Kirsch-Beeren-Bowl
Eine leckere Bowl ganz einfach und schnell hergestellt aus frischen Früchten der Saison und Joghurt natur. Passt prima zum gesunden Low Carb Frühstück.
Zutaten
- 60 g Kirschen
- 60 g Himbeeren
- 60 g Brombeeren
- 200 g Joghurt 3,5% Fett
- 10 g Kokoschips, geröstet
- 1 TL Chia Samen
Zubereitung
- Kirschen und Beeren waschen • Jeweils einen Esslöffel der verschiedenen Früchte für das Topping beiseite legen • Die Kerne bei den Kirschen entfernen und dann zusammen mit den Beeren in einen Mixbecher geben • Mit dem Stabmixer die Früchte fein pürieren.
- Joghurt in eine Schüssel füllen und das Fruchtpüree untermischen • Die restlichen Kirschen, Him- und Brombeeren auf den Fruchtjoghurt geben • Zuletzt die Kokoschips und Chia-Samen dazugeben und servieren.
Wir wünschen guten Appetit!
*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet
Kategorien
1 Person | über 20 g | Frühstück | bis 10 Minuten | Bowl | Vegetarisch | To Go | bis-400 kcal | Alkohlfrei | Kokoschips | Glutenfrei | bis-500 kcal | Europäisch | bis-600 kcal | Wenig Zucker | Brombeeren | Fitness | bis-700 kcal | Chia Samen | Ohne Gelatine | bis-800 kcal | Hefefrei | bis-900 kcal | Rohkost | Himbeeren | Joghurt | Superfood | Vitaminreich | Kirschen | Wellfood | Kokosnuss | Brunch | Leichte Zubereitung | Sommer
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