• Home
  • Rezepte
  • Porridge mit Dinkel, Hafer und Früchten

Porridge mit Dinkel, Hafer und Früchten

Dinkel- und Haferflocken sind reich an pflanzlichem Eiweiß, enthalten gute Ballaststoffe und langkettige Kohlenhydrate für einen guten Start in den Tag.
5.0/5 Bewertung (3 Stimmen)
54 Bewertungen - 5
Porridge mit Dinkel, Hafer und Früchten
  • Port: 1
  • Zeit: 10 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 326
  • KH: 39 g
  • E: 14 g
  • F: 11 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Kochtopf, 1 Esslöffel

Zutaten

Zubereitung

  1. Wasser in einem Topf erhitzen und die Dinkel- und Haferflocken dazugeben • Alles unter ständigem Rühren kurz Aufkochen lassen • Sonnenblumenkerne dazugeben und alles durchrühren • Porridge in eine Schüssel füllen.
  2. Apfel waschen und in Stücke schneiden oder klein raspeln • Heidelbeeren waschen • Apfel, Heidelbeeren, Cranberries und Kürbiskerne zum Porridge geben und das Frühstück warm genießen.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

Erhalte jede Woche einen neuen Ernährungsplan