• Home
  • Rezepte
  • Porridge mit Dinkel, Hafer und Früchten

Porridge mit Dinkel, Hafer und Früchten

Dinkel- und Haferflocken sind reich an pflanzlichem Eiweiß, enthalten gute Ballaststoffe und langkettige Kohlenhydrate für einen guten Start in den Tag.
5.0/5 Bewertung (3 Stimmen)
243 Bewertungen - 4.3
Porridge mit Dinkel, Hafer und Früchten
Zu Kochbuch hinzufügenIm Kochbuch
speichern
 
 Zu einem Plan hinzufügenZu einem Plan
hinzufügen
 
Teilen
  • Port: 1
  • Zeit: 10 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 326
  • KH: 39 g
  • E: 14 g
  • F: 11 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Kochtopf, 1 Esslöffel

Zutaten

Zubereitung

  1. Wasser in einem Topf erhitzen und die Dinkel- und Haferflocken dazugeben • Alles unter ständigem Rühren kurz Aufkochen lassen • Sonnenblumenkerne dazugeben und alles durchrühren • Porridge in eine Schüssel füllen.
  2. Apfel waschen und in Stücke schneiden oder klein raspeln • Heidelbeeren waschen • Apfel, Heidelbeeren, Cranberries und Kürbiskerne zum Porridge geben und das Frühstück warm genießen.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

Erhalte jede Woche einen neuen Ernährungsplan 

Kategorien

1 Person | über 20 g | Frühstück | Vegan | bis 10 Minuten | Sonnenblumenkerne | Bowl | Vegetarisch | Meal Prep | Haferflocken | Apfel | To Go | Laktosefrei | bis-400 kcal | Bio | Deutsch | bis-500 kcal | Kürbiskerne | Europäisch | Dinkel | bis-600 kcal | Wenig Zucker | Fitness | bis-700 kcal | Cranberries | bis-800 kcal | Hefefrei | bis-900 kcal | Getreide | Powerfood | Heidelbeeren | Milch | Vitaminreich | Nüsse & Kerne | Wellfood | Brunch | Leichte Zubereitung | Frühling | Sommer | Herbst | Winter

Weitere Low Carb Rezepte die dir schmecken werden

Low Carb Wochenplan...alles ist für dich angerichtet

Low Carb Wochenplan...alles ist für dich angerichtet

  • Stressfrei und lecker durch die Woche – mit gesunden, alltagstauglichen Rezepten, die richtig gut schmecken
  • Dein kompletter Speiseplan für 7 Tage – Frühstück, Mittagessen, Abendessen & Snacks – alles fix und fertig geplant
  • Schnell einkaufen, clever genießen – mit deiner übersichtlichen Einkaufsliste hast du alles auf einen Blick
Mehr dazu »

Inspirationen für dich 💚

Cover vom Abnehm-Guide auf Tablet

In 14 Tagen leichter & fitter mit Low Carb!

Hol dir jetzt das kostenlose Guide: Mit Ernährungsplan, Rezepten & Einkaufslisten

👉 Jetzt gratis herunterladen! (nur für kurze Zeit)

Einfach deinen Namen und deine E-Mail-Adresse eintragen. Nach Bestätigung deiner Daten wirst du für die Low Carb Tipps angemeldet und erhältst regelmäßig wichtige Informationen zur Low Carb Ernährung per E-Mail sowie das Low Carb Abnehm-Guide als Download. Du kannst dich jederzeit kostenlos abmelden. Mit nur einem Klick in der E-Mail oder über unsere Kontaktdaten im Impressum. Unsere Datenschutzerklärung kannst du hier einsehen: Datenschutz

Rezepte

Ernährungspläne

Themen

Shop