mehr Struktur und entspannte Vorbereitung.

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Mach dir keine Sorgen mehr, was du essen sollst. Der Meal Planner hält fix und fertige Wochenpläne, viele Rezepte und viele weitere Funktionen für dich und deinen Erfolg bereit

Gegrillter Halloumi mit buntem Salat

Kohlenhydrate: 15 g

Kohlpfanne mit Rindfleisch

Kohlenhydrate: 9 g

Kichererbsen-Curry mit Süßkartoffel, Kokosmilch, Pak Choi und Spiegelei

Kohlenhydrate: 45 g

Frühstücksbowl mit Quark, Mango und Cashews

Kohlenhydrate: 30 g

Überbackene Paprika mit Salat

Kohlenhydrate: 21 g

Mediterrane Gemüsepfanne mit weißen Bohnen und Kräutern der Provence

Kohlenhydrate: 23 g

Bolognese mit Konjaknudeln

Kohlenhydrate: 15 g

Pfannengemüse mit Hähnchenstreifen und Salat

Kohlenhydrate: 22 g

Shakshuka mit Kichererbsen

Kohlenhydrate: 28 g

Himbeer-Muffins

Kohlenhydrate: 3 g

Kabeljau mit Nusskruste und Fenchel

Kohlenhydrate: 8 g

Linsensalat mit Puten-Rosmarin-Spießen und Orange

Kohlenhydrate: 34 g

Hummus mit gerösteten Tomaten und Granatapfelkernen

Kohlenhydrate: 18 g

Putenspieße mit Kräutermarinade und Salat

Kohlenhydrate: 18 g

Blumenkohlsuppe mit Basilikum

Kohlenhydrate: 6 g

Kürbis Gemüse aus dem AirFryer mit Joghurt-Dip

Kohlenhydrate: 31 g

Joghurt mit gerösteten Flocken und Beeren

Kohlenhydrate: 42 g

Gebratener Fenchel mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 36 g

Asia Salat mit Gurke und Radieschen

Kohlenhydrate: 22 g

Wraps mit Hähnchen und Salat

Kohlenhydrate: 34 g

Salat mit Hähnchen und Quinoa

Kohlenhydrate: 30 g

Beeren-Bowl mit Chia Samen und Dinkel Puffies

Kohlenhydrate: 13 g

Low Carb Brot mit Avocado und Hanfsamen

Kohlenhydrate: 3 g

Putenspieße mit Zitronen-Marinade

Kohlenhydrate: 7 g

Petersiliensalat mit Feta und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 27 g

Melonen-Pommes

Kohlenhydrate: 13 g

Joghurt mit Pfirsich und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 15 g

Bunte Bowl mit Putenstreifen und Gemüse

Kohlenhydrate: 38 g

Melonen-Slushi

Kohlenhydrate: 11 g

Hähnchen mit Süßkartoffel und Salat

Kohlenhydrate: 27 g

Beeren-Bowl mit Cashew und Chia

Kohlenhydrate: 34 g

Salat-Wraps mit Möhren-Nudeln und Hähnchen

Kohlenhydrate: 13 g

Eis am Stiel mit Beeren und Joghurt

Kohlenhydrate: 5 g

Hähnchen mit Blumenkohl, Brokkoli und Avocado

Kohlenhydrate: 9 g

Erdbeer-Chia-Bowl mit Mandeln

Kohlenhydrate: 17 g

Bunter Salat mit Ziegenkäse und Koriander

Kohlenhydrate: 19 g

Gegrillte Melone mit Salat, Spargel und Quinoa

Kohlenhydrate: 38 g

Limetten-Eis am Stiel

Kohlenhydrate: 1 g

Salat mit Hähnchen, Feige und Parmesan

Kohlenhydrate: 10 g

Caprese mit grünem Spargel

Kohlenhydrate: 8 g

Joghurt mit Erdbeeren und Chia-Samen

Kohlenhydrate: 28 g

Joghurt mit Beeren und gerösteten Flocken

Kohlenhydrate: 30 g

Lachsfilet mit Knoblauch und Salat

Kohlenhydrate: 2 g

Gegrilltes Kalbskotelett mit Spargel und Avocado-Salat

Kohlenhydrate: 15 g

Chia-Pudding mit Erdbeeren und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 21 g

Tomaten-Erdbeer-Salat mit Mozzarella

Kohlenhydrate: 10 g

Zucchini-Nudeln mit Basilikum-Pesto

Kohlenhydrate: 5 g

Grillspieße mit grünem Spargel und Salsa

Kohlenhydrate: 11 g

Blumenkohl-Curry mit Pak Choi

Kohlenhydrate: 45 g

Beeren-Chia-Smoothie

Kohlenhydrate: 10 g

Gegrillter Halloumi mit Radieschen und Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Herzhaftes Porridge mit Spiegelei und Avocado

Kohlenhydrate: 27 g

Grüner Spargel mit Salat und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Meal Prep mit Quinoa, Kichererbsen und Gemüse

Kohlenhydrate: 25 g

Salat mit Hähnchen, Avocado und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Linsen-Gemüse-Pfanne

Kohlenhydrate: 46 g

Rucolasalat mit Birne und Walnusskernen

Kohlenhydrate: 11 g

Porridge mit Dinkel, Hafer und Früchten

Kohlenhydrate: 39 g

Entrecôte mit Avocado Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Power Shake mit Haferflocken

Kohlenhydrate: 28 g

Salat mit gebratenen Pilzen und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 29 g

Frühstücksbowl mit Heidelbeeren und Pekannüssen

Kohlenhydrate: 32 g

Gebackene Kichererbsen mit Salat

Kohlenhydrate: 29 g

Salat mit Hähnchen und Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Hummus mit grünem Salat und Parmesan

Kohlenhydrate: 32 g

Zucchini-Pasta mit Avocado-Pesto

Kohlenhydrate: 12 g

Gebackener Camembert mit Feigen

Kohlenhydrate: 6 g

Bunte Bowl mit Kaki, Radicchio und Feldsalat

Kohlenhydrate: 30 g

Gebackener Kürbis mit Salat

Kohlenhydrate: 19 g

Apfel-Feigen-Frühstück mit Haferflocken

Kohlenhydrate: 38 g

Ofengemüse mit Ziegenkäse und Kräuteröl

Kohlenhydrate: 22 g

Mini Pancakes mit Kiwi und Feige

Kohlenhydrate: 37 g

Gemüsepfanne mit Linsen und Dill

Kohlenhydrate: 37 g

Wrap mit Blumenkohl und Salat

Kohlenhydrate: 47 g

Gebackene Aubergine mit Koriander

Kohlenhydrate: 23 g

Omelett mit Brokkoli und Parmesan

Kohlenhydrate: 3 g

Salat mit Feta, Avocado und Hähnchen

Kohlenhydrate: 18 g

Kräuterquark mit Gartengurke und Frühlingszwiebel

Kohlenhydrate: 9 g

Schnelle geröstete Kichererbsen mit Paprika

Kohlenhydrate: 18 g

Pfirsich-Apfel-Frühstück mit Joghurt

Kohlenhydrate: 32 g

Bunter Rohkost-Salat mit Avocado und Edamame

Kohlenhydrate: 14 g

Power Porridge mit Zimt, Mandeln und Früchten

Kohlenhydrate: 27 g

Rucola Salat mit gegrilltem Pfirsich, Feta und Walnüssen

Kohlenhydrate: 12 g

Wassermelonen-Feta Spieße

Kohlenhydrate: 7 g

Wilder Gurkensalat mit frischen Erbsen und Radieschen

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Erdbeeren

Kohlenhydrate: 16 g

Powerfrühstück mit Feige und Kürbiskernen

Kohlenhydrate: 36 g

Berglinsensalat mit Tomaten, Feta und Granatapfel

Kohlenhydrate: 30 g

Kirsch-Limo

Kohlenhydrate: 15 g

Frozen Yoghurt Bites - der kühle Low Carb Snack

Kohlenhydrate: 6 g

Schneller Mango-Bananen-Smoothie

Kohlenhydrate: 29 g

Eistee mit Limette, Zitrone und Minze

Kohlenhydrate: 3 g

Mediterrane Garnelenpfanne

Kohlenhydrate: 4 g

Wassermelonen-Gurken-Salat mit Feta und Minze

Kohlenhydrate: 19 g

Grüner Spargel mit Garnelen

Kohlenhydrate: 10 g

Bircher Müsli mit Erdbeeren

Kohlenhydrate: 43 g

Gemüse Rollen mit Zucchini, Spargel und Paprika

Kohlenhydrate: 5 g

Gebratener Romanasalat mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 26 g

Bunter Salat mit Mango, Erdbeeren und Linsen

Kohlenhydrate: 39 g

Spargel mit Sprossen, Pistazien und Hollandaise

Kohlenhydrate: 9 g

Beerenbowl mit Kokos und Chia

Kohlenhydrate: 13 g

Salat mit gebratenem Hähnchenspieß, Tomate und Avocado

Kohlenhydrate: 10 g

Frühstücksbowl mit Apfel, Birne, Cashews und Schokolade

Kohlenhydrate: 35 g

Burrata mit Serranoschinken und Tomaten

Kohlenhydrate: 18 g

Rührei mit Paprika und Dill

Kohlenhydrate: 9 g

Salat mit Linsen, Kichererbsen und Mozzarella

Kohlenhydrate: 48 g

Frühstücksbowl mit Apfel, Cashews und Schokolade

Kohlenhydrate: 37 g

Hafer-Kekse mit Banane und Schokolade

Kohlenhydrate: 8 g

Joghurt-Früchte-Bowl mit Leinsamen

Kohlenhydrate: 44 g

Rührei mit Paprika und Frühlingszwiebel

Kohlenhydrate: 8 g

Porridge mit Heidelbeeren und Granatapfel

Kohlenhydrate: 37 g

Geschnetzeltes mit Paprika und Brokkoli

Kohlenhydrate: 16 g

Spinatbowl mit Avocado, Cashewkernen und Halloumi

Kohlenhydrate: 37 g

Obstsalat mit Mango, Apfel und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 24 g

Joghurt-Bowl mit Apfel, Mango und Rosinen

Kohlenhydrate: 40 g

Wiener Schnitzel mit Brokkoli und Champignon-Rahm-Sauce

Kohlenhydrate: 12 g

Omelett mit Avocado und Rucola

Kohlenhydrate: 2 g

Frühstücksbowl mit Quark, Mandarine und Pistazien

Kohlenhydrate: 31 g

Bunter Salat mit Garnelen und Mango-Dressing

Kohlenhydrate: 34 g

Falafel mit roten Linsen, Möhrenstreifen und Salat

Kohlenhydrate: 49 g

Panierter Halloumikäse mit buntem Salat und Kräutern

Kohlenhydrate: 12 g

Hähnchenschenkel mit Süßkartoffel, Rucola und Oliven

Kohlenhydrate: 27 g

Linsensalat mit Rucola, Tomate, Mozzarella

Kohlenhydrate: 51 g

Salat mit Kürbis, Orange und Walnüssen

Kohlenhydrate: 31 g

Frühstücksbowl mit Kaki, Leinsamen und Mandeln

Kohlenhydrate: 34 g

Rührei mit Avocado und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Low Carb Vanillekipferl

Kohlenhydrate: 0 g

Schoko-Mandel-Kekse

Kohlenhydrate: 3 g

Salatbowl mit Feldsalat, Orange und Walnüssen

Kohlenhydrate: 11 g

Aubergine mit Tomaten und Ziegenkäse aus dem Ofen

Kohlenhydrate: 12 g

Heidelbeer-Apfel-Frühstück

Kohlenhydrate: 30 g

Blumenkohlnuggets mit Salat und Linsen

Kohlenhydrate: 45 g

Hähnchenbrustfilet mit Salat, Paprika und Bulgur

Kohlenhydrate: 36 g

Linsensalat mit Apfel, Heidelbeeren und Mozzarella

Kohlenhydrate: 39 g

Buntes Ofengemüse mit Salat und Dip

Kohlenhydrate: 36 g

Frühstücksbowl mit Apfel, Mango, Banane und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 39 g

Poke Bowl mit viel Gemüse, Quinoa und Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 57 g

Rosenkohlpfanne mit Walnüssen

Kohlenhydrate: 10 g

Bunte Gemüse Bowl mit Walnüssen und Ziegenfrischkäse

Kohlenhydrate: 25 g

Wiener Schnitzel mit Selleriepüree und Pfifferlingen

Kohlenhydrate: 13 g

Kürbissuppe mit Möhre, Süßkartoffel und Petersilie

Kohlenhydrate: 35 g

Pfifferlinge mit frittierten Kapern und Petersilie

Kohlenhydrate: 2 g

Frühstücksbowl mit Feige, Birne und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 27 g

Spinatsalat mit Hähnchen, Avocado und Tomaten

Kohlenhydrate: 3 g

Kürbis-Hackfleisch-Pfanne

Kohlenhydrate: 39 g

Low Carb Pflaumenkompott

Kohlenhydrate: 13 g

Pflaumenbowl

Kohlenhydrate: 25 g

Frühstücksbowl mit Feige, Apfel und Banane

Kohlenhydrate: 40 g

Linsen-Curry mit Garnelen

Kohlenhydrate: 49 g

Salat mit gegrillter Nektarine und Serrano Schinken

Kohlenhydrate: 22 g

Linsen-Salat mit Avocado

Kohlenhydrate: 35 g

Mango-Nektarinen-Frühstück

Kohlenhydrate: 44 g

Gefüllte Paprika mit Kichererbsen

Kohlenhydrate: 48 g

Gebratener Blumenkohl mit Tomate und Pesto

Kohlenhydrate: 22 g

Hummus mit Granatapfel und Koriander

Kohlenhydrate: 27 g

Tomate-Mozzarella mit Pfirsich und Brombeeren

Kohlenhydrate: 15 g

Hähnchenspieße mit Zucchini und Zwiebel

Kohlenhydrate: 6 g

Frühstücksbowl mit Melone und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 19 g

Omelette mit Gewürzgurke und Frühlingszwiebel

Kohlenhydrate: 3 g

Melonenfrühstück mit Joghurt und Leinsamen

Kohlenhydrate: 14 g

Vitalsalat mit Himbeeren und roten Linsen

Kohlenhydrate: 26 g

Gegrillter Halloumi mit Bulgur Salat

Kohlenhydrate: 47 g

Kirsch-Joghurt

Kohlenhydrate: 36 g

Tomate-Mozzarella mit Erdbeeren

Kohlenhydrate: 8 g

Gartensalat mit Tomate, Radieschen und Bratwurst

Kohlenhydrate: 14 g

Frühstücksbowl mit Erdbeeren, Mango und Leinsamen

Kohlenhydrate: 25 g

Pfirsich-Bowl mit Beeren

Kohlenhydrate: 16 g

Hummus mit bunten Salattellern

Kohlenhydrate: 25 g

Linsensalat mit roten Zwiebeln und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 41 g

Ofen-Hähnchen mit Möhren und Schalotten

Kohlenhydrate: 13 g

Chia-Pudding mit Beeren-Püree

Kohlenhydrate: 14 g

Joghurt mit Erdbeeren und Müsli

Kohlenhydrate: 32 g

Salat mit grünem Spargel und Linsen

Kohlenhydrate: 38 g

Gebratener Heilbutt mit Pesto und Gemüse

Kohlenhydrate: 16 g

Pfannengericht mit Spitzkohl, Hähnchen und Spargel

Kohlenhydrate: 11 g

Frühstücksbowl mit Erdbeeren und Apfel

Kohlenhydrate: 33 g

Hähnchen mit Spargel und Tomaten

Kohlenhydrate: 8 g

Hähnchenspieße mit Teriyaki-Sauce

Kohlenhydrate: 16 g

Mango-Frühstücks-Bowl mit Joghurt

Kohlenhydrate: 36 g

Lunchbowl mit Avocado, Tomaten und Bulgur

Kohlenhydrate: 37 g

Gegrillter Halloumi auf Salat mit Kidneybohnen

Kohlenhydrate: 7 g

Schnitzel mit Käse überbacken - vegetarisch

Kohlenhydrate: 26 g

Roter Linsensalat mit Cherrytomaten und Parmesan

Kohlenhydrate: 33 g

Brokkoli-Creme-Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Omelett mit Paprika und Gurke

Kohlenhydrate: 7 g

Bunte Spieße mit Fleisch und Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Salat mit Halloumi, Brokkoli und Quinoa

Kohlenhydrate: 32 g

Tomate-Mozzarella-Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Frühstücksbowl mit Apfel, Leinsamen und Rosinen

Kohlenhydrate: 32 g

Blumenkohlcurry mit Paprika und Kidneybohnen

Kohlenhydrate: 34 g

Tomaten-Paprika-Bohnen-Topf

Kohlenhydrate: 18 g

Lachsspieße mit Spinat-Pesto

Kohlenhydrate: 3 g

Bowl mit Blumenkohl, Salat, Paprika und Möhre

Kohlenhydrate: 38 g

Bunter Salat mit Käse und Nüssen

Kohlenhydrate: 12 g

Linsensuppe mit Süßkartoffel und Schnittlauch

Kohlenhydrate: 46 g

Herzhafte Gemüsesuppe mit Hähnchen

Kohlenhydrate: 11 g

Gefüllte Paprika mit Pilzen, Quinoa und Linsen

Kohlenhydrate: 32 g

Spiegelei mit Avocado, Bacon und Käse

Kohlenhydrate: 2 g

Lammlachse mit Spitzkohl

Kohlenhydrate: 12 g

Zanderfilet mit Nusskruste und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Avocado mit Linsen-Blumenkohl-Salat

Kohlenhydrate: 28 g

Erdbeer-Bananen-Shake mit Nüssen

Kohlenhydrate: 17 g

Low Carb Plätzchen

Kohlenhydrate: 1 g

Gebratener Zander mit Rosenkohl

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Pasta mit Kirschtomaten und Feta

Kohlenhydrate: 29 g

Gemüse Bowl mit Tofu und Quinoa

Kohlenhydrate: 36 g

Gegrilltes Lachssteak mit Gemüse und Feta

Kohlenhydrate: 13 g

Gefüllte Paprika mit Quinoa

Kohlenhydrate: 38 g

Avocado-Thunfisch-Salat mit roten Zwiebeln

Kohlenhydrate: 5 g

Halloumisticks mit Paprika Gemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Rucola-Salat mit Parmaschinken, Kaki und Feta

Kohlenhydrate: 35 g

Veganes Gulasch mit Möhren und Kohl

Kohlenhydrate: 23 g

Salat mit Garnelen, Tomaten und Ei

Kohlenhydrate: 6 g

Frühstücksbowl mit Heidelbeeren und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 24 g

Putenspieße mit Erdnusssoße und Gurke

Kohlenhydrate: 9 g

Bunte Bowl mit Süßkartoffel und Halloumi

Kohlenhydrate: 36 g

Bunter Salat mit Hähnchen

Kohlenhydrate: 13 g

Omelette mit Brokkoli und Tomaten

Kohlenhydrate: 9 g

Wurstsalat mit Gurke und Zwiebeln - traditionell mit Fleischwurst

Kohlenhydrate: 3 g

Grüne Bohnen Suppe mit Spitzkohl und Sellerie

Kohlenhydrate: 17 g

Bunter Salat mit Feige

Kohlenhydrate: 26 g

Gulasch mit Putenfleisch, Möhren und Pfifferlingen – herzhaftes Low-Carb-Schmorgericht

Kohlenhydrate: 10 g

Frühstücksbowl mit Mango, Pfirsich und Apfel

Kohlenhydrate: 38 g

Melone mit Apfel, Joghurt und Orange

Kohlenhydrate: 32 g

Lachsspieße mit Paprika und Zwiebel

Kohlenhydrate: 14 g

Salat mit Rotkohl, Radieschen und gebratenen Pimientos de Padrón

Kohlenhydrate: 40 g

Gegrillter Halloumi mit Champignons, Gemüse und Quinoa

Kohlenhydrate: 29 g

Gefüllte Spitzpaprika mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 40 g

Blumenkohl-Curry mit Paprika und Chili

Kohlenhydrate: 28 g

Hähnchenschenkel mit Ofengemüse

Kohlenhydrate: 20 g

Obstsalat mit Cashewkernen und Joghurt

Kohlenhydrate: 18 g

Wokgemüse mit Tofu und Konjak Nudeln

Kohlenhydrate: 15 g

Blumenkohl Nuggets mit Salat

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit gebratenem Pfirsich und Zucchini

Kohlenhydrate: 17 g

Tomate-Mozzarella mit Rucola

Kohlenhydrate: 7 g

Spinat-Omelett mit Tomaten und Schnittlauch

Kohlenhydrate: 5 g

Frühstücksbowl mit Beeren und Leinsamen

Kohlenhydrate: 35 g

Kirsch-Beeren-Bowl

Kohlenhydrate: 25 g

Beeren-Eis am Stiel

Kohlenhydrate: 3 g

Gebratene Melone mit Rucola und Feta

Kohlenhydrate: 23 g

Gurken-Tomaten-Salat mit Mozzarella und Lauchzwiebel

Kohlenhydrate: 12 g

Bunter Salat mit Oliven

Kohlenhydrate: 7 g

Frühstücksbowl mit Passionsfrucht, Apfel und Gojibeeren

Kohlenhydrate: 27 g

Wrap mit Salat, Blumenkohl und Feta

Kohlenhydrate: 34 g

Panierter Halloumi Käse mit Salat und Tomaten

Kohlenhydrate: 9 g

Melonen-Eis am Stiel

Kohlenhydrate: 10 g

Erdbeer-Radieschen-Salat mit Dressing

Kohlenhydrate: 7 g

Lunchbowl mit Hähnchen und Quinoa

Kohlenhydrate: 30 g

Frühstücksbowl mit Joghurt und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 29 g

Grüner Salat mit Spargel und Feta

Kohlenhydrate: 15 g

Erdbeer-Rhabarber-Schorle

Kohlenhydrate: 5 g

Tropische Bowl mit Ananas und Mango

Kohlenhydrate: 41 g

Bunter Salat mit Avocado und gekochtem Ei

Kohlenhydrate: 9 g

Mango-Trauben-Frühstück mit Joghurt und Maulbeeren

Kohlenhydrate: 30 g

Blumenkohl Schnitzel mit Tomaten-Kichererbsen-Sauce und Quark Dip

Kohlenhydrate: 19 g

Avocado Bowl mit Pimientos und Salat

Kohlenhydrate: 18 g

Spargel mit Blitz-Hollandaise und Wiener Schnitzel

Kohlenhydrate: 11 g

Bowl mit gekochtem Ei und frischem Gemüse

Kohlenhydrate: 12 g

Hummus mit gebratenem Gemüse und Kräutern

Kohlenhydrate: 33 g

Frühstücksbowl mit Heidelbeeren, Mango und Banane

Kohlenhydrate: 39 g

Low Carb Muffins mit frischer Sahne und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 6 g

Grüne Bowl mit Lachs und Grapefruit

Kohlenhydrate: 9 g

Tofu Bowl mit Champignons und Gemüse

Kohlenhydrate: 15 g

Gebratene Hähnchenbrust mit Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Lunchbowl mit Gemüse und Ei

Kohlenhydrate: 30 g

Salat mit Blumenkohl, Rucola und Feta

Kohlenhydrate: 31 g

Gebackener Feta mit weißen Riesenbohnen

Kohlenhydrate: 25 g

Omelett mit Salami und Frühlingszwiebel

Kohlenhydrate: 4 g

Heidelbeer-Joghurt-Smoothie

Kohlenhydrate: 6 g

Gyros Blumenkohl Bowl mit frischem Gemüse

Kohlenhydrate: 22 g

Grüner Salat mit Wachteleiern

Kohlenhydrate: 8 g

Knusprige Chicken Nuggets selbstgemacht

Kohlenhydrate: 3 g

Salat mit Grapefruit und Hähnchen

Kohlenhydrate: 19 g

Mediterrane Fenchelpfanne mit Feta

Kohlenhydrate: 9 g

Frühstücksbowl mit Quinoa, Mango und Apfel

Kohlenhydrate: 32 g

Halloumi Bowl mit Rucola

Kohlenhydrate: 26 g

Schoko-Müsli mit Cashewkernen

Kohlenhydrate: 19 g

Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Zitronenbutter

Kohlenhydrate: 10 g

Zucchini-Nudeln mit Pesto und Tomaten

Kohlenhydrate: 10 g

Mango-Kurkuma-Bowl mit Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 18 g

Bunte Bowl mit Hähnchen und Avocado

Kohlenhydrate: 19 g

Champignon-Spinat-Pfanne mit veganem Schnitzel – pflanzliches Low-Carb-Gericht

Kohlenhydrate: 10 g

Beeren-Bowl mit Kiwi und Banane

Kohlenhydrate: 39 g

Gemüse-Pfanne mit Feta

Kohlenhydrate: 12 g

Gebackenes Hähnchen mit buntem Gemüse

Kohlenhydrate: 27 g

Frühstück mit Passionsfrucht und Apfel

Kohlenhydrate: 35 g

Salat mit Brokkoli, Blumenkohl und Feta

Kohlenhydrate: 14 g

Shakshuka mit Mozzarella

Kohlenhydrate: 25 g

Gemüse-Curry mit Champignons und Blumenkohl

Kohlenhydrate: 13 g

Kürbisschnitzel mit Kohlgemüse und Bratensauce

Kohlenhydrate: 45 g

Hummus mit Brokkoli und Blumenkohl

Kohlenhydrate: 29 g

Low Carb Zimtsterne ohne Ei

Kohlenhydrate: 1 g

Kürbis Bowl mit Quinoa, Salat und Gurke

Kohlenhydrate: 35 g

Veganes Rührei mit Frühlingszwiebeln

Kohlenhydrate: 5 g

Gebratener Blumenkohl mit Petersilie

Kohlenhydrate: 6 g

Quinoa Salat mit Spinat, Rote Bete und Ei

Kohlenhydrate: 29 g

Gemüse Bowl mit Quinoa und Kofu

Kohlenhydrate: 43 g

Putengulasch mit Kürbis

Kohlenhydrate: 15 g

Kürbis-Linsen-Salat mit Spiegelei

Kohlenhydrate: 33 g

Chia-Bowl mit Kiwi und Banane

Kohlenhydrate: 30 g

Ofenhähnchen mit Süßkartoffel und Zwiebeln

Kohlenhydrate: 41 g

Wokpfanne mit Kofu

Kohlenhydrate: 29 g

Frühstücksbowl mit Pflaume und Zimt

Kohlenhydrate: 33 g

Frischer Salat mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 41 g

Riegel mit Goji Beeren

Kohlenhydrate: 13 g

Omelette mit Tomaten und Feta

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Spaghetti mit selbstgemachtem Basilikum-Pesto

Kohlenhydrate: 23 g

Overnight-Oats mit Pfirsich

Kohlenhydrate: 39 g

Rührei mit Bohnen

Kohlenhydrate: 8 g

Hummus mit Gemüse und Salat

Kohlenhydrate: 28 g

Erdbeer-Wasser mit Früchten und Zitronen

Kohlenhydrate: 4 g

Hähnchenspieße mit Gemüse-Salat und Joghurt Dip

Kohlenhydrate: 12 g

Vital Müsli mit Nüssen und Trockenfrüchten

Kohlenhydrate: 31 g

Beeren-Smoothie mit Limette und Minze

Kohlenhydrate: 10 g

Wraps mit Gemüse und Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 37 g

Linsensuppe mit Kichererbsen, Joghurt und gerösteten Nüssen

Kohlenhydrate: 26 g

Avocado Salat mit Garnelen und Limette

Kohlenhydrate: 11 g

Überbackene Paprika mit Quinoa, Kichererbsen und Mozzarella

Kohlenhydrate: 28 g

Detox Wasser mit Gurke, Zitrone und Minze

Kohlenhydrate: 2 g

Vital Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Granatapfel

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Salat mit gegrilltem Kürbis und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 18 g

Meal Prep - Salat mit Kichererbsen, Rotkohl, Tomate, Gurke und Bunter Bete

Kohlenhydrate: 19 g

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust und Avocado

Kohlenhydrate: 6 g

Vital Salat mit Thunfisch, Avocado, Spinat und Goji Beeren

Kohlenhydrate: 13 g

Vital Salat mit Joghurt, Gemüse und Leinsamen

Kohlenhydrate: 13 g

Bunter Tomaten-Salat mit Melone, Feta und Basilikum

Kohlenhydrate: 16 g

Gerösteter Brokkoli mit Parmesan und Mandeln

Kohlenhydrate: 8 g

Overnight Oats mit Granatapfel und Leinsamen

Kohlenhydrate: 37 g

Good Life Bowl mit Quinoa, Rote Bete, Kürbis, Broccoli und Walnüssen

Kohlenhydrate: 38 g

Bunte Gemüsepfanne mit Winteräpfeln

Kohlenhydrate: 30 g

Vital Bowl mit Quinoa, Avocado, Salat, Mandeln und Chia Samen

Kohlenhydrate: 29 g

Vital Bowl mit Salat, Apfel, Granatapfel und Walnüsse

Kohlenhydrate: 22 g

Vitales Müsli mit Chia, Beeren, Joghurt und Schokodrops

Kohlenhydrate: 24 g

Meal Prep - Gemischter Salat mit Gemüse und Avocado

Kohlenhydrate: 13 g

Gebackerner Kürbis mit Quinoa und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 47 g

Grüner Salat mit Serrano Schinken, Avocado, Granatapfel und Physalis

Kohlenhydrate: 8 g

Meal Prep - Hähnchenbrust mit Quinoa, Rohkostsalat und Kürbiskerne

Kohlenhydrate: 25 g

Pangasius im Asia-Style

Kohlenhydrate: 21 g

Grünkohlsalat mit gebackener Süßkartoffel und Avocado

Kohlenhydrate: 27 g

Gelbe Linsensuppe mit Chili, Ingwer und Kurkuma

Kohlenhydrate: 32 g

Vitaler Rote Bete Salat mit Avocado und Cashewkerne

Kohlenhydrate: 10 g

Mediterraner Salat mit Quinoa und Rucola

Kohlenhydrate: 23 g

Gemüsesticks mit Joghurt Dip

Kohlenhydrate: 12 g

Papaya Shake mit Limette und Kurkuma

Kohlenhydrate: 16 g

Blaubeer-Bowl mit Feige, Granatapfel, Chia Samen und Banane

Kohlenhydrate: 33 g

Orangen-Karotten Power Drink

Kohlenhydrate: 27 g

Vitaler Rotkohlsalat mit Nüssen und Samen

Kohlenhydrate: 19 g

Smoothie Bowl mit Spinat, Mango und Müsli

Kohlenhydrate: 28 g

Kichererbsen-Salat mit Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 13 g

Rindersteak mit Brokkoli

Kohlenhydrate: 9 g

Sweet Meal Prep Salat mit Birne, Granatapfel und Nüssen

Kohlenhydrate: 18 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Mohn, Nüssen und Kernen

Kohlenhydrate: 21 g

Rote Bete Salat mit Orange und Feta

Kohlenhydrate: 23 g

Müsli mit Granatapfelkernen, Mandeln und Joghurt

Kohlenhydrate: 28 g

Power Frühstück mit Joghurt und Müsli

Kohlenhydrate: 48 g

Thunfischsalat mit Kichererbsen und Rucola

Kohlenhydrate: 15 g

Selbstgemachter Zitronentee mit Basilikum

Kohlenhydrate: 2 g

Beeren Smoothie

Kohlenhydrate: 10 g

Bunter Salat mit Hähnchenbrust und buntem Rettich

Kohlenhydrate: 14 g

Erdbeer Eis mit Himbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Buttermilcheis mit Erdbeeren

Kohlenhydrate: 2 g

Buttermilch-Erdbeereis mit Chiasamen

Kohlenhydrate: 4 g

Himbeer-Smoothie

Kohlenhydrate: 14 g

Tomatensalat mit Avocado, Gurke und Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Erdbeer-Buttermilch-Eis

Kohlenhydrate: 2 g

Hähnchensalat nach asiatischer Art

Kohlenhydrate: 32 g

Gemüsenudeln mit Garnelen und Cherrytomaten

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Avocado und Hähnchenfleisch

Kohlenhydrate: 5 g

Obstsalat mit Aprikosen und Melone

Kohlenhydrate: 38 g

Paleo-Apfel-Muffins

Kohlenhydrate: 13 g

Frischer Salat mit Rucola, Radieschen und Couscous

Kohlenhydrate: 23 g

Gemüsepfanne mit Ei und Petersilie

Kohlenhydrate: 15 g

Grüner Smoothie mit Sellerie

Kohlenhydrate: 20 g

Spiegelei mit grünen Bohnen und Paprika

Kohlenhydrate: 18 g

Frischkäse-Bowl mit Erdbeeren und Banane

Kohlenhydrate: 24 g

Kirsch-Smoothie

Kohlenhydrate: 20 g

Tropical Smoothie

Kohlenhydrate: 21 g

Brokkoli-Salat nach asiatischer Art

Kohlenhydrate: 18 g

Lachssteak an grünem Spargel

Kohlenhydrate: 3 g

Grüner Smoothie mit Kiwi und Apfel

Kohlenhydrate: 19 g

Low Carb Porridge mit Walnüssen

Kohlenhydrate: 21 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Avocado, Salat und Käse

Kohlenhydrate: 7 g

Gerösteter Kürbis mit Spinat und Walnusskernen

Kohlenhydrate: 17 g

Sauerkraut mit Schweinebauch

Kohlenhydrate: 16 g

Low Carb Wraps mit Gemüse

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Eierkuchen gefüllt mit Beeren

Kohlenhydrate: 26 g

Hähnchenbrustfilet mit Schalotten und Tomaten in Rotweinsauce

Kohlenhydrate: 14 g

Beeren-Bowl mit Banane und Haferflocken

Kohlenhydrate: 33 g

Salat mit Mozzarella und Zitrusdressing

Kohlenhydrate: 9 g

Bananen-Milchshake

Kohlenhydrate: 28 g

Gemüse-Salat mit getrockneten Tomaten

Kohlenhydrate: 16 g

Königsberger Klopse nach Low Carb

Kohlenhydrate: 11 g

Walnuss-Basilikum-Pesto

Kohlenhydrate: 1 g

Gebratenes Zanderfilet mit Gemüse

Kohlenhydrate: 29 g

Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Walnusskernen

Kohlenhydrate: 8 g

Zucchini-Nudeln mit Cherrytomaten und Feta

Kohlenhydrate: 9 g

Rucola Salat mit Mangold, Rote Bete und Orangenfilets

Kohlenhydrate: 17 g

Zucchinisuppe

Kohlenhydrate: 13 g

Rosenkohl Salat mit Mandeln und Parmesan

Kohlenhydrate: 13 g

Sweet Salat mit Wachteleiern

Kohlenhydrate: 5 g

Fruchtiger Salat mit Rucola, Avocado und Walnusskerne

Kohlenhydrate: 17 g

Tomaten Salat mit Gurke und Apfel

Kohlenhydrate: 23 g

Quinoa mit Avocado, Mandeln und Ei

Kohlenhydrate: 33 g

Gegrillter Kabeljau mit Tomatensalat und Kräutern

Kohlenhydrate: 4 g

Gebratener Kürbis-Rosenkohlsalat mit Pekannüssen

Kohlenhydrate: 22 g

Blumenkohlreis mit Ei

Kohlenhydrate: 8 g

Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Basilikum

Kohlenhydrate: 6 g

Zucchini Salat mit Käse und Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Gerösteter Brokkoli mit Knoblauch

Kohlenhydrate: 8 g

Frittata mit Gemüse und Schinken

Kohlenhydrate: 7 g

Grüner Salat mit Bohnen, Cheddar und Limetten-Dressing

Kohlenhydrate: 20 g

Gerösteter Butternut-Kürbis, Cranberries und Walnusskerne

Kohlenhydrate: 29 g

Tomatensalat mit Zwiebeln und Parmesan

Kohlenhydrate: 10 g

Kürbissuppe mit gerösteten Cashewkernen

Kohlenhydrate: 17 g

Zucchini-Nudeln mit Feta und Tomaten

Kohlenhydrate: 11 g

Chinesische Gemüsepfanne mit Rindfleischstreifen

Kohlenhydrate: 14 g

Salat mit Feigen, Kiwi und Granatapfelkerne

Kohlenhydrate: 26 g

Frittata mit Cherrytomaten und Gurkensalat

Kohlenhydrate: 15 g

Libanesischer-Bohnen-Salat mit Tomaten und Chili

Kohlenhydrate: 18 g

Brokkoli-Salat mit Paprika, Feta und Walnüsse

Kohlenhydrate: 12 g

Gefüllte Zucchini mit Tomaten-Gemüse-Sauce

Kohlenhydrate: 11 g

Erbsencremesuppe

Kohlenhydrate: 29 g

Scharfe Gazpacho-Suppe mit Bohnen

Kohlenhydrate: 23 g

Mexikanischer Quinoa Salat

Kohlenhydrate: 39 g

Limettencreme mit Pfirsich

Kohlenhydrate: 23 g

Gedämpftes Hähnchenfilet mit Gemüse

Kohlenhydrate: 5 g

Erdbeereis mit Vanille

Kohlenhydrate: 6 g

Mediterraner Salat mit Avocado und getrockneten Tomaten

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Salat mit Hering und frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 15 g

Tomaten mit Ziegenfrischkäse und Zwiebeln

Kohlenhydrate: 9 g

Sommersalat mit Gartengemüse

Kohlenhydrate: 9 g

Gebratener Blumenkohl mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 9 g

Sommersalat mit Tomaten und Feta

Kohlenhydrate: 9 g

Caprese mit griechischen Oliven und Basilikum

Kohlenhydrate: 16 g

Buddha Bowl mit Avocado und Quinoa

Kohlenhydrate: 16 g

Salat mit gegrillten Hähnchenbrustfilets

Kohlenhydrate: 12 g

Geräucherter Lachs mit Zitrone

Kohlenhydrate: 1 g

Avocado mit Pampelmuse und Grapefruit

Kohlenhydrate: 11 g

Salat mit Mangold, Mandeln und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 4 g

Hähnchenbruststreifen mit grünem Spargel asiatischer Art

Kohlenhydrate: 13 g

Griechischer Joghurt mit Chia und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 12 g

Grüner Spargel mit Feta und Pinienkerne

Kohlenhydrate: 7 g

Zucchininudeln mit Garnelen

Kohlenhydrate: 9 g

Fisch mit Kokos-Curry-Sauce

Kohlenhydrate: 15 g

Salat mit Thunfisch, Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Salat mit Oliven, Kapern und Feta

Kohlenhydrate: 11 g

Grüner-Smoothie mit Limette und Avocado

Kohlenhydrate: 19 g

Bunter Salat mit Avocado und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 22 g

Tomatensuppe mit Ingwer und Muskat

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit Ei und Sellerie

Kohlenhydrate: 9 g

Gebratener Lachs mit Thymian und Zitrone

Kohlenhydrate: 11 g

Spinat-Ingwer-Smoothie

Kohlenhydrate: 9 g

Gefüllte Mini-Paprika mit Couscous

Kohlenhydrate: 14 g

Salat mit getrockneten Tomaten und Nüssen

Kohlenhydrate: 9 g

Avocado-Melonen-Kokos-Smoothie

Kohlenhydrate: 4 g

Überbackene Hähnchenbrust mit Tomaten

Kohlenhydrate: 7 g

Salat mit Feigen und Gorgonzola

Kohlenhydrate: 18 g

Möhren-Nudelsalat mit Feta und Koriander

Kohlenhydrate: 14 g

Gemüsesuppe mit Rosenkohl

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Salat mit Thunfisch und Oliven

Kohlenhydrate: 11 g

Green-Smoothie - mit Kiwi und Ingwer

Kohlenhydrate: 15 g

Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebeln

Kohlenhydrate: 7 g

Paprikasuppe mit Schnittlauch

Kohlenhydrate: 20 g

Griechischer Bauernsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Kokos-Chia-Pudding mit Beeren

Kohlenhydrate: 17 g

Gefüllte Tomaten mit Ricotta

Kohlenhydrate: 8 g

Hähnchenbrustfilet mit Orangenfilets und Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Geräucherte Forelle mit Spinat und Dressing

Kohlenhydrate: 1 g

Hähnchenbrust mit Julienne-Gemüse-Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Rucola-Gorgonzola-Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Zucchinicremesuppe

Kohlenhydrate: 6 g

Grünkohlpfanne

Kohlenhydrate: 8 g

Gegrillte Auberginen mit Feta-Käse und Kirschtomaten

Kohlenhydrate: 10 g

Gemischter Salat mit Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Geräuchertes Forellenfilet mit Kresse

Kohlenhydrate: 1 g

Melonensalat mit Schinken und Kräutern

Kohlenhydrate: 13 g

Rucola Salat mit bunten Tomaten

Kohlenhydrate: 13 g

Seeteufel mit Gemüse

Kohlenhydrate: 10 g

Himbeere-Banane-Kokos Smoothie

Kohlenhydrate: 15 g

Lachsröllchen in Avocado

Kohlenhydrate: 5 g

Forelle mit überbackenen Tomaten und Basilikum

Kohlenhydrate: 6 g

Rucola Salat mit Feigen, Käse und Pekannüsse

Kohlenhydrate: 10 g

Spinat Salat mit Ei und rote Bete

Kohlenhydrate: 9 g

Caprese Salat mit Mozzarella und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Rote Bete Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Mexikanische Salsa - Pico de Gallo Salsa

Kohlenhydrate: 7 g

Heidelbeeren-Joghurt-Creme

Kohlenhydrate: 4 g

Leichter Sommersalat mit essbaren Blüten

Kohlenhydrate: 4 g

Rote-Bete-Carpaccio

Kohlenhydrate: 6 g

Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Kohlenhydrate: 6 g

Pfifferlinge in Thymian-Zitronen-Butter gebraten

Kohlenhydrate: 3 g

Gebratene Pfifferlinge mit Frühlingszwiebeln

Kohlenhydrate: 4 g

Melone Schinken Mozzarella Platte

Kohlenhydrate: 12 g

Gebeizter Lachs mit Avocado

Kohlenhydrate: 5 g

Lachscremesuppe

Kohlenhydrate: 5 g

Obstsalat

Kohlenhydrate: 19 g

Blattsalat mit Erdbeeren und Walnüssen

Kohlenhydrate: 20 g

Erdbeer-Melonen-Kokos-Shake

Kohlenhydrate: 5 g

Scharfe Hähnchenbruststreifen auf Sommersalat

Kohlenhydrate: 12 g

Fischbällchen mit Kokospanade

Kohlenhydrate: 5 g

Rotkohl, Radieschen und Frühlingszwiebelsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Melonensalat mit Gurke

Kohlenhydrate: 12 g

Grüner Spargelsalat mit Rucola

Kohlenhydrate: 10 g

Vanillecreme mit Heidelbeeren und Johannisbeeren

Kohlenhydrate: 6 g

Gemischter Salat mit Orangen und Walnüssen

Kohlenhydrate: 8 g

Gefüllte Paprika mit Hüttenkäse und Radieschen

Kohlenhydrate: 9 g

Spargelsuppe

Kohlenhydrate: 6 g

Grüner Salat mit Tomaten und Honig-Senf-Vinaigrette

Kohlenhydrate: 6 g

Cherrytomaten-Mozzarella-Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Hähnchenbrust mit bunten Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Gefüllte Putenrollen mit Rote Bete Blatt Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Tomaten Ei Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Heidelbeer-Milchshake mit Minze und Kakao

Kohlenhydrate: 8 g

Chia Power Joghurt mit frischen Früchten

Kohlenhydrate: 12 g

Beerenfrüchte Drink

Kohlenhydrate: 6 g

Himbeer-Buttermilch Smoothie

Kohlenhydrate: 10 g

Frischer Frucht Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Gebratenes Gemüse mit Huhn im Wok

Kohlenhydrate: 7 g

Fisch Carpaccio mit Avocado- und Orangenscheiben

Kohlenhydrate: 4 g

Vegetarische Gemüse Pfanne

Kohlenhydrate: 16 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Gemüsewürfel

Kohlenhydrate: 10 g

Möhren-Ingwer-Suppe

Kohlenhydrate: 17 g

Gurkensuppe mit Garnelen

Kohlenhydrate: 4 g

Großmutters Kalbsbraten mit Kräuterkruste

Kohlenhydrate: 15 g

Erdbeer-Orangen-Minze Smoothie

Kohlenhydrate: 8 g

Mango und Ananas an Spinatsalat

Kohlenhydrate: 30 g

Sommerlicher Melonen-Shake

Kohlenhydrate: 8 g

Low Carb Fenchelsalat

Kohlenhydrate: 11 g

Scharfer Thai-Rindfleischsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Erdbeeren auf Blattspinat

Kohlenhydrate: 5 g

Spargel an selbstgemachter Hollandaise

Kohlenhydrate: 11 g

Radicchio Salat mit Kresse

Kohlenhydrate: 10 g

Hüttenkäse-Heidelbeer-Creme mit frischer Minze

Kohlenhydrate: 6 g

Thunfischfilet mit Konjak Nudeln und Salat

Kohlenhydrate: 3 g

Zucchini-Röllchen mit Frischkäse und Lachs

Kohlenhydrate: 3 g

Buttermilch-Waldbeer-Shake

Kohlenhydrate: 9 g

Spiegelei an Spargelsalat

Kohlenhydrate: 6 g

Gefüllte Tomaten mit Thunfisch

Kohlenhydrate: 13 g

Sojajoghurt mit Erdbeeren, Mango, Minze und Nüssen

Kohlenhydrate: 15 g

Salat mit Mango, Avocado, Rucola und Walnüsse

Kohlenhydrate: 9 g

Spiegelei an grünem Spargel

Kohlenhydrate: 2 g

Low Carb Möhrenkuchen

Kohlenhydrate: 6 g

Scharfe Garnelen mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 5 g

Gegrillter Lachs mit buntem Paprikagemüse

Kohlenhydrate: 4 g

Falscher Hase mit Wurzelgemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Rindfleischstreifen an Gemüse - chinesische Art

Kohlenhydrate: 11 g

Garnelen an Kokos- Kürbissuppe

Kohlenhydrate: 18 g

Low Carb Blumenkohlauflauf

Kohlenhydrate: 13 g

Brokkoli Cremesuppe

Kohlenhydrate: 7 g

Gebackener Lachs mit Pfeffer und Orangen

Kohlenhydrate: 14 g

Pfannkuchenröllchen mit Lachs

Kohlenhydrate: 9 g

Konjak Nudeln mit Garnelen

Kohlenhydrate: 5 g

Buttermilchshake mit Leinsamen und Himbeeren

Kohlenhydrate: 16 g

Kürbis Tortilla

Kohlenhydrate: 17 g

Schrimps auf Hüttenkäse

Kohlenhydrate: 7 g

Hüttenkäse mit Beeren und Agavendicksaft

Kohlenhydrate: 10 g

Feldsalat mit Garnelen

Kohlenhydrate: 9 g

Garnelen im überbackenen Fenchel

Kohlenhydrate: 14 g

Lachs auf Gurkenchips

Kohlenhydrate: 5 g

Gedämpftes Gemüse mit Honig Sojasauce

Kohlenhydrate: 11 g

Sojajoghurt mit Himbeeren und Müsli

Kohlenhydrate: 16 g

Kürbissuppe mit Kokosmilch

Kohlenhydrate: 22 g

Bärlauchcremesuppe

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Hähnchenspieße auf Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Pesto aus Bärlauch

Kohlenhydrate: 1 g

Low Carb Lachsspieße

Kohlenhydrate: 2 g

Fischfilet auf Pestosauce

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Lammlachse an Salat

Kohlenhydrate: 11 g

Klassisches Pesto "Pesto alla Genovese"

Kohlenhydrate: 1 g

Gazpacho

Kohlenhydrate: 11 g

Kokossuppe mit Garnelen

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Gemüsespieße zum Grillen

Kohlenhydrate: 16 g

Erdbeersoja Creme

Kohlenhydrate: 16 g

Zucchini - Möhren Suppe

Kohlenhydrate: 7 g

Thunfisch an Salat

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Omelett mit Feta und Tomaten

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Zucchini - Tomatensalat

Kohlenhydrate: 10 g

Gegrillte Tomaten mit Parmesan

Kohlenhydrate: 7 g

Gefüllte Zucchini mit Feta Hackfleisch und Ananas

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Lachs auf Mediterranen Gemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Grüner Smoothie mit Gurke, Löwenzahn und Mandeln

Kohlenhydrate: 23 g

Low Carb Gemüsefrikadellen und Broccoli

Kohlenhydrate: 18 g

Low Carb Spargel auf Salat mit Mozzarella

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Thunfischsalat

Kohlenhydrate: 22 g

Low Carb Spargel auf jungen Blattspinat mit Semmelbrösel

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Low Carb Salat mit Thunfisch

Kohlenhydrate: 13 g

Spargel Kokos-Curry Suppe

Kohlenhydrate: 14 g

Mediterrane Low Carb Gemüsepfanne mit Garnelen

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Kichererbsen, Zucchini und Feigen

Kohlenhydrate: 31 g

Grüner Smoothie mit Spinat und Avocado

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Zander auf Fenchelgemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Low Carb Weißkohl nach chinesischer Art

Kohlenhydrate: 19 g

Gebackene Low Carb Forelle

Kohlenhydrate: 15 g

Low Carb Penne mit Tomaten-Zucchinisoße

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Rote-Linsensalat

Kohlenhydrate: 29 g

Mango-Möhrengrün Smoothie

Kohlenhydrate: 24 g

Low Carb Salat mit Sprossen

Kohlenhydrate: 13 g

Low Carb Lachs mit Rettichschaum

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Gemüse Pfanne

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Rucola Spaghetti

Kohlenhydrate: 31 g

Garnelensuppe

Kohlenhydrate: 16 g

Hähnchenschenkel im Honigmantel

Kohlenhydrate: 23 g

Hokkaidokürbissuppe

Kohlenhydrate: 29 g

Low Carb Spaghetti mit Spinat-Pesto

Kohlenhydrate: 34 g

Low Carb Eierkuchen

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Himbeer Tarte

Kohlenhydrate: 4 g

Rucola Lachs Salat

Kohlenhydrate: 12 g

Melonen-Feta Salat

Kohlenhydrate: 15 g

Minze-Limetten & Zitronen Soda

Kohlenhydrate: 2 g

Rindergeschnetzeltes mit Champignons

Kohlenhydrate: 16 g

Putenspieße auf Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Nudeln mit Geflügelwurst

Kohlenhydrate: 16 g

Rhabarber-Erdbeer-Kompott

Kohlenhydrate: 20 g

Spargelsalat mit Schinken

Kohlenhydrate: 11 g

Low Carb Puten-Curry

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Spargelcremesuppe

Kohlenhydrate: 7 g

Omelette

Kohlenhydrate: 3 g

Low Carb Kekse

Kohlenhydrate: 5 g

Mediterranes Gemüse

Kohlenhydrate: 17 g

Überbackene Feigen

Kohlenhydrate: 19 g

Low Carb Pasta mit Garnelenschwänzen

Kohlenhydrate: 32 g

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